“春捂秋凍、不生雜病”。春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一下，對身體健康有好處。“春捂秋凍”健康的養生經驗，適合你嗎？
“秋天的一半是夏天，氣溫剛轉涼，要少穿衣服，不要過早穿上厚衣服。”北京中醫藥大學東方醫院呼吸科主任醫師張曉梅說，8月初立秋，仍是三伏天，暑熱盛行，秋陽熾烈灼人堪稱秋老虎，這時豈能穿厚衣服？9月下旬，天氣涼爽，早晚溫差加大，進入10月深秋的寒露和霜降，氣溫下降。所以在秋季要穿適合氣溫的衣服，適當秋凍，衣服漸漸加厚，讓人體慢慢適應氣溫下降，增強身體防寒能力。
北京中醫藥大學深圳醫院院長鬍世平認為，不管是“春捂”還是“秋凍”，目的都是顧護陽氣，讓身體適應季節變化，保持一種陰平陽秘的健康狀態。然而，現代人容易體質偏寒，表現是脾胃虛陽氣弱的症狀，大多都不適合“秋凍”。
“秋凍”只適合身體素質好的人。老人、小孩及體質虛弱的人千萬別嘗試“秋凍”。因為這類人陽氣本來就不足，多穿些衣服反倒有益於固護陽氣。胡世平指出，以下五類人不能“秋凍”：
1.有呼吸系統疾病的。哮喘、支氣管炎病人呼吸道的防禦功能比較差，受到寒冷刺激後，易加重咳嗽和喘息等症狀。
2.有心腦血管疾病的。寒冷容易導致人體的血管緊張，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。
3.有胃病的。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，冷空氣侵犯胃腸，導致併發症。如果防護不當，就會使舊病復發。潰瘍病人受寒冷的刺激後，還會引發更嚴重的併發症。
4.有老寒腿的。屬於中醫“痺症”範疇，即類風溼性關節炎、骨性關節炎等骨關節病。受寒時老寒腿會使疼痛加重，應該注意腿部保暖。
5.體寒女性。虛寒體質的女性，一到冬天就手腳冰涼，小腹寒冷的女性朋友，秋季一定要注意自己腳踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重體寒，甚至疾病的侵擾。
6.有糖尿病的。寒冷時肌體內很多激素水平會升高，使血糖升高病情加重。寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環障礙，甚至可能誘發急性併發症。
胡世平認為，“秋凍”可以保證肌體從夏熱順利地過渡到秋涼，但是“秋凍”也不是隨便凍，不同的時間、不同的人群、不同身體部位、不同的地域都有所不同。
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