健康生活伴隨我們一生，掌握健康生活的技能與技巧，讓我們的生活更加豐富多彩。歡迎您繼續關注中國公民健康素養--健康66條（第十八期）。
健康生活方式與行為
52. 孩子出生後應儘早開始母乳餵養，滿6個月時合理添加輔食。
母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養以及大量的抗體和免疫活性物質，有助於嬰兒發育，增強嬰兒的免疫能力。母乳餵養不僅能增進母子間的情感，還能促進母親的產後康復。
為了母乳餵養成功，孩子出生後1小時內就應開始哺乳。純母乳餵養可滿足6個月內嬰兒所需全部液體、能量和營養素，因此嬰兒出生後，應首選純母乳餵養，6個月內不需要添加任何輔食。母乳餵養可以持續至2歲或2歲以上。
嬰兒6個月起，要適時、適量添加輔食。添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由軟到硬，由細到粗。開始添加的輔食形態應為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。從少量開始，逐漸增加。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應添加新的食物。添加的食物品種應多樣化，預防偏食和厭食。
53. 通過親子交流、玩耍促進兒童早期發展，發現心理行為發育問題要儘早干預。
重視兒童早期發展，0～3歲兒童的身心健康是發展的基礎，應把兒童的健康、安全和養育工作放在首位。家長、撫養人和學前教育工作者，應成為兒童生活的照顧者、情感的關愛者、行為的榜樣者和活動的引導者。
重視兒童的情感關懷，強調以親為先，以情為主，賦予親情和關愛。尊重兒童意願，創設寬鬆、溫馨的家庭式氛圍，滿足兒童成長的需求。尊重兒童身心發展規律，順應兒童天性，把握每個階段的發展特點和水平。要從日常生活中選擇兒童感興趣的、富有價值的教育內容，將教育貫穿在一日生活之中，豐富兒童的認識和經驗。開展豐富多樣的、符合兒童發展階段特點的遊戲活動，讓兒童在快樂的遊戲中，開啟潛能，推進發展。重視兒童的發展差異，提倡更多地實施個性化教育，促進每個兒童富有個性地發展。
經常與兒童溝通、交流，關注兒童日常行為，及時發現心理行為問題，予以引導和干預。培養兒童健康的心智和人格，促進兒童社會性和情感的健康發展。
54. 青少年處於身心發展的關鍵時期，要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網絡成癮和過早性行為。
青少年處於兒童向成人過渡的階段，生理和心理發生著巨大變化。體格生長迅速，內臟器官功能逐步完善，兩性的第二性徵更加明顯，男孩出現遺精、女孩出現月經，到青春期晚期已具備生殖功能。處於過渡期的青少年，自我意識逐漸增強，渴望獨立，人生觀、價值觀逐漸形成，性意識覺醒和發展，但生理和心理尚未完全成熟，需要關注和正確引導。
青少年應該培養健康的行為生活方式。要有充足睡眠，保證精力充沛；保持平衡膳食，加強戶外活動，預防超重和肥胖；培養良好的用眼習慣，避免長時間看書、看電視和電子屏、玩電子遊戲，每天堅持做眼保健操，保護視力，預防近視；遠離菸草和酒精，拒絕毒品。
青少年要從正規渠道獲取生殖與性健康信息，拒絕性騷擾、性誘惑和性暴力，避免過早發生性行為。不安全性行為可能帶來意外妊娠或性傳播疾病，嚴重危害青少年身心健康。
源自甘肅健康教育
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