戈登致力於一件事，只有一件事：為他兩歲的兒子過上更長壽。但對於體重攀升至400磅以上的男性來說，目標並不總是令人滿意。
戈登說：“我在高中結束時已經開始增加體重，我已經差不多220了” 。大學一年級結束時，他再增加了50磅體重。
在大學期間，戈登發現自己越來越少進行運動，只會吃的更多。到大學結束時，他體重約350磅並且經歷了抑鬱症。
從那時，工作，壓力和日常生活悄然進入，這使得戈登獲得更大的重量，在207年達到385，年齡達到26歲。他知道必須要做的事情，所以他去減肥，起初，他成功了，通過攝入卡路里和飲食控制來使自己降到290 。
但是如果沒有繼續前進的動力，他就停止健康的飲食，停止去健身房，接下來戈登就知道了，
戈登的體重增加到437磅，他一直保持到2018年1月。
“這對我來說真是太神奇了，”戈登談到他的體重增加。“這幾乎難以忍受”。他無法上下樓梯、他不能在房間之間輕鬆走路。
但是，在他增重期間，有件事進入了戈登的生活：他現在兩歲的兒子。
減肥轉折點
2018年1月是他的岳父因心臟病發作而去世10週年紀念日 - 這一事件讓戈登意識到了健康的嚴重性。
“我想過這個問題。我想起了我兩歲半的兒子，我想，我需要減肥”。
這一次，戈登並沒有單獨只是單純的減肥，他得到了心理健康專業人士的幫助，以解決他的抑鬱症，更多的時間陪伴孩子變成了他最終的動力。
他開始制定計劃跟蹤他的卡路里攝入，經常與他的妻子分享健康的食譜。他拋棄幾乎所有的糖和加工食品。他通過重新加入健身房並跟蹤他在Apple Watch上的活動來增加體力活動。在短短9個月內，所有這些習慣都幫助高斯降至272磅，體重減輕了165磅。
他說：“我從無法行走10分鐘，我的小腿受傷，背部疼痛”。三週前，我出去跑了10k。
除了重量之外，戈登說他的生活在不同方面得到了極大的改善 。
“我的精神水平非常好。我發現我需要更少的睡眠，“他解釋道。戈登感覺他可能回到了大學時相同的水平。“
戈登知道他還有更多的體重，他仍然保持著卡路里不足，每天攝入大約1600卡路里的熱量，幾乎每週都會制定訓練計劃，在力量和訓練之間鍛鍊。
因此健身你只需要一個理由，一個支持你堅持下去的理由，不要等待，從現在就開始吧。
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