Hi~寶寶們，假期結束了，返工啦~
這個假期，吃的好不好？睡的香不香？玩的爽不爽？其他的不說，假期七天的天氣，是真的好！
這是自1951年以來，首次國慶假期七天無雨，每天都是陽光明媚！
本文內容綜合廣州日報、廣州天氣、廣東天氣、廣州參考、中國廣州發佈、健康時報、廣東省中醫院及網絡等等
國慶假期氣溫很宜人
除了正午稍微炎熱之外
其他時間的氣溫都非常舒適
美中不足的就是
實在是乾燥了點
幹得口乾舌燥
10月7日全省都發布了森林火險預警！
這種天氣馬上就要告一段落了
冷空氣即將到來
明晚開始就到貨了
而且會帶來一點點降雨，溼度也會上升
終於不用這麼幹燥咯！
首先，看下冷空氣君的行程表↓↓
冷空氣解讀
9號白天，廣東還是以晴到多雲天氣為主，各地雲量增多，氣溫略有上升。
9日夜間到11日，受中等偏弱冷空氣影響，廣東多地有弱降水，粵北、粵西有小到中雨局部大雨，其餘地區有小雨局部中雨。各地氣溫日較差減小，最高氣溫下降明顯，日平均氣溫小幅下降。
（注意，9日深夜到，10日才有點感覺，今天（9日）不要追著小編問：說好的冷空氣呢）
10日的冷空氣，因為沒有颱風在東部的阻擋，南下過程中容易很快東移，自身又不夠強勢，充其量也就是中等偏弱。
弱降水，弱降溫，期待不要太多。有多弱？請看廣東各地日均氣溫降幅：粵北3℃～5℃，其餘市縣2℃～4℃。
所以，怕冷的穿件長袖，強壯的還可以短袖招搖，粵北山區的可以備件外套，毛衣羽絨啥的還早呢。
預計，10月8日至9日廣州依然維持乾燥天氣，大部分時間相對溼度低於65%。
10-11日受弱冷空氣和高空槽影響，有零星小雨，溼度明顯增大，氣溫有所下降。
華南等地將在10日前後迎來今年下半年最涼的一天，廣州最低氣溫將跌落20℃。
10-11日下兩天小雨之後，從12日開始，受冷高壓脊控制，全省大部分市縣多雲到晴，早晚清涼。
這次降溫過後，氣溫還將有回升，在這樣反反覆覆的起落中，秋天就即將來臨了。
另外，昨天是“寒露”節氣，
“寒露”是天氣轉涼變冷的表徵，
意味著天氣將越來越涼爽，
我們需要視氣溫變化考慮添衣。
寒露節氣要提防感冒
寒露以後，隨著氣溫的不斷下降，感冒是最易流行的疾病，在氣溫下降和空氣乾燥時，感冒病毒的致病力增強。
此時很多疾病的發生會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發、哮喘病復發、肺炎等疾病也嚴重威脅著老年人的生命安全。
據統計，老慢支病人感冒後90%以上會導致急性發作，因此要採取綜合措施，積極預防感冒。
在這多事之秋的寒露節氣中，老年人合理安排好日常的起居生活，對身體的健康有著重要作用。
寒露節氣的飲食養生
寒露時節的飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，根據個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。
水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；
少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。
不妨試試這7種食方解救舌幹口燥！
1
杏仁雪梨響螺湯
【材料】南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】響螺去殼取肉，洗淨，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗淨，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用於身體燥熱，口乾鼻燥，乾咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血等。
【禁忌】脾胃虛寒，咳嗽痰多之人不宜多飲用。
2
洋參木瓜排骨湯
【材料】西洋參（花旗參）15g，木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗淨，斬件，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清熱潤燥、滋陰養顏、生津止渴的作用。適用於天氣乾燥，身體燥熱，心煩口渴，喉乾嚥燥，精神疲乏，食慾不振等。
3
沙參玉竹雪耳湯
【材料】北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。
【方法】先將雪耳用清水浸透發開，洗乾淨，備用；北沙參、玉竹、豬展、陳皮，分別洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲兩小時左右，加鹽調味，即可飲用。
【功效】有清燥潤肺、滋陰清補的作用。適用於天氣乾燥的日子，咽乾燥咳，無痰或痰少難出，身體燥熱，喉幹口渴，鼻孔乾涸，心煩氣躁，虛勞煩熱等。
【禁忌】傷風感冒患者不宜飲用。
4
百合冬花糖水
【材料】百合30g，款冬花15g，陳皮1角，冰糖適量。
【方法】百合、款冬花、陳皮，分別用清水洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加入冰糖適量調味，即可飲用。
【功效】有清熱潤肺、止咳平喘的作用。適用於天氣乾燥的日子，喉嚨乾燥，乾咳無痰，或咳痰不爽，或痰中帶血絲，低熱，自汗出，手足心發熱等。
5
雪梨甘蔗粥
【材料】雪梨2個，甘蔗1斤，粘米適量，幼鹽少許。
【方法】甘蔗斬成小段，劈開邊，用清水洗乾淨，放入榨汁機內榨取蔗汁，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；粘米清水淘洗乾淨，放入瓦煲內，加入適量清水和甘蔗汁，先用猛火煲至水滾，然後改中火繼續煲至粘米開花成稀粥，再放入雪梨，繼續煲三十分鐘左右，以少許幼鹽調味，即可食用。
【功效】有清熱化痰、生津潤燥的作用。適用於菸酒多，咳嗽黃痰，喉嚨沙啞，唇乾舌燥，口腔潰瘍等。
6
百雪蓮糖水
【材料】百合30g，蓮子30g，雪耳15g，糖少許。
【方法】先將雪耳清水浸透發開，洗淨，備用；蓮子、百合分別清水洗淨，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，等水再滾起，改用中火繼續煲一小時左右，加糖調味，即可以飲用。
【功效】有清燥潤肺的作用。適用於身體燥熱、咽喉幹痛、口渴、鼻孔乾燥、等症狀。這味糖水性質平和，適合一家大小日常保健食療。
7
雙杏雪梨湯
【材料】北杏15g，南杏15g，雪梨2個，瘦肉250g，幼鹽少許。
【方法】先將北杏去皮尖、南杏去皮，備用；雪梨去心，連皮切成小塊，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，等水再滾起後，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽調味，即可以飲用。
【功效】有潤肺止咳化痰的作用。適用於痰多咳嗽、咳吐黃痰、咳痰難出、咽乾燥熱等症狀。原有呼吸系統疾病的患者可作為日常保健食療。
最後，再告訴大家一個
扎！心！消！息！
今年所有法定假日都休完啦！
下一個假期要等到明年啦！
大家收收心，
好好上班吧！
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