我選擇的姿勢是這樣
或者是這樣
在醫學界，這種姿勢稱之為"三腳架位置" - 它的特點是通過將手放在膝蓋或任何其他固體表面上來支撐上身。當看到病人時，" 三腳架位置"是呼吸和呼吸窘迫工作增加的跡象。
那麼，當我們喘不過氣時，為什麼我們本能地向前彎曲呢？
我們這樣做是因為"向前彎曲"的位置允許更容易地輔助/輔助呼吸肌肉的招募和使用 - 主要是那些在脖子和上胸部的。
在正常的輕鬆呼吸過程中，輔助肌肉不會擴張胸壁。然而，當我們鍛鍊或患有大大增加呼吸功的肺部疾病時，次級肌肉有助於改善呼吸力學。
這裡有一個例子：通常被健身者稱為"胸肌"或"胸肌"的胸肌就是這樣的。
正如你所看到的，佩奇是一個扇形的肌肉，起源於中胸部（連接到幾個肋骨，鎖骨和胸骨），並結束於手臂骨骼，稱為肱骨。所以，肌肉有兩部分 - 胸部和肩部。
通常情況下，當我們沒有施展自己的力量時，佩奇的肩膀部分會彎曲手臂（就像接孩子時一樣），並將手臂拉向胸壁（就像拍手時一樣）。在這種情況下，肌肉的胸部部分提供了穩定性，使得肩部可以帶動運動。
但是，當我們喘不過氣來，把我們的手放在堅實的表面上時，我們正在完全與上述場景相反。
通過支撐手臂，我們現在穩定佩奇肌肉的肩部，並允許胸部幫助擴大上胸前部 - 這有助於緩解呼吸困難。
佩奇是這裡呼吸的輔助肌肉。
如果三腳架的位置為不同的肺容量和容量帶來客觀改善，這是值得商榷的。一些研究提出了矛盾的數據。但主觀上來說，我們都可以證實，它確實感覺不錯！
或者你有什麼獨特的喘氣姿勢嗎？
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