好多女性都會有手腳冰冷的現象，其實這就是體寒導致的。體寒不是一天就會形成，往往跟自己的生活方式有關係，不健康的生活方式才是導致體寒主要的原因。
體寒的表現：
體寒最常見的表現就是手腳冰冷，尤其是冬天的時候，一個人睡覺的時候，雙腳在被窩裡一夜過來，還是冰冷的狀態。很容易感冒，並且生病週期長，恢復的時間比一般人的時間要長。還有就是經期的痛經現象，也是體寒的表現。
多做這些事，體寒越來越嚴重：
1、不良的飲食習慣
很多人不吃早飯，這是個很不好的習慣，早餐能夠為一上午的工作和生活提供能量和熱量，不吃早飯，不僅僅是會餓，關鍵是還有可能導致體寒；還有就是過度的節食，同樣的道理，熱量吸收的少了，寒氣聚集，久而久之形成體寒。
2、要風度不要溫度
近些年女性著裝的時尚追求，可以說就是如何巧妙露膚。各種各樣的破洞的衣服出現，露肚臍、露膝蓋、露背、露腳踝等等，這些都已經是很常見的服飾的類型了，即使是不追求時尚潮流，大家家裡都有一兩件破洞的衣服。長時間穿這些衣服，保暖的效果就不能有保證。
3、對寒涼食物偏愛
悶熱的夏天，天天泡在水裡才好。這個時候涼性的食物很受歡迎，西瓜、雪糕、冰棍等等，這些都是夏天經常吃的食物，甚至有的時候喝水都要加點冰塊進去，當時喝下去可涼爽了。但是長時間的這樣吃一些寒冷食物，體內寒氣越來越多，體寒自然就會加重。
4、缺乏運動
現代人工作多數是長時間的維持某種狀態，尤其是白領，長時間的坐在辦公室，再加上工作壓力大，即使是休假，也是在家裡的沙發或是床上坐著，要麼就是躺著。這樣長時間的不運動，體內氣血的運行就會變得緩慢，還會影響到內臟的運行，寒氣就會從身體內形成。
體內寒氣的出現，並不是說，只要它出現就會有體寒的情況產生。體寒一般都是一個積累的過程，長時間的寒氣傾入，自然就會出現體寒的現象。
體寒對女性是很不好的，不僅僅是需要更多的衣服穿來取暖，關鍵是體寒對女性的身體是有一定的影響，因此一定要改掉不良的生活習慣，不能讓身體越來越冷。
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