這是 NuclearKitty 的第 741 篇原創文章
“夢寐以求的目標達成的那一刻，你總是留有很多預設；
一直到夢想成真的當下，你會釋然欣慰：星空很遠，但夢想真的很近！”
柏林馬3小時13分PB，
拿下六大滿貫的收官之戰！
比著大愛心飛奔過勃蘭登堡門，將我的六大滿貫收官之戰 — 柏林馬拉松定格在3小時13分07秒；繼去年芝加哥馬拉松又提升了3分40秒；再次衝破女子馬拉松國家一級成績；如夢幻般，掛上柏林馬拉松獎牌和六星大獎牌。
一切只能用四個字來形容：酣。暢。淋。漓。
於我，此次柏林馬拉松的意義不僅於此。
跑馬以來首次前慢後快，不知疲憊地越跑越快；
後半程比前半程快了3分鐘，真正演繹了場逆風翻盤的戲劇性。
感恩地球另一半的親友翹首以待，實時跟蹤我的成績狀態。
跑時我就在想，不能掉速，給你們個Negative Split 的大驚喜。
兌現了我賽前與六星獎牌負責人Judee的承諾：3小時15分左右跑完去找她。
在眾人歡呼中戴上六星獎牌，那個只屬於我自己的無上榮耀。
最快的捷徑，是慢慢來。
相比去年芝加哥馬拉松首破“國一”，
柏林馬的大PB看似水到渠成，但其實並不容易。無數個悶熱夏天，讓每一口呼吸都異常費力；
高溫天與室內冷氣成鮮明對比，惰性一次次挑戰著我出門跑步的勇氣；
而加班後的身心俱疲，又為跑步平添更多艱難；
沒錯，我也悵然若失過。
當我無力完成課表，一切停滯不前的時候；
當我在黑馬訓練4KM就掉隊的時候；
當我躊躇滿志不帶一分錢出去跑LSD，結果8KM就躲進便利店狂灌一瓶水，灰溜溜地打的回家的時候...
但跑者信念，總會告訴自己：世上最快的捷徑，就是慢慢來。
戒掉得失，戒掉情緒，戒掉對錯，
抓住訓練當下的每一刻。
備戰柏林馬的2個月裡，跑步時間有限，我放棄了間歇，儘可能集中培養自己有氧能力。
- 再忙再累，每週末的LSD從不落下。
20KM與25KM穿插，中間加上兩次25KM的杭州越野。部落的課程主要以小哈的花式節奏跑為主，可喜的是，他並不要求我們用全力去跑，而是介於T配速，M配速之間的變速跑。我只能說，作為一個受氣溫影響極大的跑者，不能太適合我了！
- 週二的黑馬訓練。
陳教練針對每個人制定了不同的課表，賽前兩週遵循他的保持心肺能力減量訓練，特別是賽前一週427配速的15KM，奠定了我此次柏林後半程逆風翻盤的堅實信念。
炙熱的上海夏日，7月250km，8月230km。
華燈初上，觥籌交錯。
揹著電腦去訓練，訓練完回家加班，組成了一個個再普通不過的訓練夜晚。
一步一步來可能很慢，但總會到達；
在跑步這件事上，本就沒有捷徑，PB只是時間問題。
世界最快賽道，
立下3小時15分FLAG不辜負！
柏林馬領物EXPO，結合場內場外，佔地面積是六大之最。
場外的大寶馬熱氣球，前面排列著一排寶馬，遠看煞有陣仗。跑者們穿著短褲吊帶，聚集在廣場上曬太陽，不能更愜意。
領了賽事包，柏林馬竟然沒有發參賽服也沒有完賽服。衝進贊助商區域，小碼竟然都已斷貨！只能隨便抓了件長袖，急著趕去雅培六大滿貫展臺。
如約來到六大滿貫展臺前，見到了“網友”Judee和雅培負責六大滿貫的同事Andrew。寒暄兩句，便應允了參與今年六大滿貫視頻的拍攝，也斗膽立下Flag：3小時15分，我會出現在六星獎牌的領取處！
猝不及防的遲到出發...
- 柏林的天氣：15°C～23°C，差強人意。
- 跑步的狀態：因賽前一週幾乎停跑，故對跑步小渴望，對賽道小期待。
- 賽前補給：一小碗泡麵+2個麥芬，不餓不撐，穩穩的幸福。
本以為一切都天時地利，沒想到...
與猴子一鵬提早1.5小時到勃蘭登堡門，偌大的公園已經密密麻麻站滿了跑者。存包處還分幾個區域，尋覓存包帳篷用時30分鐘。
緊接著開始尋覓廁所，寥寥無幾的廁所位，一望無際且紋絲不動的隊伍。
戰友相繼離開了我，樂觀地以為自己比他們晚出發10分鐘，理應來得及的。沒想到竟是漫長的等待。
- 距離比賽30分鐘，隊伍沒動，與身邊的歐美跑友吐槽玩笑。
- 距離比賽15分鐘，前面還有5個人，身邊E區F區的都等不及離開了，我告訴自己現在的焦急是為了後面3小時的淡定。
- 距離比賽5分鐘，前面還有兩人，欲哭無淚地與前面的金髮美眉商量，才趕在發槍前上了廁所。
緊接著，邊飛奔前往出發區，邊脫去雨衣，遠遠便聽到“Three Two One”後的槍聲。
幾個彎後總算看到了人流，管不了三七二十一翻欄杆進入F區（比賽成績為3小時50分的選手）的最後——奠定了前10公里龜速前進的悲催。
出師不利，舉步維艱的10公里...
這是我有生以來，第一次在隊伍最後步行到起點。
第二批發槍後7分鐘，總算踩上了出發的計時毯。從勃蘭登堡門這座被稱為德國古典主義建築典範和柏林地標起跑開始，出發的第1KM，簡直是跑跑走走的模式。
在世界最快賽道上，跑跑走走？！
怎麼看路都不窄，可人怎麼能那麼多呢？還都是巨人！
繞過勝利柱，嗶～449！一驚！抬頭看到了魏然聳立的柏林勝利柱，簡直諷刺，頓覺這下勝利不了。
作為跑馬“老司機”，我知道 起跑的快=後程的崩，但也不能比目標配速慢15秒啊！每公里掉十幾秒，那後半程我要跑T配速麼？想著想著就不由加緊腳步。
然而，抬頭望去，歐美巨人的背，生生擋著我的視線可及...
- 我只能硬著頭皮穿行，還要 watch out 被他們的手肘撞到我的臉；
- 為了加速，不惜跑上路當中的凸起隔離欄；
- 然並卵，緊接著的2，3，4KM並無改善；
- 5KM報時23分54秒，預估完賽成績3小時21分，與目標成績的5KM差了50秒；
調整呼吸，管不了什麼跑步禮儀了。
嘴裡重複著"Excuse me"，時刻鎖定著視線範圍可能突破的一切空隙，不斷變速跑，快準狠地穿過，再鎖定下一個。
在人群中握緊拳頭告訴自己，穩住啊，現在的擁擠只是暫時，後面人會變少的。
但縱使我再努力，第6KM依然跑出了全場最慢速，451。
耳邊的德國觀眾的歡呼加油聲此刻不再美麗。深深擔憂，照這個每公里十幾秒的節奏慢下去，恐怕就真的追不回來了！然而路漫漫全是人，心裡乾著急，只能埋頭苦跑。
9KM遠遠經過博物館島，這座世界上獨一無二的凝聚著德國曆史的建築群。
嘗試抬頭眺望下屋頂，終以被巨人們阻擋視線而終。10KM報時47分30秒，預計完賽時間320，差目標10KM時間1分18秒。
如果說5KM的報時還心存僥倖，那這10KM的報時簡直是當頭一棒。
- 有一絲失落，再好的準備都抵不上這措不及防的人群；
- 又有一絲後悔，不應想當然地高估了柏林馬的賽前設施，應該更提早來賽場；
- 緊跟著便有了怡情完賽的念頭，隨波逐流地320完賽，也算個不差的成績。
糾結，懊惱，焦慮，不甘，百感交集。
縱然有渾身力氣，卻無處釋放。
絲毫未見稀少的人群，頭頂上的驕陽，一點點侵蝕著我要pb大滿貫收官之戰的野心。
逆風翻盤，只因永不放棄！
心裡鬥爭了很久，不服氣還是佔了上風。
想到悶熱夏日一個個戰勝惰性，繫上鞋帶的日夜；
暴雨中也未曾停歇的腳步；
賽前被預言破不了315的冷水...
曾經的種種，如走馬燈般出現在腦海，是的，都這時候了！怎麼能說“放棄”！正時因為不易，咬牙在困難的道路上走下去，才會感到自己的了不起！
繞過一個水站，乘機又超過了一群人，加速奔跑，第11KM似乎找到了久違了的節奏感！—— 這讓我欣喜不已，要知道“節奏”就是跑步的命脈，呼吸擺臂步頻的完美配合，才能帶人進去最佳的競技狀態。
419的配速，讓我重燃了信心。不去管之前丟了多少時間，不管結果怎樣，只要跑好剩下的每一公里，就是不負此行！
12KM遠遠地看到柏林至高的電視塔，不絕於耳的音樂與加油聲加速著血液泵向我的雙腿，讓我興奮得像剛剛發槍起跑一般，連續幾公里的42×配速卻越跑越輕鬆，抓住這可遇不可求的狀態，心無旁騖地向前衝。
人群中驚鴻一瞥看到了個熟悉的身影，前方小蘑菇也困在巨人陣裡奮力加速。二話不說默契地並肩而跑，也算是異鄉馬拉松的一種羈絆。
可惜突然“啪嗒”一聲，一回頭，小蘑菇突然消失了。後來才知道她的mp3掉了，我只能又孤身一人戰柏林。超過330兔子群后，15KM報時1h10m06s，預計完賽成績已經縮短到了3小時17分。
狀態來得太快就像龍捲風。
耳旁的加油聲不再聒噪，而音樂鼓點恰到好處地指引著我的步頻。在德國這個盛產如貝多芬、巴赫等傑出音樂家，又屢次創造世界紀錄的賽道上，風聲，樂聲，加油聲，聲聲入耳，讓跑者腎上腺素飆升。
21KM報時1h38m，與目標完賽成績只差一分鐘了。
默默唸著，別想太多，每公里能抓幾秒抓個幾秒。至少我沒有放棄，至少我還有機會努力。
這時，我做了個很瘋狂的決定——後半程，我要當成一場半馬比賽來跑。
作為一個從來都是前快後慢的跑者，21KM後開始加速是我從來不敢想的。後半程的體力規劃絕對是門學問，真正的馬拉松是從30KM開始，撞牆期（32KM-38KM）更是讓人忌憚，過早加速很可能就會功虧一簣。
但此時，興致遠超於理智。就算到時候真的跑崩了，我也願意放手一搏。大滿貫收官之戰，即便跑不贏成績，也要跑出氣勢。
事實證明，這個決定是完全正確的。
23KM轉入舍納貝格區
高檔別墅鱗次櫛比，道路不寬卻樹蔭滿布，讓人體感舒適。
此時人群略稀疏了，縱觀四周甚至出現了比我早發槍10分鐘的D區選手，頓時雞血澎湃，越來越有信心可以“加速完賽”了。
30KM報時2h18m
終於追平了印在手臂上的315目標配速時間表！但我的柏林馬拉松不止於此！屬於我的PB，才剛剛開始！
告訴自己只有12KM了，也就是黑馬訓練後灘的2個來回了。想著自己賽前一週訓練427配速跑了15KM，現在如法炮製一下，還少了3KM呢！
深深深呼吸後，我努力加大擺臂，加快步頻。4%此時猶如火箭的助推器，造就了1.2m的步幅，185+的步頻。隨之而來的，當然是手錶一次次報出42×的配速，重演著當日在後灘的一幕幕驍勇。
許是太沉醉於逆風翻盤的快感，也愛極了這強風吹拂的速度與激情，427、426、425的配速跑著，竟絲毫沒有感受到任何撞牆的預兆。
心理暗示的力量如此強大，強大到可以忽略距離時間，足以超越一切侷限。
38KM跑過波茨坦廣場
身邊摩天大樓與柏林牆遺蹟和諧的存在。
滿滿的塗鴉牆，吶喊的觀眾，甚至打碟的DJ，此刻都好像在為我此次置之死地而後生而慶賀。
我知道，38KM以後，就將迎來黎明的曙光，而此時我已反超目標時間1分多鐘。
40KM接近終點
伴隨著御林廣場到來的是富麗堂皇的柏林大教堂，是綠茵廣場，是越發鼎沸的人聲。
告訴自己穩住穩住，不要想太多，只要向著那越來越近地終點，一路向前。40KM報時3h03m，預計完賽時間3h13m40s。
終點！刷新PB！
沿著寬闊的林蔭大道，兩邊菩提樹飛速倒退，勃蘭登堡門赫然驚現眼前。這個曾經傲然屹立在東西柏林之間的勃蘭登堡門，因為柏林牆的倒塌，而成為了柏林馬拉松的終點。
雖然已無二十幾年前跑過勃蘭登堡門時的熱淚盈眶，但穿過了預示著勝利的大門，還是激動地比了個大愛心。
穿過勃蘭登堡門，便是衝刺大直道了。
遠遠的終點藍色拱門，猶如一道明燈，讓人此時心無旁騖，整個世界僅剩下那一簇冰藍。目不斜視，盯著；呼吸加重，喘著；攥緊拳頭，加大步幅。很快，間歇最後一圈了；很快，幾十秒的無氧了。最後1KM飆到了403配速！
刷新PB！3h13m07s！
衝破終點線的那一刻，我仰天長嘆，
終於還是在六大滿貫的收官之戰中，突破了自己的大PB！一路從449加速到403，不同於去年的芝加哥，柏林沖線完還是狀態甚佳。掛上柏林馬拉松獎牌，並無停留，便徑直前往雅培六星獎牌的申領檯。
高光時刻，胸前的六星獎牌
這段路很短也很長。
區區幾百米，相比6個大滿貫馬拉松的距離，不過千分之一。
但不積跬步無以至千里，也正是這短短的幾百米，是這兩年多9000公里堆砌出來，是我一步步從2016年東馬341到2018年柏林313跑出來的。
這一路走來，有歡有喜，有苦有累。
但是，往往我們自己踏出了一條路，不是在別人設定的路上走，我們才會是第一個看到此路風景的人。
而今天，可不就是我見證人生至美風景的時刻麼！
如約準時到了六大滿貫展臺，展示了我號碼簿上的六星標籤，掛上了六星獎牌。沉甸甸的，撫摸著碩大的獎牌上精細的紋理，仿若再次品味這一路走來的成長。
受邀採訪時，我毫不避諱地用英語說出了“六大滿貫我人生的里程碑，是值得我一輩子炫耀的事情。”
但其實，我還有太多太多的話想說。
菜鳥時，感嘆“世界六大滿貫”離自己太遙遠。但就是在某個平凡普通的一天，“或許我也能六大滿貫呢”的野心開始在心底萌芽。
也曾被斥責“不務正業”。
我寫下：燕雀安知鴻鵠之志？
也被惋惜“女孩子日曬雨淋的，老的快”。
我深信：美麗的皮囊千篇一律，有深度的靈魂百裡挑一。
人生比得永遠不是年齡，而是經歷的密度。
跑步三年來，靠自己，靠一個“可能”的理由，以夢為馬，詩酒趁年華。
這也許是沉甸甸的六星獎牌對我的真正意義吧！
感恩跑步，
讓我學會慎獨，學會篤信堅持，學會即使雨後不見彩虹，還留有一身孤勇。
感恩柏林馬拉松，
給予我機會，為我的六大滿貫畫上了一個不能再完美的句號。
感恩六大滿貫，
說是夢想也好，說是里程碑也罷。總之，等到80歲時，我能用一句話總結自己的人生：用實力讓情懷落地的六大滿貫跑者！
特此鳴謝
#鰹馳# #野蠻部落# #Nike黑馬# #雅培#
對我的支持與鼓勵。
閱讀更多 NuclearKitty女子跑團 的文章
