儘管已是兩個孩子的媽，安妮老師的體態卻緊實的羨慕翻一群少女，安妮老師與我們分享她對打造健康曲線的秘訣。「不需要一昧的節食，壓抑食慾，身體也是會反彈的，最重要的是要吃對東西，選擇對的時間吃，搭配固定持續的運動，就能快樂的維持健康體態。」安妮老師笑盈盈的和我們分享。
「我知道現在大家都很忙碌，也經常外食，只要把握零碎的時間運動，三餐選擇其中一餐吃輕食料理，簡單，省時就容易持之以恆。」安妮老師推薦最近健康廚房新上市的無油沾拌淋醬，不需要忍受無色無味的「健康餐」，就能以無負擔的簡單美味，輕鬆擁有輕盈生活。
天氣炎熱穿著輕薄，安妮老師特別針對女孩們最在意的腹部曲線，設計了15分鐘核心運動：
早晨 - 水瓶點地側腰訓練
1公升水瓶為負重重量，雙手抓住水瓶，雙腳抬高離地面90度。
將瓶側輪流舉放，每次做14〜16下，重複4次。
中午 - 單椅側蹲訓練
利用休間將椅子做為支點，記得椅子要固定不可晃動。
站穩後，臀向深蹲姿勢，雙手順勢往前伸直平衡，膝蓋儘量不要超過下腳腳尖，造成單腳膝蓋壓力過大。
穩定身體核心力量
上站姿，每次做16〜20下，重複4次。
※切記不拱背，不駝背
晚上 - 單腳屈膝棒式訓練
讓身體從頭到腳保持一直
拱背，臀部不往下掉。
手肘及手腕關節要保持在肩關，右腳向後45度抬高。
再向前彎曲靠近腹部，每次做18下
次再換腳。
運動完的飲食更重要
安妮老師非常重視運動後的飲食搭配，要如無負擔輕飲食，又能兼顧味蕾的渴望，「運動後最重要的是要補充蛋白質，想吃水煮食物降低熱量，又不想食之無味，就要聰明挑選無油零脂肪的醬料來搭配。」健康廚房新推出的無油沾拌淋醬一共有三種口味，有果汁添加，酸酸甜甜，好開胃，同時訴求0脂肪，0膽固醇，且無添加油脂，每10ml約10大卡，是輕食料理的好幫手。使用上可以直接淋在沙拉，或是直接沾水煮肉跟麵包，也可搭搭簡單烘烤，煎煮，就能讓食物增色添味，不需要費太多精神，就算料理幼幼班也能輕鬆上手！
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