彭林灵
炎炎夏日喝一杯冰啤酒或者打完球后来一瓶冰冻脉动是不是感觉很爽？殊不知在这清爽一阵之后，对人体的阳气有着非常大伤害，久而久之就会导致脾肾阳虚的现象。
脾胃是在阳气的作用下才能正常工作运转，如果吃凉的东西太多特别是冰、雪糕、冰淇淋等寒凉之品，就会导致脾胃的阳气不足而出现消化不良的表现。为什么脾阳收到损伤后会导致肾阳虚呢？这里面有一个中医的五行理论在其中，脾在五行里属于土，肾在五行里属于水，二者存在相克的关系，也就是说土克水也就是脾克肾。也正因为存在这样的关系，如果其中一个有问题就会引起另一个方面出现问题，所以说当脾胃阳气不足的时候就会出现肾中阳气的亏虚。
脾肾阳虚的临床表现主要为：
1.面色晄白，腹中冷痛，形寒肢冷，腰膝酸软。
2.久泻久痢，五更泄泻，下利清谷。
3.小便不利、肢体浮肿；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频多。
4.舌淡胖或边有齿痕，舌苔白滑。
5.脉沉细无力等表现。
在生活保健方面脾肾阳虚患者平日应忌食寒凉，可以经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、辣椒、肉桂等。如果自身症状较重，可以在医师的指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等补益脾肾之阳的药物，但是这些药物肾阴亏虚和外感风寒的患者应该禁忌服用，否则会加重症状。
从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。
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脾肾阳虚一般都是体质虚弱而引起的寒邪侵入，或者久病缠身导致的脾肾阳气不足。长久的腹泻，对脾肾阳气的损害是特别大的，而且身体其他器官的亏虚也会引起脾肾阳虚，所以这是一个特别常见的病症，值得我们去关注。
脾肾阳虚的症状
肾阳虚会牵连脾也引起阳虚。脾肾阳虚的症状为畏寒怕冷，尤其是四肢特别怕冷，手脚冰凉，没有食欲还涨肚。夜尿频多，还爱腹泻。
中年人脾肾阳虚会有明显的衰老的反应，而且性欲减退，脚后跟也会莫名其妙的疼痛。严重的人，不分老幼腹泻，怎么吃进去的就怎么拉出来。女性的症状就是白带增多。
脾肾阳虚怎么补
我们都知道，虚就要补，不过虚不受补，不能大补，所以脾肾阳虚的人一般都是温补，时间长，见效慢，我们需要有一定的耐心。
①平时多吃温补的食物
温补的食物包括羊肉，韭菜，虾仁，山药，牛肉，牛奶羊奶，鲫鱼，花生等。平时可以多吃一些这样的食物。
②减少食言的摄入量
脾肾阳虚的人代谢比正常人差一些，因为两个器官都是主管代谢功能的，而盐摄入多会导致肥胖高血脂等症状。
③基本别吃寒凉食物
不管是脾还是肾，其实就是没有毛病的人最好也少吃寒凉的食物，对身体的刺激很大。脾气阳虚的人，喝水的时候最好在口腔里含一会，让水温和起来，这样可以避免涨肚。
④注意保暖
不管春夏秋冬，脾肾阳虚的人都需要保暖，因为患病的原因就一个是寒气侵袭。
⑤不要熬夜
长期熬夜的缺点相信每个人都知道，但熬夜会导致肾虚。每天最好的时间就是半夜十二点，是一天中养肾阳最好的时间，所以这个时间一定要睡觉，不然会越来越亏虚的。
脾肾阳虚的人怎么调理
脾肾阳虚的人，平时注意温补就可以了，中成药有很多可以治疗的，例如金匮肾气丸就补肾阳虚。
肾阳虚的人应该多吃巧克力，巧克力在西方是刺激性欲的食物，尤其在西班牙更是如此。在西方国家很多教堂是不准在弥撒前食用巧克力的。
肾虚的人也可以食用蜂蜜。蜂蜜含有生殖腺分泌素，可以治疗性欲减退，增强性能力。
正常肾虚的人是可以吃一些海鲜类的食品的，不过脾虚的人最好还是不要服用海鲜类的食物，可能会导致加重腹泻。
脾肾阳虚的人，可以食用南瓜子，也就是白瓜子。少数民族的人肾虚的比例低就是因为他们有吃瓜子的习惯，而且白瓜子可以治疗前列腺炎，对于预防前列腺有很大的好处。
①山药菟丝子粥
菟丝子别名鸡血藤，是一年生的草本植物，具有补肝肾强筋骨，益精明目，止腹泻的功能。
山药30克，菟丝子10克，粳米（jing米，大米的一种）100克。
将菟丝子捣碎以后，煎水留汁，山药研磨成粉以后，用菟丝子的水煮粳米和山药，当粥好了的时候放一些白糖即可。
②核桃粥
核桃30克，大米50克，将核桃研磨成粉以后，同大米一起煮粥就好了。
也可以按摩足三里穴，中脘穴，胃俞穴，脾俞穴。可以按摩，当然有条件最好艾灸，艾灸现在也不贵，网上就可以买到。
病来如山倒，病去如抽丝，想要治好脾肾阳虚，最起码需要两个月的时间，而且一定要坚持不能松懈。同时也要加强运动，运动量上来以后，此病都可以不药而愈的！
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脾为人后天之本，肾为人先天之本，在五脏六腑中个人认为这两脏最为重要，关系着一个人的津液气血是否充足。
首先什么是脾肾阳虚:
1、肾阳虚可见，形寒肢冷，腰膝酸软，面色苍白。肾主骨生髓，肾阳虚故腰膝酸软，又因阳虚，故表现为一系列虚寒现象，如形寒肢冷、面色苍白。
2、久泻久痢、五更泄泻，五更泄泻指的是经常在清晨时刻拉肚子。脾主运化，肾主水液，脾虚运化无权则湿盛，肾虚水液无主则代谢失常，故而出现腹泻。阳虚则温煦作用差，五更时是人体阳气最虚弱的时候，自身阳虚则更容易发病。
3、小便不利伴肢体浮肿，或者小便清。长频数，喜欢起夜。阳虚无以蒸化水液，而出现水肿等问题。
4、舌淡胖有齿痕，舌苔滑腻。
5、脉沉细无力。
辨别要点:
五更泄泻
饮食:
俗说‘三分看病、七分养’。在饮食上可以服食一些健脾养肾的食物：如在熬粥时加入大枣、松子仁、核桃、枸杞、栗子等，这些都是不错的补肾食物，在饮茶方面可以在茶中加入黄芪、党参。此外在饮食上也可以服用山药、羊肉等温肾健脾这物。
1、附子理中丸:偏补脾阳。附子理中丸是由人参、甘草、干姜、白术、和附子等中药组成的，这些中药具有温中散寒补气健脾之功效，对脾胃虚寒、寒气郁腹、胸腹胀气、腹部喜暖喜按、呕吐泄泻等症有较好疗效。
2、桂附地黄丸:偏补肾阳。组 成:肉桂，附子（制），熟地黄，山茱萸（酒制），牡丹皮，山药，茯苓，泽泻。主 治:肾阳不足，腰膝痠冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴等症。
3、四神丸:主治五更泄泻。脾肾双虚，五更泄，不思食，不化食。命门火衰，脾肾虚寒，纳差便溏，五更泄泻或产后泄泻，肚腹作痛。一般采用空腹淡盐汤送服。功效：温肾暖脾，止泻，大补下焦元阳。通癸水，保戊土，散虚寒，固真阴。
其次还可以服用右归丸、金匮肾气丸等，具体根据临床表现辩证施治。
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脾肾阳虚，身体有会如下反应:1、喜欢吃热的东西，喝热水，饮食不加注意，便会拉肚子。2、畏寒怕冷，尤其是到冬天的时候，手脚冰凉四肢发冷。3、小便清长大便不成形。4、女孩子容易宫寒，痛经。
如果脾肾阳虚，在日常生活中就要特别注意。饮食上尽量吃温热的食物，不可过食寒凉，天气变冷时要注意保暖，尤其是女孩子，不可美丽冻人，腹部腰部尤其重要，不要穿低腰裤。
在饮食过程中，多食五谷，少吃水果少喝牛奶，可以经常使用一些莲子，芡实，山药，大枣，黑芝麻，黑豆，枸杞子等温肾补脾的食物，炒菜时多放些生姜，煲汤时可适量加一些制附子，白术，干姜，茯苓，肉桂，党参等中药材。作息上要尽量早睡，不要熬夜。中成药有理中丸，附子理中丸，金匮肾气丸等中成药可以选择。
如果脾肾阳虚比较严重，则需要找正规的中医医生辨证论治。
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中医一起学
中医认为脾肾为孪生兄弟也就是它们相互依靠一个虚另一个也会虚调理中两方面都要调，同时肺，肝都要调理这就是阴阳五行的道理不是简单的补脾补肾，如果不严重可试试归脾丸。最好寻求医师的帮助。
