你们看看自己有没有达标...
（没有达标的，今天晚饭不准吃！）
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看看模特的体重
再想想你自己的体重...泪目...
每到买衣服的时候
每当夜深人静的时候
看看自己肉呼呼的身体
总会黯然神伤...
然后下定决心要开始减肥
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但是减肥不是光靠想像的
那样全世界都是瘦子了...
最重要的是不能贪吃零食
因为一些常见的零食
卡路里是很高的！
▍下面的每一张照片都显示了含有100大卡的食物
巧克力羊角面包
1/4个就有100大卡
是不是比你想象的要少？
可乐，3/4易拉罐=100大卡
如果你还在用可乐解渴的话
可要三思了！
水果相对会多一点
100大卡包含了一小串葡萄和一个小苹果
一勺冰淇淋=100大卡
一口就没了，还没尝出味道呢
小半个麦芬蛋糕
感觉整个人都不好了！
What are you 弄啥勒？
四颗半巴西坚果，我也是醉了
橙汁好喝
但是大半杯就有100大卡
还不到200毫升呢
或者还是香蕉好一点
总算是完整的一根了
1个水煮蛋和一小块全麦吐司
起码营养还比较全面
这个还行
100大卡桑椹有80个呢
你总不能一口就吞下了吧
半杯巧克力奶昔
啥都不说了
水果看上去就是多
4个桃子差不多可以填饱了
一块半夹心饼干=100大卡
心中的魔鬼在尖叫...
100大卡或者是六颗半棉花糖
小朋友要珍惜童年美好时光哦
听说啤酒和龙虾更配哦
但是这么一小杯怎么够呢？
20克芝士=100大卡
还不够塞牙缝的吧！
一勺低脂芝士和两块薄脆饼干
感觉是恩赐
一小撮薯片=100大卡
称了一下约23克，额我的天
一根巧克力棒，更悲剧了
一个苹果和125克脱脂酸奶
这个可以用来做午餐
白葡萄酒125毫升
葡萄酒本来就不是用来豪饮的
还是草莓好，瞧
有这么一大盘，27个呢
一条半培根……说多了都是泪
▍那么，要消耗100大卡，我们需要做些什么呢？
遛狗26分钟……
购物38分钟……
修剪草坪20分钟……
跳舞20分钟……
骑车23分钟……
爬楼梯11分钟……
高尔夫20分钟……
按摩20分钟……
捉迷藏20分钟……
另外还可以：
做饭，洗、切、煮、炒、蒸，39分钟……
养花种草搞园艺20分钟……
拖地20分钟……
扫地25分钟……
还是少吃多做运动吧！
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