好多女性都会有手脚冰冷的现象，其实这就是体寒导致的。体寒不是一天就会形成，往往跟自己的生活方式有关系，不健康的生活方式才是导致体寒主要的原因。
体寒的表现：
体寒最常见的表现就是手脚冰冷，尤其是冬天的时候，一个人睡觉的时候，双脚在被窝里一夜过来，还是冰冷的状态。很容易感冒，并且生病周期长，恢复的时间比一般人的时间要长。还有就是经期的痛经现象，也是体寒的表现。
多做这些事，体寒越来越严重：
1、不良的饮食习惯
很多人不吃早饭，这是个很不好的习惯，早餐能够为一上午的工作和生活提供能量和热量，不吃早饭，不仅仅是会饿，关键是还有可能导致体寒；还有就是过度的节食，同样的道理，热量吸收的少了，寒气聚集，久而久之形成体寒。
2、要风度不要温度
近些年女性着装的时尚追求，可以说就是如何巧妙露肤。各种各样的破洞的衣服出现，露肚脐、露膝盖、露背、露脚踝等等，这些都已经是很常见的服饰的类型了，即使是不追求时尚潮流，大家家里都有一两件破洞的衣服。长时间穿这些衣服，保暖的效果就不能有保证。
3、对寒凉食物偏爱
闷热的夏天，天天泡在水里才好。这个时候凉性的食物很受欢迎，西瓜、雪糕、冰棍等等，这些都是夏天经常吃的食物，甚至有的时候喝水都要加点冰块进去，当时喝下去可凉爽了。但是长时间的这样吃一些寒冷食物，体内寒气越来越多，体寒自然就会加重。
4、缺乏运动
现代人工作多数是长时间的维持某种状态，尤其是白领，长时间的坐在办公室，再加上工作压力大，即使是休假，也是在家里的沙发或是床上坐着，要么就是躺着。这样长时间的不运动，体内气血的运行就会变得缓慢，还会影响到内脏的运行，寒气就会从身体内形成。
体内寒气的出现，并不是说，只要它出现就会有体寒的情况产生。体寒一般都是一个积累的过程，长时间的寒气倾入，自然就会出现体寒的现象。
体寒对女性是很不好的，不仅仅是需要更多的衣服穿来取暖，关键是体寒对女性的身体是有一定的影响，因此一定要改掉不良的生活习惯，不能让身体越来越冷。
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