彭林靈
炎炎夏日喝一杯冰啤酒或者打完球后來一瓶冰凍脈動是不是感覺很爽？殊不知在這清爽一陣之後，對人體的陽氣有著非常大傷害，久而久之就會導致脾腎陽虛的現象。
脾胃是在陽氣的作用下才能正常工作運轉，如果吃涼的東西太多特別是冰、雪糕、冰淇淋等寒涼之品，就會導致脾胃的陽氣不足而出現消化不良的表現。為什麼脾陽收到損傷後會導致腎陽虛呢？這裡面有一箇中醫的五行理論在其中，脾在五行裡屬於土，腎在五行裡屬於水，二者存在相剋的關係，也就是說土克水也就是脾克腎。也正因為存在這樣的關係，如果其中一個有問題就會引起另一個方面出現問題，所以說當脾胃陽氣不足的時候就會出現腎中陽氣的虧虛。
脾腎陽虛的臨床表現主要為：
1.面色晄白，腹中冷痛，形寒肢冷，腰膝痠軟。
2.久瀉久痢，五更洩瀉，下利清谷。
3.小便不利、肢體浮腫；或見小便頻數，餘瀝不盡，或夜尿頻多。
4.舌淡胖或邊有齒痕，舌苔白滑。
5.脈沉細無力等表現。
在生活保健方面脾腎陽虛患者平日應忌食寒涼，可以經常食用一些性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、韭菜、辣椒、肉桂等。如果自身症狀較重，可以在醫師的指導下服用附子理中丸、金匱腎氣丸等補益脾腎之陽的藥物，但是這些藥物腎陰虧虛和外感風寒的患者應該禁忌服用，否則會加重症狀。
從事中醫內科臨床工作21年，擅長中醫常見疾病的診斷、中藥與針灸治療。
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脾腎陽虛一般都是體質虛弱而引起的寒邪侵入，或者久病纏身導致的脾腎陽氣不足。長久的腹瀉，對脾腎陽氣的損害是特別大的，而且身體其他器官的虧虛也會引起脾腎陽虛，所以這是一個特別常見的病症，值得我們去關注。
脾腎陽虛的症狀
腎陽虛會牽連脾也引起陽虛。脾腎陽虛的症狀為畏寒怕冷，尤其是四肢特別怕冷，手腳冰涼，沒有食慾還漲肚。夜尿頻多，還愛腹瀉。
中年人脾腎陽虛會有明顯的衰老的反應，而且性慾減退，腳後跟也會莫名其妙的疼痛。嚴重的人，不分老幼腹瀉，怎麼吃進去的就怎麼拉出來。女性的症狀就是白帶增多。
脾腎陽虛怎麼補
我們都知道，虛就要補，不過虛不受補，不能大補，所以脾腎陽虛的人一般都是溫補，時間長，見效慢，我們需要有一定的耐心。
①平時多吃溫補的食物
溫補的食物包括羊肉，韭菜，蝦仁，山藥，牛肉，牛奶羊奶，鯽魚，花生等。平時可以多吃一些這樣的食物。
②減少食言的攝入量
脾腎陽虛的人代謝比正常人差一些，因為兩個器官都是主管代謝功能的，而鹽攝入多會導致肥胖高血脂等症狀。
③基本別吃寒涼食物
不管是脾還是腎，其實就是沒有毛病的人最好也少吃寒涼的食物，對身體的刺激很大。脾氣陽虛的人，喝水的時候最好在口腔裡含一會，讓水溫和起來，這樣可以避免漲肚。
④注意保暖
不管春夏秋冬，脾腎陽虛的人都需要保暖，因為患病的原因就一個是寒氣侵襲。
⑤不要熬夜
長期熬夜的缺點相信每個人都知道，但熬夜會導致腎虛。每天最好的時間就是半夜十二點，是一天中養腎陽最好的時間，所以這個時間一定要睡覺，不然會越來越虧虛的。
脾腎陽虛的人怎麼調理
脾腎陽虛的人，平時注意溫補就可以了，中成藥有很多可以治療的，例如金匱腎氣丸就補腎陽虛。
腎陽虛的人應該多吃巧克力，巧克力在西方是刺激性慾的食物，尤其在西班牙更是如此。在西方國家很多教堂是不準在彌撒前食用巧克力的。
腎虛的人也可以食用蜂蜜。蜂蜜含有生殖腺分泌素，可以治療性慾減退，增強性能力。
正常腎虛的人是可以吃一些海鮮類的食品的，不過脾虛的人最好還是不要服用海鮮類的食物，可能會導致加重腹瀉。
脾腎陽虛的人，可以食用南瓜子，也就是白瓜子。少數民族的人腎虛的比例低就是因為他們有吃瓜子的習慣，而且白瓜子可以治療前列腺炎，對於預防前列腺有很大的好處。
①山藥菟絲子粥
菟絲子別名雞血藤，是一年生的草本植物，具有補肝腎強筋骨，益精明目，止腹瀉的功能。
山藥30克，菟絲子10克，粳米（jing米，大米的一種）100克。
將菟絲子搗碎以後，煎水留汁，山藥研磨成粉以後，用菟絲子的水煮粳米和山藥，當粥好了的時候放一些白糖即可。
②核桃粥
核桃30克，大米50克，將核桃研磨成粉以後，同大米一起煮粥就好了。
也可以按摩足三里穴，中脘穴，胃俞穴，脾俞穴。可以按摩，當然有條件最好艾灸，艾灸現在也不貴，網上就可以買到。
病來如山倒，病去如抽絲，想要治好脾腎陽虛，最起碼需要兩個月的時間，而且一定要堅持不能鬆懈。同時也要加強運動，運動量上來以後，此病都可以不藥而癒的！
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脾為人後天之本，腎為人先天之本，在五臟六腑中個人認為這兩髒最為重要，關係著一個人的津液氣血是否充足。
首先什麼是脾腎陽虛:
1、腎陽虛可見，形寒肢冷，腰膝痠軟，面色蒼白。腎主骨生髓，腎陽虛故腰膝痠軟，又因陽虛，故表現為一系列虛寒現象，如形寒肢冷、面色蒼白。
2、久瀉久痢、五更洩瀉，五更洩瀉指的是經常在清晨時刻拉肚子。脾主運化，腎主水液，脾虛運化無權則溼盛，腎虛水液無主則代謝失常，故而出現腹瀉。陽虛則溫煦作用差，五更時是人體陽氣最虛弱的時候，自身陽虛則更容易發病。
3、小便不利伴肢體浮腫，或者小便清。長頻數，喜歡起夜。陽虛無以蒸化水液，而出現水腫等問題。
4、舌淡胖有齒痕，舌苔滑膩。
5、脈沉細無力。
辨別要點:
五更洩瀉
飲食:
俗說‘三分看病、七分養’。在飲食上可以服食一些健脾養腎的食物：如在熬粥時加入大棗、松子仁、核桃、枸杞、栗子等，這些都是不錯的補腎食物，在飲茶方面可以在茶中加入黃芪、黨參。此外在飲食上也可以服用山藥、羊肉等溫腎健脾這物。
1、附子理中丸:偏補脾陽。附子理中丸是由人參、甘草、乾薑、白朮、和附子等中藥組成的，這些中藥具有溫中散寒補氣健脾之功效，對脾胃虛寒、寒氣鬱腹、胸腹脹氣、腹部喜暖喜按、嘔吐洩瀉等症有較好療效。
2、桂附地黃丸:偏補腎陽。組 成:肉桂，附子（制），熟地黃，山茱萸（酒制），牡丹皮，山藥，茯苓，澤瀉。主 治:腎陽不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴等症。
3、四神丸:主治五更洩瀉。脾腎雙虛，五更洩，不思食，不化食。命門火衰，脾腎虛寒，納差便溏，五更洩瀉或產後洩瀉，肚腹作痛。一般採用空腹淡鹽湯送服。功效：溫腎暖脾，止瀉，大補下焦元陽。通癸水，保戊土，散虛寒，固真陰。
其次還可以服用右歸丸、金匱腎氣丸等，具體根據臨床表現辯證施治。
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中醫小透明
脾腎陽虛，身體有會如下反應:1、喜歡吃熱的東西，喝熱水，飲食不加註意，便會拉肚子。2、畏寒怕冷，尤其是到冬天的時候，手腳冰涼四肢發冷。3、小便清長大便不成形。4、女孩子容易宮寒，痛經。
如果脾腎陽虛，在日常生活中就要特別注意。飲食上儘量吃溫熱的食物，不可過食寒涼，天氣變冷時要注意保暖，尤其是女孩子，不可美麗凍人，腹部腰部尤其重要，不要穿低腰褲。
在飲食過程中，多食五穀，少吃水果少喝牛奶，可以經常使用一些蓮子，芡實，山藥，大棗，黑芝麻，黑豆，枸杞子等溫腎補脾的食物，炒菜時多放些生薑，煲湯時可適量加一些制附子，白朮，乾薑，茯苓，肉桂，黨參等中藥材。作息上要儘量早睡，不要熬夜。中成藥有理中丸，附子理中丸，金匱腎氣丸等中成藥可以選擇。
如果脾腎陽虛比較嚴重，則需要找正規的中醫醫生辨證論治。
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中醫一起學
中醫認為脾腎為孿生兄弟也就是它們相互依靠一個虛另一個也會虛調理中兩方面都要調，同時肺，肝都要調理這就是陰陽五行的道理不是簡單的補脾補腎，如果不嚴重可試試歸脾丸。最好尋求醫師的幫助。
