小編相信大多數女性朋友都經歷過痛經的困擾。當痛經發作時，輕的沒食慾、心情不好，重的直接影響學習和工作、請假在家癱一天。
小編還清晰的記得大學時拿個室友，每次一痛經就在床上躺一天，什麼都不幹；男朋友給買藥、舍友給泡紅糖水；當時我還覺得她作，哪有那麼痛嘛！後來才知道原來痛經真的是生命不能承受之痛啊！！今天希望借這篇文章幫助廣大女性朋友擺脫痛經的困擾！
痛經的類型：
1.原發性痛經
就是指生殖器官沒有發生病變的患者。這種痛經常常發生在月經初潮或者初潮後不久，多發生於還沒有結婚或者生育的女性，等到生育過後疼痛往往會消失。
2.繼發性痛經
就是指生殖器官有病變的患者。這種疼痛常常發生在生殖器官有病變之後。
5種行為讓你難逃痛經魔爪
1.穿得不夠，腹背無法保溫。
前列腺素是痛經的原因之一。當女性的體溫較低時，會刺激前列腺素的分泌，導致痛經。因此，女性朋友們平時要注意保暖，尤其是肚臍和後背，不要為了美麗總是穿露臍裝，傷害自己。
2.運動不夠，癱一整天。
一整天都不動，維持同樣的坐姿，會導致血液循環變差。腰腹部的肌肉僵硬，加重痛經。所以上班的時候，應該多站起來走動走動，讓全身的血液得到循環。
3.水溫不夠，總喝咖啡
前面說過了，前列腺素是導致痛經的元兇。咖啡中含有咖啡因，會導致體溫降低，從而刺激前列腺素分泌，引起痛經。所以，妹子們，生理期時要管好自己的嘴，不喝咖啡，少吃或者不吃巧克力、可樂等含有咖啡因的食物。
4.清淡不夠，總吃太鹹
太鹹的食物會導致體內鹽分和水分的貯藏增多，在月經來潮之前造成頭痛、易怒的現象。因此，女性在生理期及之前都應該多吃一些清淡的食物。另外還要注意吃一些補氣補血的食物。
5.剋制不夠，總是抽菸
抽菸會使血管收縮，從而影響血液循環，導致痛經。除此之外，抽菸還會導致皮膚變差，產生色斑、皺紋等等。所以，為了小仙女的美麗，大家還是不要抽菸為好！
以上5個習慣你有沒有中槍呢？如果有的話還是改一改吧！下面為大家提供一個緩解痛經的小妙招！
一杯紅酒，配上蘋果，趕走痛經
主料：蘋果1個，紅酒適量，冰糖適量
做法：蘋果洗淨去皮，切片。然後將紅酒、蘋果和冰糖倒入煮鍋中，開火，煮沸後轉小火煮5分鐘即可。
痛經食療方案
米酒黑豆汁
材料：黑豆、米酒適量
做法：把黑豆用水泡過，用豆漿機打出豆漿，米酒溫熱後，和豆漿放到一起調勻就可以直接飲用。
功效與作用：黑豆含有異黃酮，可以補充雌激素，在月經期間吃黑豆可以有效緩解痛經狀況。
芹菜牛肉粥
材料：芹菜1根，粳米100g，牛肉50g
做法：芹菜洗淨，切末;牛肉洗淨蒸熟，切成末。粳米淘洗乾淨，與芹菜末一起放入鍋中，加水煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
功效與作用：牛肉具有補中益氣，滋養脾胃的功效，芹菜中含有豐富的膳食纖維，兩者合用，能夠有效緩解痛經。
這麼簡單的緩解痛經的小妙招
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