何冰嬌
第十三屆全運會女團冠軍主力
第十三屆全運會女單季軍
2016年法國公開賽女單冠軍
打球時心態不要太緊張
打球的時候肉一直繃得太緊，不夠放鬆怎麼辦？（魏思遠Wesley）
啊？打球時候還能感受你的肉？專心啊，打球要專心啊（敲黑板）。其實太放鬆也不好，容易受傷，核心力量要用上，架拍造型也要稍稍用些力擺好。但是也不能太緊張，會導致動作僵化、發力不協調。
給你的建議是，學著去感受一下擊球瞬間肌肉發力，也就是引拍的過程稍微放鬆一些，擊球的瞬間再緊張起來集中發力。你已經有了不能太緊張的意識，相信不久就一定能跟身體協調好
業餘球友儘量避免魚躍
能不能教下我如何魚躍還不受傷哦？（Lucky-lee木子）
我覺得這個只可身教不可言傳，更不可意會，因為每個人魚躍的動作都不是一樣的，要根據自己的習慣和身體情況做出來，沒有規範的動作。
我覺得還是儘量把步法練好啦，魚躍水準再高，也不可能什麼球都躍，更不可能次次都避免受傷。還是儘量在步法上提高，能夠快速、準確移動，這樣更合理，也不容易受傷。
不過，對於魚躍來說，只要躍出去，就是一種感人的拼搏精神，勇敢無畏，無論什麼姿勢，都很帥氣。為了帥，破點皮之類的小傷又算什麼，對吧？只要不是大傷就好了。
實戰中要多變，有自己的想法
怎麼判斷一個球應該往兩邊打，還是打中間呀？（多瑙河上的仙女）
通常來說，中路是配合兩邊球使用的。比如說，有的對手不太習慣接中路球，我們就可以時不時“騷擾”一下。再比如說，你覺得自己出球質量還不錯，可是對方防守的時候，兩邊球仍然接的不錯，那麼就可以試著用中路打亂一下對方的節奏，把對方集中在兩邊球的注意力分散一些，讓他分心。
其實，沒有“絕對應該”往哪邊打的球，主要還是各種線路的組合，讓對方彆扭，有自己的想法就好。場地雖然面積不大，卻是可以容納你所有奇思妙想、任你運籌帷幄的地方。
加強反手集中發力的感覺
怎樣鍛鍊手腕和肩膀？反手高遠球為什麼總感覺打出去軟綿綿啊？（啾啾啾啾先生）
反手高遠球本身就不是那麼有威脅性，大多數情況都是以過渡為目的，所以不用要求太高。但是太軟、球速太慢，確實加大了下一拍防守的難度。有時候反拍高球打不好，不一定是力量不足的問題，技術動作、發力方式也十分重要。也許你是太想發力了，沒有把力量集中到一點上。
可以試試用反拍抽球的技術動作，從下手開始，連續動作，逐步上移，直到反拍高球的位置。一般來說，發力的感覺會比較容易找到。注意，不要猛甩大臂，也不要只用小臂手腕。手腕和肩膀，正常的力量訓練就好啦。反拍抽球訓練，剛開始不要練習過猛，因為過量了可能第二天手就舉不起來了。
兩邊和中路都要結合
看了很多比賽，發現很多選手的落點都在兩邊，中間區域落球非常少。但我覺得很多選手身材都比較高大，打到對手身體正中央，讓對手身體反應不過來，相比讓對手發揮手長的優勢不是應該更好嗎？求解（老實忠厚派大星）
確實是這樣，有時候那些手長的對手面對中路球會措手不及。但是，雖然人家手長、腿長，你不調動也是不行的。因為沒有兩邊的配合，意圖太明顯，對方也會有所戒備的。中路接球是可以練習的，很多男雙選手身材非常高大，中路近身球接得也不錯。身材高大，手長腿長確實有優勢，打他中路也能夠起到一定作用，但不是絕對的。有的大個子移動也是比較吃力的，所以線路上的變化還是要結合起來
打球時心態不要太緊張
打球的時候肉一直繃得太緊，不夠放鬆怎麼辦？（魏思遠Wesley）
啊？打球時候還能感受你的肉？專心啊，打球要專心啊（敲黑板）。其實太放鬆也不好，容易受傷，核心力量要用上，架拍造型也要稍稍用些力擺好。但是也不能太緊張，會導致動作僵化、發力不協調。
給你的建議是，學著去感受一下擊球瞬間肌肉發力，也就是引拍的過程稍微放鬆一些，擊球的瞬間再緊張起來集中發力。你已經有了不能太緊張的意識，相信不久就一定能跟身體協調好。
鬆緊程度因人而異
打球習慣了握拍太緊，請問怎麼改？（上善治水2008）
握拍鬆緊沒有絕對標準，只要不影響正手、反手握拍之間的轉化，而且你個人習慣覺得這樣握拍的鬆緊度正好就可以。對於鬆緊度的把握，平時可以握著拍柄多轉著玩玩兒，練習正反手握拍的轉換感覺。
這不是開玩笑，是真的！
引拍是為了快速擊球
一個正確的架拍姿勢的好處是什麼？如果握拍正確最後要正拍面擊球，那麼無論怎麼架拍，引拍後還是可以正拍面擊球。為什麼引拍，要拍面正對？（大傳傳）
架拍動作沒有正確，只有規範，好處大概是別人會評價你的動作“猶如教科書一般”。引拍的拍面對擊球時拍面的影響不是很大，但引拍的過程對你的擊球時機是有影響的。比如說，如果引拍拍面較正的話，就可以比較直接地擊球，反過來，如果引拍時拍面朝後，擊球前你的手腕得轉180度，這樣不太容易控球，發力過程也不是很舒服。而且當對方球速比較快的時候，你手腕轉180度這個過程就會顯得耽誤時間，容易造成你來不及快速準確擊球。
注意區別，也要注意後續
單打的問題。兩種吊球，打吊速度快、落點遠；滑板速度慢、落點貼網。求問這兩種球分別在什麼情況下使用？有時候搶到主動不知如何出手。（埋骨）
打吊是快速拉開，用速度讓對方“來不及”；滑板是落點拉開，用距離讓對方“跑不到”，目的都差不多，都是調動，但是對方回球的方式稍微有所差別。打吊的時候，對方回過來的球通常是比較平的後場和比較遠的擋、放網；滑板的時候，由於球很近網，對方大多會把球挑起來或是順勢搓、放個近網。因此，用哪種，你都得想到對方大概會怎樣回球。當自己搶到主動，感覺視野非常開闊，似乎打哪兒都行的時候，要果斷、簡單，猶豫只會錯失良機，同時也萬萬著急不得。然後再根據自己的出球去預判對方可能的回球線路。聽起來很麻煩，實際上只要不出界、不下網，確實打哪兒都行，因為羽毛球很少一拍就能得分的。
多揮空拍找感覺
我在打高遠球的擊球瞬間食指扣不住拍柄，而是會不由自主地翹起離開拍柄。求各路高手給予指正。（小峰）
哇，四指發力的高遠球，那你力量不錯啊。其實我覺得能打好就行，只要發力流暢，出球到位，細節上的東西不用那麼在意。
對於這個問題，因為沒有看到你打球的樣子，猜測可能是你的發力習慣，想改正的話，先別急著上場，多練習揮拍，找找感覺。
多用後場球，耐心多一些
單打中碰到比自己速度快的對手怎麼辦？主要是起動、步法比我快，預判比較到位，經常抓我質量差不多的吊球，非常難受。我該怎麼做？通過停頓騙他二次起動消耗他嗎？除了速度比我快，球速和力量不是很好，但失誤比我少。說了這麼多，我感覺我沒救了。（王爾森）
對手的優勢在於快，那你的思路就應該是不讓他快。最直接的辦法就是多給他後場球，特別要學會用有弧度的後場球。他速度再快，也得等球落下來才能打，你的後場球弧度足夠，那他等的時間就會長一些，就很難再快起來。
你提到他的預判快，很有可能是你的習慣球路太多，下次想吊球的時候，拉個高球試試，說不定會有意想不到的效果。不要不敢給後場，對方球沒什麼威脅的話，就讓他進攻。停頓出手也是不錯的選擇，所以還是耐心多一些吧。
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