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俗話說，民以食為天，而病又從口入，好的飲食才能更好的保證肝臟的健康。肝在人體中，有調節血液的作用，血液是人生存的根本物質，而血液是從食物中轉化而來的，因此，想要好好養肝，首先要保證飲食的質量，多吃一些有利於肝臟的食物，比如枸杞、葛根、五味子、蜂蜜等等，這些食物都可以幫助修復肝受損的細胞，促進肝細胞再生。但是也有一些食物，會對肝的健康不利，容易造成傷害，尤其是肝不好的人，貪吃無異於雪上加霜。那你知道是哪些食物嗎？今天小編就來給大家詳細介紹下。
肝不好的人，這4種“傷肝”的食物要儘量少吃，看看你中招了嗎？
1、生的肉類食物
在日常生活中，也有很多人都非常偏愛生肉類，比如生魚片，生海鮮、生三文魚等，這些食物生吃味道非常鮮美，但是也非常不衛生，含有一些寄生蟲，只有完全煮熟才能被殺死，生的吃進肚子裡，就會造成對肝的傷害。尤其是肝不好的人，儘量避免吃。
2、酒類
酒精必須由肝分泌的一些酶來進行分解，因此長期喝酒，會加重肝的解毒負擔，損傷肝細胞，肝分泌的酶越來越少，所以這也是為什麼，人的酒量越喝越小了，越來越容易喝醉的原因。
3、動物內臟
動物內臟中，一般含膽固醇較高，經常吃，不但會造成動脈硬化，動脈堵塞，還會誘發脂肪肝，尤其是動物肝臟，適量吃一點，雖然可以起到補血的作用，但是動物肝臟中，激素高，毒素沉積厲害，對人體的健康非常不利，更會加重肝的排毒負擔。
4、 過期食物
食物若過了保質期，或未保存好，就會出現黴變或者有哈喇子味，有些食物外表看起來還不錯，其實裡面已經黴變了，因此，一旦出現哈喇子味，這些食物最好也不要吃了。會對肝臟造成很大的傷害。比如花生中的黃麴黴素，就有可能導致肝癌。
在日常生活中，除了在飲食中多注意以外，一些不良的生活習慣，也要及時改正過來，最好不要熬夜，晚上的11點到3點，是肝膽得令，這個時候肝氣最旺，需要大量的血來滋養，人在睡眠中，血是歸於肝，能滿足肝的需求，若總是熬夜不休息，那麼就會導致肝血不足。另外也要多運動，運動可以增強肝內的血液循環，促進肝細胞的再生，提升人體的免疫力，預防肝癌。
你還有哪些保養肝的方法呢？歡迎留言！
（以上圖片均來自網絡）
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