邬晴霜
近些年来高血压患者的人数日益增加，而对于这些患者来说最重要的除了治病之外还有一点就是他们的生活。那么，对于高血压患者来说在冬季到来之时该怎么度过呢？
首先，只要是和疾病有关的一切就讲究一点：不要轻易的相信市面上的那些骗子，不要相信所谓的“灵丹妙药”以及“治病神器”，患者唯一能相信的就只有科学。
其次，患者无论是在平时还是在现在谈论到的冬季，都要有意识地注意以下的事项：
一是患者在每天的日常活动中要注意当地天气的变化，特别是在早晨起床、外出以及晚上睡觉的时候。之所以这么做是为了能让患者适当地增减自己的衣物，防止自身温度的急剧变化导致自己体内的血压不稳定，从而导致高血压、低血压等的发生。
二是患者平常要注意锻炼自己的身体，适当的体育锻炼能强化患者的体魄从而提高患者的免疫能力。但是要注意一点的是：患者要把握好自己的身体状态，根据自己的状态来决定是否运动以及运动的强度，切记不能让自己劳累过度。三是最重要的一点，无论是哪一种季节，患者都不能接触盐分过高或者是高脂肪的食物，尽量食用一些水果以及蔬菜，另外谷物也是不错的选择。
另外，患者要保持一个良好的心态，注意好自己的生活方式，养成早睡早起、均衡饮食、不暴饮暴食、不偏食的习惯。总之，高血压患者要自己照顾自己的身体！
从事心血管内科工作10年，对冠心病、高血压、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有着丰富的治疗经验。
医联媒体
您好，感谢您的提问。严冬来临，人最容易感到饥饿、寒冷、困倦。高血压患者也和普通人一样，也会有这种感觉。然而解决这三个问题，普通人和高血压患者的方法有些不一样，我们一起来看看。
1、饥饿时：
（1）普通人需求：少吃多餐，避免暴饮暴食，吃能够产生热量的食物。
（2）高血压患者需求：少吃高热量和重口味的食物，虽然能够提高身体热量，但是对高血压患者来说或许不太适合，应吃清淡的食物，多吃软化血管的食物，防止“三高”的发生。
2、寒冷时：
（1）普通人需求：适量运动，使自己的身体保持充足的暖度，也要注意保暖。
（2）高血压患者需求：避免剧烈运动，可以适当的做一些能够发热的保健操，同时要注意保暖。因为自己体温过低容易造成血压的升高。
3、困倦时：
（1）普通人需求：严冬容易犯困，要多睡但是也不能打乱自己的生物钟，要保持良好的作息习惯。
（2）高血压患者需求：同上。
高血压管家
高血压人群越来越多，目前我国有将近3亿高血压患者，可见高血压人群之大！冬天即将到来，高血压患者该如何过冬呢？
一、注意防寒保暖
高血压也怕“冷”，寒冷会刺激血管收缩，进而导致血压升高，所以，根据气温适度增减衣物，就显得尤为重要了！
二、注意按时吃药
冬天来了，更需要良好的服药依从性，否则，冷暖交替的季节，更容易出现高血压相关并发症！
三、注意适度锻炼
冬天天冷，更多人不愿意出门，待在家里时间长了，就会运动减少，而适度的运动，不仅能增强体质，更能利于控制血压！
四、注意心态平和
天气冷，人们更容易情绪低落，注意良好的心态，可以降低交感神经张力，有助于控制血压！
高血压患者要安全过冬，更需要严密监测血压情况，否则，只控制不了解的情况，会让我们很被动！
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心健康
高血压患者过冬不能依靠什么“神器”。严寒的冬季是高血压患者血压升高、发生心脑血管意外的高峰期，要注意保护好自己的心脑血管。
气温的骤降会引起人的交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌增加，使得体表的血管收缩，外周血流阻力增加，从而导致了人体血压的升高。特别是一些老年人，对寒冷的适应能力和对血压变动的调控能力都会比年轻人差，血压的波动会更大一些。
尽管如此，高血压患者也不能随意地调整降压药的品种和增加降压药的服用剂量和次数。正确的做法是增加测量血压的次数，特别是自己感觉不适的时候。天气变化大，对高血压患者来说更需要了解自己血压变化的状况。
如果身体不适，而且血压增加很多，或者血压波动加大，应该及时到医院复诊。将这种情况与医生沟通，医生会在进一步检查的基础上做出适合您的应对方案的。
除此之外，对于高血压患者在日常生活中更应该注意：
1、密切关注天气变化，适时增减衣物，天气寒冷就要尽量减少不必要的外出。
2、调整运动时间，尽量不要在早晨或者晚上天气寒冷的时候外出锻炼，可以在天气晴朗、气温上升的午后运动，运动的强度也要适宜，不要太累。
3、即便是寒冬也不要多吃高盐、高脂肪和高能量的食物，还是要多吃新鲜的蔬菜和水果。
当然，始终保持乐观向上的心理情绪也是高血压患者对抗严冬的“神器”吧。
药疗君
季节变换时高血压患者的血压容易发生波动。冬至过后，北方地区进入最为寒冷的季节，这段时间少数高血压患者、特别是老年人可能会出现血压升高，因此需要加强血压监测。
天气变凉后，皮肤血管会收缩，加之出汗减少，一些敏感人群的血压可能比平时有所增高。敏感人群主要包括老年人、平时血压波动大的患者、平时血压控制不理想者、不坚持规律性服药者、以及重度高血压患者。这些高血压患者一方面一定要坚持服药，同时还要注意经常测量血压。若血压比平时轻度升高（收缩压增高不超过10 mmHg），暂时不用特殊处理，继续服用原来的降压药物，观察数日，随着人体逐渐适应气温变化，多数人的血压可以逐渐恢复正常。若血压升高明显（收缩压升高超过10 mmHg，或者中青年血压持续超过140/90 mmHg，老年人血压持续超过150/90 mmHg），则需要咨询医生，由医生决定是否需要调整降压药物，不要因为血压升高自行增加药物。
服用降压药物最忌讳的一项事情就是吃药不规律、吃吃停停，或者血压高了就吃一点，血压降下来就不吃了，这样做的后果是血压不断的明显波动，对心脑肾都会产生不利影响。正确的做法是在医生指导下制定降压治疗方案，然后长期坚持用药，并且平时自己经常测量血压。只要血压控制满意并且耐受良好、无明显副作用，就不要随意更改方案。有些人担心长期吃某种降压药物会产生耐药性，也有人担心总吃一种药会有副作用，所以频繁更换药物，这样做是不正确的。“自己常测血压、医生指导治疗”是最可靠的做法。
