美國著名作家威廉.布里奇斯（William Bridges）在《轉變》這本書中寫到，轉變要經歷三個階段：結束——迷茫——重生。他說，轉變總是從結束開始，在結束之後，緊跟著一段時間的迷茫和痛苦，在經歷了這些迷茫和痛苦之後，慢慢才有新的開始。
為什麼改變是從結束開始？為什麼不能在人生中不斷做加法，而偏要先做減法？這是因為，自我的發展需要空間。
俗話說“不破不立，鳳凰涅槃”，只有打破、結束原來的狀態，才能有新的開始。拿著一個有水的杯子，如果你想要喝酒，那就先把杯中的水倒掉。如果不願徹底放棄那“杯中水”，只會佔用空間和攪和新的開始。可是誰又願意輕易結束呢？這是改變最艱難的地方。因為對結束的誤解已根深蒂固：
1、把結束當成一種終結的形式，一種事物發展的最終結果。
2、把結束當成一種應該排除的意外，覺得那不是事物正常發展的軌道。
3、把結束等同於錯誤。
改變的第一步就是重新認識“結束”，解除對“結束”的誤解。結束是另一種形式的開始，不是旁支和意外，更不等同於錯誤。在改變的歷程中，這是每個人都要經歷的必經之路。
脫離是結束中最重要的事，就像一個孩子從母體脫離，蝴蝶從繭中脫離，結束也開始於脫離。結束的脫離有三個含義：環境的脫離、身份的脫離、目標的脫離。
第一個是環境的脫離
對錯難辨，是非難分。是對是錯其實都是由我們所處的環境和關係決定的，正因如此，我們的言行舉止才會受所處環境和關係的影響。所以，當轉變發生的時候，我們要先脫離原先的環境和關係，重新思考自己。
堂哥是研究生畢業，畢業後進入一家外企，是機器人編程方面的工作。很體面，賺的錢也不少，但是堂哥越待越壓抑。去年，他毅然決然地裸辭，跟朋友一起開了一個樂器培訓班。
剛提出離職時，上司和領導都極力挽留，公司還開出了更優異的待遇。在散夥飯局上，七八個同事輪番敬酒勸說。伯伯知道後也是極力反對，還吵了好幾次。在那個熟悉的環境中，聽到如此一致的反對意見，堂哥甚至都動搖了。
然而，進入新行業後，看到的都是榜樣，聽到的大多數鼓勵。那時候他才重新找回了自信，也堅信那是自己想走的路。如今，雖然掙得不如外企時多，但笑容卻比當時更多更燦爛了。
有些時候，你也許知道什麼是錯的，但你很難馬上知道什麼是對的。轉變會產生新的覺悟，可是新的覺悟很難一開始就有。
如果在一個環境或一段關係中，你經常感到疲憊、沮喪甚至絕望，讓你不敢想自己的未來，那也許就是你需要轉變 的信號。如果你還在原來的環境和關係裡，很可能所有的人都會告訴你，脫離環境是一個錯得離譜的決定。這很正常，人總是傾向於自我證明的。可是，只有脫離原來的環境和關係，才能發現新的路。我們的結束，經常也是從離開熟悉的環境，或者離開熟悉的關係開始的。
第二個是身份脫離
脫離原有的環境和關係，其實也是脫離了這個環境和關係所附帶的角色和身份。這會給自帶來新的困惑：“身份是什麼？”身份是別人看待你的方式，也是你看待自己的方式。是關於“你是誰”這個問題上，你和別人達成的共識。
原來的身份的定義雖然很穩固，也能給你足夠的安全感，但也限制了你。結束時，脫離的身份越是接近自我定義的核心身份，轉變帶來的痛苦就越強烈。
在一段戀愛關係中，你會把自己定義為一個男朋友或者女朋友，並以這樣的身份展開自己的生活。一旦分手了，脫離了“男朋友”或“女朋友”這樣的核心身份，伴隨著的是痛苦和孤獨。不管別怎麼安慰，甚至自我辯解，依然會有一個小小的疑問：“是不是我做得不夠好？”
第三個目標脫離
以前常聽到一句話：“人沒有理想，沒有目標，跟鹹魚有什麼區別？”目標有過去的投入，也有對未來的期待，我們習慣於根據目標來組織生活。從另一個角度來說，目標界定了什麼重要，什麼不重要，什麼該做，什麼不該做，也界定了什麼是成功，什麼是失敗。
當我們選擇結束的時候，常常意味著同時也放棄了曾經堅持的目標。於是在新的追求和舊的堅持的矛盾之間，又有一種放棄的失敗感。捨得捨得，有舍才有得。這時候需要換一個角度思考：目標在組織你的生活的同時，也會讓你的思維變得狹窄，讓你只看到和目標相關的部分。
生活中，很多人忙碌而不快樂，甚至生活和工作失衡了，依然在堅持自以為很重要的目標，並不斷的給自己鼓勵。在這樣的目標裡，不快樂的現在，就成了未來的犧牲品。有些堅持是好的，有些堅持是“我不願改變”的另一種說法。脫離原來的目標，會有很大的失落感，如果以目標為標準來衡量，也許我們就失敗了。
但是，這也是一個機會，可以重新尋找一個更有價值，更讓我們開心的目標；可以重新思考生活中什麼是重要的，什麼其實沒那麼重要。這對自我發展而言，至關重要。
不想結束，不想順應變化，是一種很普遍的心理舒適區。你沒法結束，因為你怕疼。但有時候，害怕結束，會讓事情變得越來越糟，也是去了發展自我的機會。
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