你們看看自己有沒有達標...
（沒有達標的，今天晚飯不準吃！）
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看看模特的體重
再想想你自己的體重...淚目...
每到買衣服的時候
每當夜深人靜的時候
看看自己肉呼呼的身體
總會黯然神傷...
然後下定決心要開始減肥
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但是減肥不是光靠想像的
那樣全世界都是瘦子了...
最重要的是不能貪吃零食
因為一些常見的零食
卡路里是很高的！
▍下面的每一張照片都顯示了含有100大卡的食物
巧克力羊角麵包
1/4個就有100大卡
是不是比你想象的要少？
可樂，3/4易拉罐=100大卡
如果你還在用可樂解渴的話
可要三思了！
水果相對會多一點
100大卡包含了一小串葡萄和一個小蘋果
一勺冰淇淋=100大卡
一口就沒了，還沒嚐出味道呢
小半個麥芬蛋糕
感覺整個人都不好了！
What are you 弄啥勒？
四顆半巴西堅果，我也是醉了
橙汁好喝
但是大半杯就有100大卡
還不到200毫升呢
或者還是香蕉好一點
總算是完整的一根了
1個水煮蛋和一小塊全麥吐司
起碼營養還比較全面
這個還行
100大卡桑椹有80個呢
你總不能一口就吞下了吧
半杯巧克力奶昔
啥都不說了
水果看上去就是多
4個桃子差不多可以填飽了
一塊半夾心餅乾=100大卡
心中的魔鬼在尖叫...
100大卡或者是六顆半棉花糖
小朋友要珍惜童年美好時光哦
聽說啤酒和龍蝦更配哦
但是這麼一小杯怎麼夠呢？
20克芝士=100大卡
還不夠塞牙縫的吧！
一勺低脂芝士和兩塊薄脆餅乾
感覺是恩賜
一小撮薯片=100大卡
稱了一下約23克，額我的天
一根巧克力棒，更悲劇了
一個蘋果和125克脫脂酸奶
這個可以用來做午餐
白葡萄酒125毫升
葡萄酒本來就不是用來豪飲的
還是草莓好，瞧
有這麼一大盤，27個呢
一條半培根……說多了都是淚
▍那麼，要消耗100大卡，我們需要做些什麼呢？
遛狗26分鐘……
購物38分鐘……
修剪草坪20分鐘……
跳舞20分鐘……
騎車23分鐘……
爬樓梯11分鐘……
高爾夫20分鐘……
按摩20分鐘……
捉迷藏20分鐘……
另外還可以：
做飯，洗、切、煮、炒、蒸，39分鐘……
養花種草搞園藝20分鐘……
拖地20分鐘……
掃地25分鐘……
還是少吃多做運動吧！
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