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中國有句老話叫“ 食不過量”，意思是吃東西這件事真不是吃的越多越好，吃的太飽不會讓人更健康。長期吃太飽指的就是經常暴飲暴食的飲食行為，暴飲暴食不僅對減肥不利，對身體也是有傷害的，尤其是三高慢病患者，每餐飲食和血糖血脂血壓等重要指標密切相關，經常暴飲暴食勢必很難管理這些控制指標，並導致病情進展。那麼，暴飲暴食對身體還有哪些危害呢？急性胰腺炎 飲酒（暴飲暴食）、膽石症和高血脂這三個原因導致的急性胰腺炎佔所有病例的90%以上。急性胰腺炎是一種胰腺組織“自己消化自己”的自限性炎症，可破壞胰腺組織，導致胰腺壞死、劇痛及繼發感染。急性胰腺炎的治療沒有特效藥，只能以對症和支持治療為主。大多數急性胰腺炎會逐漸好轉，有20-30%病情兇險，總體病死率5-10%。
脂肪肝
、膽石症 飲食不規律，經常暴飲暴食、進食速度快，容易導致脂肪肝和膽石症。脂肪肝與短時間內進食過量食物，造成吸收的能量來不及分解代謝，堆積在肝臟等組織器官有關。另外這種飢一頓飽一頓的暴飲暴食也容易造成膽囊中膽汁排空不規律，導致膽囊炎，最後形成膽結石。胃潰瘍甚至胃穿孔 長期暴飲暴食後，胃內粗糙的食物不停的摩擦胃粘膜，同時促進胃液分泌。胃粘膜屏障因此被破壞，胃酸直接腐蝕胃壁，可導致胃潰瘍甚至胃穿孔。
傷大腦 長期暴飲暴食，大腦耗氧量增加，苯丙氨酸會過多的進入大腦影響腦細胞工作。同時還有飯後無精打采、嗜睡易疲勞、注意力不集中。兒童長期暴飲暴食還會影響學習成績。
想避免暴飲暴食，儘量不要用飢餓療法或吃很少能量食物進行減肥，反而容易導致報復性反彈，不由自主的控制不住的暴飲暴食。另外，放慢進食速度、
定時定量、分餐制也是避免暴飲暴食的好方法。作者簡介：孫玉紅 註冊營養技師 王興國第5期營養特訓班學員
營養百事通
吃太飽，真的不是一個好習慣，不僅僅是不利於減肥。還有很多其他的不好的影響，比如：
一、記憶力下降
過量飲食後，大量血液集中胃腸系統時間過長，使大腦等重要器官缺血，會導致記憶力下降。
二、加重腸胃負擔
如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃得不到休息，長期依賴會影響胃腸功能，嚴重者會會破壞胃黏膜屏障。
三、因肥胖導致的各種疾病
長期吃的太飽，肯定是能量攝入過多的，因為人的身體其實對於食物攝入是有控制的，長期過飽的人通常會有肥胖。
而肥胖不僅僅是形象的問題，還會引起糖尿病、冠心病、高血脂、脂肪肝等一系列慢性疾病。
四、誘發其他疾病的症狀
吃的太飽，對於冠心病心絞痛的病人來說，也常常是心絞痛的誘因，嚴重的時候甚至會誘發心肌梗塞。有膽結石的病人，有時也會因暴飲暴食誘發症狀發作。
協和康復劉淑芬
長期吃的太飽，除了會增加肥胖的風險以外，對身體還有很大的影響，如：腸胃／胰腺／食道等等。長期吃的太飽會增加腸胃的負擔，容易造成腹脹或者消化不良，長久還會導致腸胃的炎症。我們人體的胰腺分泌人體所需要的幾乎所有都消化液，而長期吃的太飽，會損傷胰腺，引發胰腺的炎症。人體的胃與食道之間有個小閥門叫LES括約肌，這個小閥門主要是幫助避免胃內容物反流至食道的，尤其是胃酸，而長期吃的太飽會造成LES括約肌這個小閥門鬆弛，從而使胃酸反流，長期如此會造成反流性食管炎，嚴重的會誘發癌症。
因此，如果想要有個健康的身體，每餐八分飽也很重要，除了上述的傷害，還要說說關於肥胖給身體帶來的傷害，吃的過飽不僅僅是不利於減肥，而長期的肥胖的會增加心腦血管疾病的風險，如高血壓／高血脂／高血糖等等慢性的疾病，肥胖還容易會增加關節對壓力，容易形成關節的損傷。
減肥和更好的控制體重，除了飲食，還需要更好的運動，運動不僅僅能夠幫助控制體重，最關鍵能夠促進腸道的蠕動，使腸道的負擔沒那麼重。
心理營養師程偉華
長期吃太飽，危害有：
第一、增肥，不利於修身塑形。
第二、加重身體器官負荷，如肝、腎、腸道等器官。
第三、出現身體隱患，如高血壓、高血脂、糖尿病等病症。
第四、身體負荷增加，造成出行等不便。
