廖東生397
結是結塊。
散結的意思是消散淤結。
消腫散結，中醫消法之一。使用清熱解毒或是活血化瘀的藥物或者食物治療並消除熱症、氣滯血瘀、解毒活血、散結通絡，治療初起癰疽瘡瘍、毒散腫消，制止成膿等
1.土豆
一天一個土豆，小病小痛遠離我，可見其營養之豐富。土豆中含有大量的無機鹽分，無機鹽中主要是鉀成分，鉀的攝入可以幫助身體排出滯留體內的鈉，同時排出多餘水分，具有消腫散結的作用。
2.藕
味甘、性寒，歸心、脾、胃經。作用，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養血止瀉。生用宜於瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜於脾胃虛弱，食慾不振，大便洩瀉。經常吃蓮藕的話可以有緩解腸胃不適的哦，還可以緩解胃痛，不僅能化瘀散結有好處，還可以緩解消化不良。
3.蒲公英
蒲公英，大家都知道它很漂亮吧，不僅如此，它還是利尿、消腫散結的食物。因為蒲公英中國含有蒲公英素、膽鹼、有機酸等多種營養成分。
4.空心菜
很常見的一種食物。可以涼血止血，滑腸通便，清熱利溼。宜於血熱吐血，便血，溼熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、洩瀉者忌食。
5.薏仁薏仁都知道祛溼美白，卻不知道他還可以吸附膽鹽，消化脂肪，這樣腸道對脂肪的吸收率自然就會下降，可以起到降血脂、降血糖的功效。當然，薏仁更是促進新陳代謝的佳品，使體內的血液和水分可以得到最大促進的代謝，起到絕佳的利尿消腫功效，潤腸通便，還有減肥的效果。
6.黑木耳
黑木耳的營養成分，據現代科學分析，每100克幹品中含蛋白質10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纖維7克，鈣375毫克，磷201毫克，鐵185毫克。營養豐富，適宜多吃，可涼血止血，治療血熱吐血、便血，大便乾燥等。虛寒證、脾虛洩瀉者的人不能吃。
7.慈姑(白地粟)
行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜於瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。可以化痰，還可以化瘀散結，熱衷養生人士首選。
8.海帶
早上起來臉有點腫，吃點海帶吧。海帶對水腫型肥胖患者非常好。同時海帶也可以消除血脂，使膽固醇加速排除，是非常好的刮油食物，也是消腫散結的好選擇。
散結要注意少吃以下食物。
油膩過重的食物、狗肉、羊肉等溫補食物、不帶殼的海鮮、筍、芋等容易過敏的"發物"、含化學物質、防腐劑、添加劑的飲料和零食。
忌食過酸、過辣、過鹹、菸酒等刺激物。
