廖东生397
结是结块。
散结的意思是消散淤结。
消肿散结，中医消法之一。使用清热解毒或是活血化瘀的药物或者食物治疗并消除热症、气滞血瘀、解毒活血、散结通络，治疗初起痈疽疮疡、毒散肿消，制止成脓等
1.土豆
一天一个土豆，小病小痛远离我，可见其营养之丰富。土豆中含有大量的无机盐分，无机盐中主要是钾成分，钾的摄入可以帮助身体排出滞留体内的钠，同时排出多余水分，具有消肿散结的作用。
2.藕
味甘、性寒，归心、脾、胃经。作用，生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血止泻。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒证忌食。熟用宜于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻。经常吃莲藕的话可以有缓解肠胃不适的哦，还可以缓解胃痛，不仅能化瘀散结有好处，还可以缓解消化不良。
3.蒲公英
蒲公英，大家都知道它很漂亮吧，不仅如此，它还是利尿、消肿散结的食物。因为蒲公英中国含有蒲公英素、胆碱、有机酸等多种营养成分。
4.空心菜
很常见的一种食物。可以凉血止血，滑肠通便，清热利湿。宜于血热吐血，便血，湿热胃痛，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
5.薏仁薏仁都知道祛湿美白，却不知道他还可以吸附胆盐，消化脂肪，这样肠道对脂肪的吸收率自然就会下降，可以起到降血脂、降血糖的功效。当然，薏仁更是促进新陈代谢的佳品，使体内的血液和水分可以得到最大促进的代谢，起到绝佳的利尿消肿功效，润肠通便，还有减肥的效果。
6.黑木耳
黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克。营养丰富，适宜多吃，可凉血止血，治疗血热吐血、便血，大便干燥等。虚寒证、脾虚泄泻者的人不能吃。
7.慈姑(白地粟)
行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕妇、出血者忌食。可以化痰，还可以化瘀散结，热衷养生人士首选。
8.海带
早上起来脸有点肿，吃点海带吧。海带对水肿型肥胖患者非常好。同时海带也可以消除血脂，使胆固醇加速排除，是非常好的刮油食物，也是消肿散结的好选择。
散结要注意少吃以下食物。
油腻过重的食物、狗肉、羊肉等温补食物、不带壳的海鲜、笋、芋等容易过敏的"发物"、含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。
忌食过酸、过辣、过咸、烟酒等刺激物。
