鄔晴霜
近些年來高血壓患者的人數日益增加，而對於這些患者來說最重要的除了治病之外還有一點就是他們的生活。那麼，對於高血壓患者來說在冬季到來之時該怎麼度過呢？
首先，只要是和疾病有關的一切就講究一點：不要輕易的相信市面上的那些騙子，不要相信所謂的“靈丹妙藥”以及“治病神器”，患者唯一能相信的就只有科學。
其次，患者無論是在平時還是在現在談論到的冬季，都要有意識地注意以下的事項：
一是患者在每天的日常活動中要注意當地天氣的變化，特別是在早晨起床、外出以及晚上睡覺的時候。之所以這麼做是為了能讓患者適當地增減自己的衣物，防止自身溫度的急劇變化導致自己體內的血壓不穩定，從而導致高血壓、低血壓等的發生。
二是患者平常要注意鍛鍊自己的身體，適當的體育鍛煉能強化患者的體魄從而提高患者的免疫能力。但是要注意一點的是：患者要把握好自己的身體狀態，根據自己的狀態來決定是否運動以及運動的強度，切記不能讓自己勞累過度。三是最重要的一點，無論是哪一種季節，患者都不能接觸鹽分過高或者是高脂肪的食物，儘量食用一些水果以及蔬菜，另外穀物也是不錯的選擇。
另外，患者要保持一個良好的心態，注意好自己的生活方式，養成早睡早起、均衡飲食、不暴飲暴食、不偏食的習慣。總之，高血壓患者要自己照顧自己的身體！
從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。
醫聯媒體
您好，感謝您的提問。嚴冬來臨，人最容易感到飢餓、寒冷、睏倦。高血壓患者也和普通人一樣，也會有這種感覺。然而解決這三個問題，普通人和高血壓患者的方法有些不一樣，我們一起來看看。
1、飢餓時：
（1）普通人需求：少吃多餐，避免暴飲暴食，吃能夠產生熱量的食物。
（2）高血壓患者需求：少吃高熱量和重口味的食物，雖然能夠提高身體熱量，但是對高血壓患者來說或許不太適合，應吃清淡的食物，多吃軟化血管的食物，防止“三高”的發生。
2、寒冷時：
（1）普通人需求：適量運動，使自己的身體保持充足的暖度，也要注意保暖。
（2）高血壓患者需求：避免劇烈運動，可以適當的做一些能夠發熱的保健操，同時要注意保暖。因為自己體溫過低容易造成血壓的升高。
3、睏倦時：
（1）普通人需求：嚴冬容易犯困，要多睡但是也不能打亂自己的生物鐘，要保持良好的作息習慣。
（2）高血壓患者需求：同上。
高血壓管家
高血壓人群越來越多，目前我國有將近3億高血壓患者，可見高血壓人群之大！冬天即將到來，高血壓患者該如何過冬呢？
一、注意防寒保暖
高血壓也怕“冷”，寒冷會刺激血管收縮，進而導致血壓升高，所以，根據氣溫適度增減衣物，就顯得尤為重要了！
二、注意按時吃藥
冬天來了，更需要良好的服藥依從性，否則，冷暖交替的季節，更容易出現高血壓相關併發症！
三、注意適度鍛鍊
冬天天冷，更多人不願意出門，待在家裡時間長了，就會運動減少，而適度的運動，不僅能增強體質，更能利於控制血壓！
四、注意心態平和
天氣冷，人們更容易情緒低落，注意良好的心態，可以降低交感神經張力，有助於控制血壓！
高血壓患者要安全過冬，更需要嚴密監測血壓情況，否則，只控制不了解的情況，會讓我們很被動！
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心健康
高血壓患者過冬不能依靠什麼“神器”。嚴寒的冬季是高血壓患者血壓升高、發生心腦血管意外的高峰期，要注意保護好自己的心腦血管。
氣溫的驟降會引起人的交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增加，使得體表的血管收縮，外周血流阻力增加，從而導致了人體血壓的升高。特別是一些老年人，對寒冷的適應能力和對血壓變動的調控能力都會比年輕人差，血壓的波動會更大一些。
儘管如此，高血壓患者也不能隨意地調整降壓藥的品種和增加降壓藥的服用劑量和次數。正確的做法是增加測量血壓的次數，特別是自己感覺不適的時候。天氣變化大，對高血壓患者來說更需要了解自己血壓變化的狀況。
如果身體不適，而且血壓增加很多，或者血壓波動加大，應該及時到醫院複診。將這種情況與醫生溝通，醫生會在進一步檢查的基礎上做出適合您的應對方案的。
除此之外，對於高血壓患者在日常生活中更應該注意：
1、密切關注天氣變化，適時增減衣物，天氣寒冷就要儘量減少不必要的外出。
2、調整運動時間，儘量不要在早晨或者晚上天氣寒冷的時候外出鍛鍊，可以在天氣晴朗、氣溫上升的午後運動，運動的強度也要適宜，不要太累。
3、即便是寒冬也不要多吃高鹽、高脂肪和高能量的食物，還是要多吃新鮮的蔬菜和水果。
當然，始終保持樂觀向上的心理情緒也是高血壓患者對抗嚴冬的“神器”吧。
藥療君
季節變換時高血壓患者的血壓容易發生波動。冬至過後，北方地區進入最為寒冷的季節，這段時間少數高血壓患者、特別是老年人可能會出現血壓升高，因此需要加強血壓監測。
天氣變涼後，皮膚血管會收縮，加之出汗減少，一些敏感人群的血壓可能比平時有所增高。敏感人群主要包括老年人、平時血壓波動大的患者、平時血壓控制不理想者、不堅持規律性服藥者、以及重度高血壓患者。這些高血壓患者一方面一定要堅持服藥，同時還要注意經常測量血壓。若血壓比平時輕度升高（收縮壓增高不超過10 mmHg），暫時不用特殊處理，繼續服用原來的降壓藥物，觀察數日，隨著人體逐漸適應氣溫變化，多數人的血壓可以逐漸恢復正常。若血壓升高明顯（收縮壓升高超過10 mmHg，或者中青年血壓持續超過140/90 mmHg，老年人血壓持續超過150/90 mmHg），則需要諮詢醫生，由醫生決定是否需要調整降壓藥物，不要因為血壓升高自行增加藥物。
服用降壓藥物最忌諱的一項事情就是吃藥不規律、吃吃停停，或者血壓高了就吃一點，血壓降下來就不吃了，這樣做的後果是血壓不斷的明顯波動，對心腦腎都會產生不利影響。正確的做法是在醫生指導下制定降壓治療方案，然後長期堅持用藥，並且平時自己經常測量血壓。只要血壓控制滿意並且耐受良好、無明顯副作用，就不要隨意更改方案。有些人擔心長期吃某種降壓藥物會產生耐藥性，也有人擔心總吃一種藥會有副作用，所以頻繁更換藥物，這樣做是不正確的。“自己常測血壓、醫生指導治療”是最可靠的做法。
