高三了，你學習的天敵是什麼？
高三了，什麼東西一直戒不掉？
答案是
不不不...不是王者農藥！
是手機！
你會不會得了手機依賴症？
手機依賴症是一種對手機過分依賴二形成的現代心理疾病！記住！手機依賴症是病！
小編掐指一算，99%的同學多多少少都會有！
手機依賴症症狀大公開
手機重度依賴怎麼辦？
▼ 網友靠譜解答
知乎回覆1
首先，你要知道高三了，很緊張也很重要。
摸著良心問問自己，你對手機真的那麼不可割捨嗎？沒有APP，沒有手機詞典就不能正常學習嗎？或者會造成很大損失嗎？
答案，一定是否定的！別為自己割捨不了手機找理由。
你用手機查英文單詞或者成語比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測有效。而且搜題啥的，自己動腦子啊，或者問老師問同學。你如果一有不會的題就查，的確當時很方便，但是會有依賴。
再者，如果你真正發自內心想要考好，上個好大學，根本不需要問這個問題。問問你自己到底想要什麼吧，是發動態是那來自別人不管屁用的虛榮還是一份理想的通知書。
共勉！
知乎回覆2
本人已經大一，高三時玩了一年手機，考前幾天還在貼吧上晃噠被噴死……
親身經驗告訴你，這個確實影響學習，但是偶爾玩一下感覺還OK。手機的學習性很差，抱著學習的心態用手機會發現其實那些學習軟件的利用率很低的，那些學習軟件刷題軟件的實用性遠遠沒有做套真題來的實在。如果想放鬆的話拿手機聽聽歌看看新聞聊聊天也蠻好的。
自控能力差的學弟學妹平常就不要經常玩手機了。走讀的話可以在每天的固定時間裡瀏覽下各類信息，注意一定要時間固定！！！拿上手機根本停不下來完全就是作死！！！
住校的話在學校裡也沒什麼用手機的必要，放假了可以稍微用用，高三一年沒什麼娛樂的話整個人會瘋掉的。手機瞭解資訊還是最方便快捷的嘛。
總之呢，玩手機沒你們想象的那麼可怕，不要影響到整個人的學習節奏就好。
祝學弟學妹們愉快的度過高三哈。
知乎回覆3
我每天都帶手機去學校
然而並沒有什麼時間玩，或許唯一的功能就是……計算器哦還有早晚的背單詞，畢竟手機卡在暑假之前就已經被廢而且裡面沒有什麼娛樂的軟件 。
其實對於高三這種時候用不用手機這種事情，我覺得主要都是看自制力。
總之高三了要記住：
千萬不要看小說！千萬不要看小說！千萬不要看小說！
知乎回覆4
一方面，考試成績低，不全是因為玩手機。另一方面，手機對高考應試的幫助很小。因為高考不是點燃一把火，而是注滿一桶水。
不用手機，甚至摔掉手機，和高三黨倒計時，誓師大會類似，轉移矛盾點，製造一種我很拼的假象。
在你刷完各種卷子，背誦政史地，研究題目，寫作文改作文以後，基本不會有什麼時間和精力去耗在手機上，晚上你學完以後已經很困很困了，只想多爭取點睡眠時間。其實高三為什麼不能老玩手機？主要還是在消耗精力和時間這塊， 跟手機的內容關係不大，你會覺得查題目比看微博更讓你安心是因為前者跟考試有直接關係。所以微博，微信，QQ也沒必要非得卸掉以後再裝回來，把聊天對象減少到一兩個人就好，萬一有個感冒發燒的聯繫方便，空閒的時候找個好人吐吐苦水也不錯。
吐槽一下手機查題，不好用，經常查不到題目，用別的題目代替來忽悠。不過文科的話需要上網查資料，查單詞也有用，聽力太弱當然得補，一個手機已經把這些功能集齊了阿彌陀佛，難道還要專門帶塊牛津磚頭，再配個MP3，外加借別人的手機？上文說的手機對應試沒什麼幫助，是因為備考是對出題者套路的揣測和適應，不是讓你學新東西出好點子，不然為啥我們整天刷卷子。
自制力不好現在還沒關係，備考的慣性夠大就行，你會自然地去努力，所以要給自己好點的備考環境。很多人很自覺在準備並不是靠的自制力，不然你看為啥他們暑假玩的昏天暗地。
知乎回覆5
我高三是用手機的，而且不是查題而是和男生聊天啊喂！其實用手機最大的問題就是，本想查題目結果卻查著查著刷起了微博聊起微信。重要的是培養自制力。
在學校的時候真心不建議拿手機，一來如果你上課玩手機就沒發專心聽講了！
二來下課玩手機就錯過了向老師同學請教的機會。你說要查解題過程可是你查完關上手機就真的明白怎麼做了麼？並不一定吧。解題不是靠記憶而是理解。有不明白的不如問老師和同學。也不限於是自己的任課老師，整個年級的老師都是你老師呀。
然後，玩手機不是不可以，給自己限定個時間。比如23:00-24:00，這段時間可以拿手機查題娛樂，過了點請喊爸爸媽媽帶走手機。 還是那句，自制力很重要。需要用手機解決的問題，總可以找到其他方式解決，漸漸擺脫手機依賴。缺乏自制力的人真的很難成事。這是上大學幾年我的體會。
最後哦，高三和我聊天的小夥伴考了一所211高校，我考了一所985高校。
知乎回覆6
這週一開始把華為榮耀3c交給敬愛的班主任保管，換成BBK K118(←_←我媽翻箱倒櫃找出來的步步高音樂手機)。這小土機能聽歌能打電話發短信還挺好的√ 班主任會在週末，也就是星期六的中午把手機給我，然後星期天晚上再上交。感謝班主任！
從此，對宿舍除了床之外沒有任何眷戀。
每天早上6:25，聽歌起床，本週內沒有起床失敗過。
中午在教室寫作業到13:00，回宿舍看一會兒書，聽歌睡覺。
晚上23:15回宿舍，寫一篇閱讀理解，記單詞，聽歌睡覺。
其實，換手機真的是一個艱難的決定。之前一直用QQ，然後聊天啊水群啊刷空間動態啊，後來卸載了QQ，就用微信……(離不開社交軟件是因為離不開裡面的人啊) 還有就刷知乎，這確實挺耗時間還耗流量的，但是停不下來啊……然後還看視頻、小說……尤其是我覺得心情不好或者很累的時候，就會一直玩手機。
後果就是早上起不來、吃不上早餐、上課又餓又困、坐第一排的時候還不敢睡、還得硬撐著、尤其數學課老師還會點名……高考還剩兩百天了，我離夢想還很遠，所以我 決定要好好努力了。
畢竟我中了手機的毒，現在吃藥還是有副作用的。不帶智能手機第一週的感受——每天都覺得好累，好不爽，有點厭學……然後就每天吃薯片。
我之前也不是不把手機用在學習上，也經常搜題、看課件、查單詞……但是和我玩手機的時間相比，這個“經常”，也只能變成“偶爾”了。而且自從我換了個學霸同桌之後，她就是我拍題神器和電子辭典(即使問到她不懂的她也會不遺餘力的幫我解決)！手機app什麼的都弱爆了！
總之，智能手機對我來說是弊大於利的，所以，我只在週末玩。
知乎回覆7
我現在也是高三，情況跟樓主一樣一樣的。但我換了個low到不行的智能機，手機總內存200M不到的那種，電量還用得超快的那種，只下了一個
查題軟件，不得不說直接查真的要比麻煩別人快捷省時間得多，老師都主張我們自己搞定。查單詞用電子辭典，聽音樂聽英語用mp3，別帶電子書之類的，儘量多用紙質詞典，開學一個月差不多我覺得我的效率刷刷就上去了。補充說明一下我也是住宿生，週六下午回家週日下午回校，接觸娛樂大概一天時間左右，夠我補新番看小說看視頻了。
如何根除手機依賴症
不帶手機或帶老人機上學，不接受任何理由的反駁。
“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒有遊戲和小說那種）”
“我要看時間”“你可以帶手錶（有計時器的手錶）”
“我要刷題”“怎麼？學校的題目還不夠多？”
“我要跟家裡人（男/女朋友）聯繫”“老人機幫到你~”
“我要查時政熱點，查單詞、刷題...........”
“好吧，我讓你帶，不過~請自覺的上交老師，跟老師約定每天一個時間段查看你要查的所有內容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來”
【一般做法】
相信我，微信和QQ的即時消息大多都是閒聊或者不需要立即回覆的信息。
如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會打電話的！
與其為了“秒回”那些不緊急的信息浪費了自己大量的注意力，以及耗費精力在聊微信與專注工作之間切換，造成效率低下，經常性的拖延、加班，不如關閉新消息提醒，在休息的時間集中批量回復。
男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閒聊就不要佔用整段的工作、學習時間了。
2、打開群的消息免打擾功能
很多人都會有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時有土豪發紅包。
不斷查看群消息，搶個幾毛幾分的紅包卻是會嚴重影響我們工作、學習的專注度的。
所以建議大家：對你所擁有的群進行一次精簡整理，退出無意義純閒聊的群，將倖存的群打開消息免打擾。
3、取消朋友圈照片更新提醒
很多人打開微信看見朋友圈有更新的小紅點，都會抑制不住地非要點開來查看一番，生怕錯過了什麼大事，跟不上朋友們的節奏。
但當你習慣不看朋友圈之後你會發現：其實你錯過的都是無關緊要的消息，大多都是---
A出國旅遊了，B去新餐廳聚餐了，C去參加朋友婚禮了，D分享了一篇雞湯文，E抱怨對生活的不滿了，F通報某明星的生活動向了，G又發九宮格的自拍了，H又在曬娃了，I 的代購消息又刷屏了…
假如真的關心某位朋友的近況，那就偶爾專門點開他的朋友圈查看一下就好，但其實更好的方式就是給他打個電話，約出來聚一聚。
人與人之間，彼此眼神的交流，面對面地分享日常的喜樂，或者共同參加一個有意思的活動，不比在朋友圈的點贊更能增進感情麼？
4、降低更新朋友圈的頻率
幸福是生活中實實在在的感受，喜怒哀樂都可以直接地與身邊人分享，並不需要通過刻意的“曬”來刷存在感，也不用依靠別人的認同獲得自我滿足。
所以你的朋友圈應該有節制地更新，只與大家分享自己實實在在的收穫，傳播真正有價值的內容給大家。
很多人關注了很多微信公眾號，於是我們就常常有一堆更新沒空看。
這時建議大家對我們關注的公眾號進行定期地斷舍離，那些一個月自己都沒打開過一次的公眾號建議直接取消關注。
留下十個左右真正實用並且對成長有幫助的公眾號，置頂其中一兩個，在閒暇時間翻看一下推送，好的文章收藏起來反覆看。
6、卸載絕大部分（甚至是全部的）手機遊戲及娛樂APP。
遊戲是很好的娛樂方式，但是如果你希望有更多時間關注自己的成長，就一定不要沉迷遊戲，除非你的夢想是成為職業的遊戲玩家。
7、清理手機裡的電子書
看電子書是一種很好的學習方式，但是如果你只是沉迷於各種娛樂性質的虛構類小說，那對你自己的成長並沒有多少幫助。
8、在需要專注的時間打開手機免打擾功能
在需要專注學習的時間裡，建議大家給自己斷網，手機也要打開免打擾功能（可將幾個重要電話列入白名單）。
手機完全靜音可以保證你學習、工作的高效，一兩小時專注工作的效率絕對遠高於你一邊回覆微信，一邊“努力”工作，還要偶爾接聽電話的狀態。
9、早起和睡前不要碰手機
睡前和早上醒來，是我們的手機依賴症最容易病發的時段，所以在這裡我想提醒大家：在這兩個時段，不要玩手機，不要玩手機，不要玩手機！！！
我們可以培養在睡前泡腳的習慣，這段時間翻看一下手機，上床後直接關機，再看一會書很快就能入睡，獲得高質量的睡眠。
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