比起夏天的炎熱，秋天更像是一個頑皮的孩子，心情好時，天氣棒棒！心情差時狂風暴雨，令人猝不及防啊！不過大家也別擔心，過了今天，頑皮的孩子便會變乖，它會逐漸變得溫順，天氣也會逐漸的涼起來。白天和晚上的溫差會很大，所以，大家要適當的增加衣物，這樣才不會感冒！
隨著社會的不斷推進，人們對身體的關照也越來越多，比如會在熬夜的時候，喝點枸杞紅茶等。但你們知道麼？今天一過，最最不能做的事情就是熬夜。多數懂得養生的人們會選擇在白露節氣前後進行養生，以補充食物為主，藥理調整為輔。
對於整個夏天都在減肥的女孩子而言，一定要在這個節氣好好愛護自己，才能很好的對抗“秋老虎”！就算是長點肉也沒關係，畢竟，馬上冬天啦，衣服那麼厚，誰能看的到呢？而且冬天裡的人們只有高低之分、沒有胖瘦之分，所以，雞鴨魚肉隨便吃、可勁造，不要怕胖。吃什麼才最管用呢？讓小編先給你介紹幾種吧！
鴨肉
對於愛吃肉的人來說，小編推薦在這個時節吃鴨肉。夏秋正值乾燥時節，吃鴨肉可以有效去除乾燥。醫學研究認為，秋季吃鴨肉最好。尤其是老一點的鴨肉，能滋補身體，還能消除煩躁和減少疲勞，不僅如此對於腸胃不是很好的人，還能幫助調理。總之，即使不在這個時節，也要經常吃點鴨肉， 對身體真的很有幫助。
鴨湯
除了吃鴨肉，還有美味四溢的鴨湯。每次，母親大人做鴨肉時，小編都會忍不住第一個品嚐鴨湯的鮮美，鴨湯喝半飽之後才開始吃鴨肉。平時身體抵抗力不大好的；患有呼吸問題的老人、孩子以及平時比較勞累的中青年人最適合喝鴨湯進補。秋季女性的皮膚易乾燥，也適合通過喝鴨湯進補。除此之外，鴨湯還具有降血脂、治療肺結核的功效！
在秋天，除了要多吃肉之外也要多吃點水果！秋天的水果正值成熟期，價格不算貴，而且水果的種類很齊全！雖然水果多，但在這個季節，如果吃不對水果可能對咱們的身體一點好處都沒有呢！俗話都說了，秋天吃補的好，冬天疾病自然不會上門找。所以水果一定要吃對，才能在冬天擁有一個棒棒的身體。
雪梨
秋天的雪梨熟的剛剛好，皮薄、多汁、肉嫩白如雪，味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等，對咽喉痛、喉嚨瘙癢、聲音嘶啞等有調理作用。小編也是超級愛吃梨，每天不吃一個，總感覺缺了點什麼。小編之所以如此愛梨，主要是因為梨的美肌作用，畢竟女生都愛美美的！
除了鮮吃，小編還喜歡的還是用梨來做榨汁或燉甜湯。大名鼎鼎的冰糖雪梨誰都喜歡喝，對吧！再加點川貝一起燉，還有止咳效果哦！
葡萄
說起葡萄，那好處真的太多了！愛美的女孩子們，都會攢錢去美膚，但其實你們知道麼？只要多吃點葡萄就能很好的對抗衰老。小編沒有開玩笑，不少化妝品的成分裡都有葡萄籽的成分！不僅能對抗衰老，更有明目的作用！老人們都常說，“你要是想讓你的孩子眼睛漂亮，那就多吃點葡萄！”多聽聽老人的話一點錯都沒有！在這個時節，身體會隨著天氣變得睏乏和煩躁，想要改變這個現象，可以多吃葡萄，它能很好的對抗“秋老虎”！還有啊，吃葡萄的時候，儘量把葡萄的皮也吃掉，好多營養都在皮上呢！
芝麻
芝麻也是非常好的秋季進補食物。隨著咱們年齡的不斷變大，皮膚會出現很多問題，例如：皮膚粗糙、眼角的細紋、沒有光澤等都是常事，即使去美容院保養也是暫時的，起不到很好的作用。但多吃芝麻，可以很好的保護自己的皮膚，不僅這樣，還會預防很多疾病。如果你的頭髮比較幹、開叉還經常一洗頭就掉很多頭髮，那一定要多吃黑色的芝麻才行。
講了這麼多，相信你知道該吃什麼了。話不多說，白露這天，小編先吃為敬！
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