Justin黃明昊
不算多。紅薯可以。 玉米不太好消化 減肥 最好早上起床喝一杯淡鹽水或是一杯蜂蜜水。不要只早上少吃哦。中午七分飽。 晚上五分飽 晚上六點以後堅決不要再進食。如果有心減的話 星期一杯酸奶十兩個雞蛋。 星期二 6 個肉小籠包。 星期三蔬菜沙拉 星期四 6 個肉餃子或混飩。 星期五少量湯粉。 多吃蔬菜跟瘦豬肉。為什麼多吃豬肉這是以肉減肉方式。 有點油星不會饑荒 下頓多吃。 多吃火龍果和青瓜、香蕉利消化。 少吃油炸、高糖分類。 比如西瓜、哈密瓜高熱量類水果。 減肥要堅持。如果只做一二天是沒什麼效果的。堅持不了時多看明星。多逛淘寶讓那些漂亮女人漂亮衣服勾引一下你。 再不行看看胖子和瘦子的對比。早上起來多運動。 只要有時間儘量多走路。
小夢圓
碳水有點多，營養不均衡。紅薯+玉米兩種食物都是屬於碳水化合物，都是可以替代主食成為減脂期的食物，減脂需要營養均衡的飲食方式，如果只攝入碳水而沒有其它營養的攝入，長期會營養不良、不利於減脂效果。
兩種都是屬於升糖指數平穩、飽腹感強的粗糧食物，所以作為主食，選擇其中一種就可以了。而早餐是一天中最重要的一餐，營養豐富、熱量適中的早餐可以提高代謝，使脂肪消耗更有效率，也會降低午餐暴飲暴食的幾率。
除了紅薯/玉米之外，最好再添加蛋白質和高纖維的食物，也可以有少量的脂肪。比如煮雞蛋、牛奶、酸奶、無糖豆漿等蛋白質食物；黃瓜、番茄、花菜、生菜等健康清淡烹飪的蔬菜；蘋果、橙子、皇冠梨等個頭大、飽腹感強的水果；核桃、杏仁等一小把原味堅果。
這樣，豐富的早餐就方便快捷、又營養豐富的準備好了。任何食物都可以不用準備的太多，不用吃撐、飽了就停。最好種類多一點點，不要一頓飯中之出現的主要是碳水加一點菜，或者加一點蛋白質的情況。
雕刻你的美
早餐吃的像國王，中餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐。應該聽過吧！
減肥應該加強蛋白質，減少碳水化合物，你光吃主食啊？
還不如過吃雞蛋呢！
蛋白是蛋白質，卵黃是膽固醇，身體缺少碳水，會進入燃脂狀態。
還是推薦211飲食法，兩個拳頭的蔬菜，一個拳頭的蛋白質，一個拳頭的主食(山藥土豆芋艿玉米紫薯等粗糧)
你吃少了。多吃點。加個雞腿，加點蔬菜或水果。你可以晚上吃黃瓜西紅柿雞蛋湯，早上一定要補充蛋白質。
貳師兄的一天
多 半個玉米就夠了 要一粒一粒的吃
醉貓咪67660277
紅薯和玉米，減肥肯定不能一起吃啊。
要麼就半個紅薯加雞蛋，要麼半個玉米喝個豆漿。
遊一格
其它時間呢？
最好的飲食習慣，就是最健康的
只要你有病啊，那你就不健康
可是很多人儘管已經不健康了，可是他們卻依然渾然不覺
[很多人都不知道什麼是病了]
那，到底怎麼回事就是病了呢？
比如中醫說的【治未病】，很多人都說我都沒有病，你怎麼治吧？
其實，中醫所說的治未病其實就是你不會得病。因為人體之所以會得病的根本原因就是AIDS後天獲得性免疫力缺失
也就是說人體免疫力正常的時候的人體體溫是37°～37.3°，這個時候人體是不會得病的，也就是中醫說的【治未病】，那你如何保證你自己的體溫保持住37°～37.3°，這就是[治未病之法]，那你hold不住自己的體溫，你就會得病，你會得病，這個叫[已病]，即使是已病，也是分層級檔次的，疾病越嚴重，體溫越低【不同的體溫就會產生不同的疾病】
～37°～37.3°的人不得病
～36.9999以下的人會得病，不過，36.8°以上的人的疾病很容易就可以自愈
太素老道
減肥的話，早上要吃飽吧！要不然血糖會低
美麗的女兒和可愛的兒子
不多，到了十點多的時候會很餓的
多喝水邁開腿
不多的，早上要吃飽，紅薯跟玉米它的脂肪少，一天的能量營養都在早上了
梅子VLOG
不多，還需要適當補充蛋白質，再吃個雞蛋喝杯牛奶會比較好。
