看過一組研究數據：
在25歲之前，年輕人幸福感強烈，沒什麼多大的憂愁； 25歲至中年時期，人的幸福感逐漸減弱直到陷入谷底； 而從45歲開始，人們又開始重新變得樂觀積極，可能在70歲後期，幸福感會達到頂峰。
想起季羨林曾說過：
“我相信，一個在滄海中失掉了笑的人，決不能做成任何事情。但我也相信，一個曾經滄海又把笑找回來的人，卻能勝任任何艱鉅。”
前段時間，著名畫家黃永厚先生逝世，享年91歲，他生前說過一句話：
“我從沒想過要當什麼美術家，抱著大志向，做什麼都難。”
這句簡單的話，在這個焦慮浮躁，四處瀰漫著成功學的時代，就像一股清流澆灌內心，引人深思。
有理想抱負並不是一件壞事，但超出自己能力的冒然行動、盲目追尋不可把控的高目標，人的精神感受是異常痛苦的，這跟我們內心渴求的快樂、幸福的本性已經背道而馳。
反而，勇敢承認自己就是個平凡的小人物並不可恥。
丟掉那些讓人不堪重負的“大志向”，腳踏實地去做好當下的事，才會找到更適合自己的努力方式，獲得與自己能力相配的成果。
放開固執的束縛，也能讓自我價值在生命的更多層面得以綻放。
“認慫”，是自我覺醒的開始
前不久，《人物》報道過一位“養蜂人”，他叫李芯銳，出生在一個小村落。
18歲之前，李芯銳一直在村裡生活，後來，他到西北地區從軍，退伍後，跟大部分年輕人一樣選擇去大城市闖蕩，他去過哈爾濱、北京、大慶等地方，他也堅信過“是金子總會發光”。
北漂的幾年裡：
他當過保安，在餐廳做過服務員，也嘗試過當廚師，後來在北京的歲月，由於經濟困難，便一直租地下室住，拼命工作經常早出晚歸，但生活卻依舊落魄。
在報道中，他說有一次生病了，一個人躺在地下室的小床上，等睜開眼的時候，已經分不清楚是白天還是晚上了，那一刻所有憋屈的心緒都湧了上來，他感嘆道：
“在北京的幾年，我竟然沒見過太陽是什麼樣子。”
後來，在外闖蕩了近11年的他，還是回到從前的小村落，決定做一名樸實的“養蜂人”。
他說，返鄉雖然像是在“認慫”，但卻逐漸還原了他的初心，這份初心就是能用適合自己的方式，過好眼前的生活，最好還能為家鄉做些貢獻。
是的，過好今天的日子，在力所能及的範圍內追求一份踏實、自在，這就是一種自我認知的覺醒，也是擺脫焦慮情緒的開始。
很喜歡馬思純在一段訪談中的回答，她說：“順其自然不是什麼都不做，而是努力過後發現原來我做不到，好吧，那我知道不可以再繼續這樣。”
深以為然。
痛苦地執著於一些理想化的“大志向”，永無止境地向外索取，但自己的能力又暫時達不到，這或許就是造成我們對未來焦慮恐懼的根源所在。
然而敢於“認慫”，認清自己，及時止損，客觀衡量自己的實力，或許才能真正找到讓自己舒服的奮鬥方式，讓努力變得更有意義和效率。
走出“小我”的焦慮，擴展生命的寬度
演員迪桑.牛頓是電影《當幸福來敲門》中，男主角妻子Linda的扮演者。在TED演講中，她講述了一段關於走出“小我”的啟示。
很多年以來，迪桑都因自己的膚色而感到不合群，這對她造成了很深且久遠的困擾，一直持續到她當演員。
這是一種典型的身份焦慮。
然而改變她的，卻是一件小事。有一次在剛果拍攝，工作結束後，她與一群當地人在非洲大地上縱情玩耍，載歌載舞，如此簡單的時刻似乎得到了一種啟示：
原來真正的自我，絕不是困在自己的狹隘之中，只為自己的那些小事愁苦焦慮。作為人類的一員，我們應當去與更多的人和事物產生連接，將“小我”共享到更廣闊的範圍中去，擴展生命的寬度。
心理學研究表示：人們的焦慮有時候恰恰來自於過度自我關懷。
簡單說來就是太看重自己的利益，眼光只放在自己身上，在追求“大志向”的過程中求而不得時，則容易陷入“我沒有價值”、“我不行”的焦慮情緒中。
一部名為《在天堂遇見的五個人》的電影裡，主人公艾迪83歲，父母、妻子、兄弟姐妹都已經離開了他，孤零零一個人生活。
艾迪繼承了他父親的工作，成為一名遊樂場維修員，但他最難以釋懷的就是這份平凡的工作，這一輩子他都認為自己的工作毫無價值和意義。
就在他83歲生日那天，艾迪因遊樂場事故救人而喪生，他來到了天堂，在這裡他前前後後見到了5個人，他們帶著艾迪回顧逝去的時光，追問人生的奧義。
他見到的最後一個人，是個叫Tala的小女孩，艾迪對她傾訴自己人生不幸，他懊悔自己一輩子庸庸碌碌什麼都沒做成，也沒有追求過更高的理想，他覺得自己是個失敗者。
但Tala卻說了一句讓他感到震撼的話，她告訴艾迪：“你這一生的意義，都是在保護大家的生命安全。”此刻的艾迪才醒悟，自己從前瞧不起的人生竟然如此耀眼，如此有價值。
無獨有偶。
在李銀河老師的書裡，也提到過一位匿名捐贈80億美元的人。他叫查克.費尼，自己過著非常淳樸簡陋的生活，卻把幾乎所有錢都捐了出去，還不留名。
李銀河老師這樣描述他：“他只是在看到一位受他捐贈、做了兔唇手術的女孩臉上綻開笑容時，得到由衷的快樂。”
你看，一如遊樂場管理員這般的平凡小人物，再如豪捐80億美元的富人，他們縱使經濟差距懸殊，但最後所體會到的幸福感、生命的意義感卻是如出一轍。
是的，與他人相連接竟可以催生如此真切的平和喜樂，所以人生遠遠不止一種活法，我們不要只在自己設定的“大志向”裡輾轉掙扎，永遠只用一項標準就衡量框定整個人生。
要擺脫“小我”的身份焦慮，就需要我們學會降低“自我意義”，去與整個人類社會產生聯繫，領悟生命更多層面的意義。
即使每個小人物，一輩子都只能從事平凡的工作、過著平凡的人生，但一旦能走出“小我”的世界，擴展人生的寬度，那麼我們便能更好地走出焦慮情緒，為心靈騰出餘地，真正去領悟人生的豐盈美好。
焦慮終會消散，歸來仍是自己
季羨林曾說過：“我相信，一個在滄海中失掉了笑的人，決不能做成任何事情。但我也相信，一個曾經滄海又把笑找回來的人，卻能勝任任何艱鉅。”
著名演員吳秀波，如今身家過億，但前半生卻坎坷不止。
16歲考入中央戲劇學院，17歲就被查出腸癌。治癒之後吳秀波深感人生短暫和無常，於是他認為想做什麼就要大膽去做。
然而後來的“大膽”卻並不順利。
20歲到酒吧駐唱，好不容易發行了第一張專輯，無奈銷量慘淡，歌手夢從那時候戛然而止。
30歲-34歲之間，他開過酒吧、美容院、餐廳等等，但都不見成果，敗光所有積蓄後成了無業人士，人生陷入谷底，也曾一度鬱郁焦慮。
在低谷期，吳秀波遇到了妻子尚潔義，結婚後他們生了一個兒子。
生為人父的吳秀波決定調整好心態，一切從頭開始，踏實演戲。
拍戲的幾年裡，一開始也不順利，拍了二十幾部影視作品都沒能紅起來。
但好在吳秀波找回了那個認真的自己，心無旁騖地投入到演藝事業中，只管認真做事，不問前程。
歷經將近8年的奮鬥，他終於在2010年憑藉影視劇《黎明之前》紅了起來，從此之後事業蒸蒸日上。
成名之後的吳秀波卻並沒有膨脹，而是變得愈發謙遜低調，與人為善。
他說：“20歲的時候，我希望有獲取一切的能力，現在的我卻希望有放下一切的能力。”
人生幾經輾轉覆轍，找回自己，放下執著，沉下心在自己的領域裡耕耘精進，丟掉世俗利益的束縛，反而成就了今日的吳秀波。
的確，就如季羨林說的那樣，追求各種“大志向”的路上，會經歷太多彎路曲折、坎坷疼痛，磨損消耗我們的心智，若不及時找回自我，任由焦慮煩躁牽著走，那便如滄海失笑般無奈可悲。
保持淡然的心態，不被利益裹挾，把生而為人的靈性生動找回來，即便前方依舊豺狼猛虎，卻也再難不倒那些真正迴歸自己，靜下心來做事的人。
做個溫暖又精彩的小人物
看過一組研究數據：
在25歲之前，年輕人幸福感強烈，沒什麼多大的憂愁； 25歲至中年時期，人的幸福感逐漸減弱直到陷入谷底； 而從45歲開始，人們又開始重新變得樂觀積極；可能在70歲後期，幸福感會達到頂峰。
年輕時候的“大志向”，逐漸的“認慫”，迴歸自我，再到生命後半段的大徹大悟，萬物歸於簡單，這就是我們與自己和解、對人生逐漸認知的過程，也是我們內心不斷強化的過程。
若能學著儘早去接納平凡卻真實的自己，拓展人生的寬度，將自我價值放大到社會中去，用俯視的角度觀看整個宏觀的人生。
那麼我們便能在更年輕的時候，就收穫更多的幸福感，放下沒有意義的焦慮困惑，或許反而更能成事。
這世界上平凡的小人物始終是大多數。
但餘生，我們卻都可以把屬於自己的小生活經營得五光十色，做一個溫暖豐盈、精彩萬分的小人物。
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