自责
当我们因自己的疏忽大意出现错误时，通常都会自责，这是很正常的情绪。但如果是习惯性的自责，对我们的身心、成长则是非常有害的。在自责状态下，我们往往会因为担心自己犯错，把自己的思维、行为，牢牢的禁锢在自己最熟悉、最擅长的区域内，不敢越雷池半步。自我封闭，难以再接受任何新生事物，以至于渐渐的被时代所淘汰。
自怜
当人生不如意时，不去思考如何改变自己的命运，而是像林妹妹一样的多愁善感。哀叹自己的命不好、时运不济，社会对自己不公平；期望能获得好机遇，碰到伯乐、能人来拯救自己。人生最美好的年华，就在这哀叹、等待中虚度。
自弃
事情还没有开始做，就预先暗示自己做不好。遇到问题，首先考虑的不是如何去解决，而是如何“圆满”的放弃。做事的时候战战兢兢，内心不断的暗示自己做不好，要出错，而当事情真的没做好，或者出错时，又进一步强化自己不行的结论，反复陷入“自我预言实现”的怪圈。久而久之，形成了习惯性放弃的状态。做任何事、解决任何问题，都是蜻蜓点水、浅尝辄止。
抱怨
习惯性的将问题、错误推给外界、他人。一味强调外部客观原因，一味指责他人的错误、缺点。从不对自我进行反省、检讨。结果是他人对其敬而远之。
焦虑
人处于焦虑状态时，往往会对许多事情，包括自己最熟悉、最擅长的事情，产生恐惧感。在焦虑状态下，人的自信程度会明显的下降，有时甚至会完全丧失自信心；患得患失，害怕自己什么也做不好，担心他人不再重视自己，不再认同、接纳自己；害怕犯错，处处小心谨慎，对自己做过的事情，强迫自己一遍又一遍的检查，即便事情已经做得很好，也仍然不相信自己；神经始终处于紧绷、应急状态，总是担心会出什么事，内心得不到片刻的安宁；睡眠质量严重下降，又进一步增加了焦虑感，人始终处于疲于奔命的状态；无力、无心再去接受任何新生事物、尝试任何挑战。
之所以形成这些负面的人生状态，主要基于以下原因：
过于强求完美
人如果过于追求完美，往往会觉得自己这也不行、那也不行，这也做不好、那也做不好。总之，对自己做过的任何事情、甚至对自己本身，都无法感到满意。在这种状态下，人通常会对自己准备要做的事情下达“必须要怎样、绝对要怎样、一定要怎样......”等让自己没有任何退路的指令。进而使自己陷入紧张、焦虑、自责的状态。人生其实本来就是不完美的。正因为人生的不完美，才驱使人不断的努力、进步。人也因此变得真实、可信、可爱。
对自我缺乏基本的信任和认同
在这个讲求成功的时代，抽象的成功，成了衡量人的全部价值和意义的唯一标准。为了成功，不断的强迫自己努力，奋斗；不惜放弃自己许多的情趣、爱好；自己的一切行为，都以是否能达到成功为前提；有条件的接纳自己，难以容忍自己的任何缺点与错误。
人本来就是好与坏并存的个体，无视自己的情感需求、不能容忍自己的缺点，从某种意义上说，是否认了自己作为人的存在，谈何信任与认同？
无视、压抑负面情绪
在这个时代，人人都希望他人把自己当作强者。人们既不愿在他人面前流露出负面情绪，为了成功，为了成为强者，自己也不愿意正视、面对自己的负面情绪，认为这是懦弱的表现。但负面情绪不会因为自己的无视、压抑，而自然的消退。相反，如果得不到合理的释放，它们就会一直积压的心里，影响、控制自己，进而形成负面的人生状态。
缺乏自信
这和人的成长环境，特别是在原生家庭中的成长环境有很大的关系。如从小缺乏父母亲的鼓励，时常受到打击、甚至羞辱，难以对自己有自信心。对此，最好的办法，是先从自己最擅长的事情做起，通过不断的成功，来鼓励自己，不断的增强自信心。在此基础上，再去做更多的尝试。
自我认知模式
当我们受负面情感左右，进而产生一些偏激的想法时，我们可能并没有意识到这样的想法对我们的危害。相反，我们会认为这就是我们的观点。在这样的认知下，负面情感被我们的理性所接受，并被无限的放大，直至把我们的思想完全控制住。
上述问题其实都有一个共同特点：“因为太想成功而害怕失败。”但自弃的人生根本不可能成功；或者因为太想成功，把自己弄得痛苦不堪，不给自己的人生留出任何的回旋余地。最终得到的，也同样是失败。
物极必反，大概就是这个道理吧。
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