《尤溪》城市形象宣傳片，點我觀看！
入秋後
尤溪保持著秋高氣爽的天氣
冷暖空氣偶有相遇
便迎來降雨降溫
釋放著能量
儘管如此
暖空氣已經逐步退出主戰場
冷空氣成為天氣舞臺上
當仁不讓的主角
這幾天的天氣
△▴
冷颼颼、溼漉漉
今天尤溪
最低氣溫17℃
最高氣溫21℃
尤溪縣氣象局2018年10月16日發佈未來24-48小時全縣天氣預報：2018年10月17日陰有小雨，氣溫16～20℃；10月18日多雲，氣溫15～24℃。
2018年10月16日未來24小時氣象指數預報：
人體舒適度: -1級，含義: 感覺稍冷。
晨練指數: 4級，含義: 不適宜晨練。
紫外線強度: 2級，含義: 強度弱，外出不必採取防護措施。
空氣汙染氣象條件預報: 二級。含義: 氣象條件較好，較有利於空氣汙染物稀釋、擴散和清除。
小雨的出現
讓秋日有些滋潤
所以
有人想和我一塊種太陽嗎
未來一週 尤溪
前期和後期陰雨天氣
中期以晴到多雲天氣為主
據尤溪縣氣象部門10月15日9時發佈的消息，我縣未來一週前期和後期陰雨天氣,中期以晴到多雲天氣為主。中後期有一次中等強度冷空氣影響我縣，氣溫有所下降。
▼具體預報如下
別人家的春夏秋冬
都是這樣的
而尤溪的四季是這樣的
天氣多變
小夥伴們要照顧好自己
注意添衣保暖，切勿感冒
我們的腸胃在經歷了一夏的“冷飲轟炸”後，脾胃功能減弱，再加上秋季多風、乾燥，稍不留神就會被感冒、發燒盯上。
這時應該多吃一些容易消化，有潤燥滋補功效的飲食，讓身體機能適應從夏熱到秋涼的過程。權威專家為你總結秋季最佳飲食，教你“吃”出一整個秋天的健康。
初秋的最佳食物
秋天來臨後"貼秋膘"，那秋日裡要不要多吃肉呢？其實，"貼秋膘"也要講科學。多吃一些在夏季容易被忽視的食物，補足人們在夏日裡容易缺乏的營養素，會比吃肉更補充營養。生命君為大家推薦三類秋季餐桌上的最佳食物。
1
黃綠色蔬果
即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。
所以，到秋季來臨之時，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生暗視力下降、眼睛乾澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。
另外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下降、在換季的時候容易感冒。因此，多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。
2
發酵食品
3
各種薯類
秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。
傳統認為薯類食物能補中氣，現代研究又認為它們作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。
4個養生進補“小能手”
俗話說：“一夏無病三分虛”，此時更要遵循養生原則進補，以下4種食物堪稱專屬秋季的養生進補“小能手”。
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補人。
補肺首選杏仁
蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫。
養陰首選蜂蜜
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。
多酸首選葡萄
蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。
“少辛增酸”是中醫營養學關於秋季飲食最重要的原則之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青蘋果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益氣補血、生津止渴、健脾利尿，初秋時多吃還能幫助機體排毒，解內熱。紅色葡萄可軟化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。
白葡萄有潤肺功效，適合咳嗽、呼吸系統不好的人吃。綠葡萄則偏重清熱解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋陰養腎的功效更為突出。
葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。
秋天喝碗養人粥
秋天是保護腸胃的關鍵時期，每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。用不同食材熬出來的粥，能起到不同的滋養作用。
1玉米棒渣粥
“玉米是當之無愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲溼、調中開胃、益肺寧心、清溼熱等功能，立秋後食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
2南瓜粥
經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。
3紅薯粥
紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。
4黑芝麻粥
秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。
5紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利溼止瀉、生津止渴之功效，對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。
上班族早出晚歸，基本不可能早上起來現熬粥，建議前一天晚上將粥熬好，放到保溫飯盒中，第二天早上再用微波爐熱一熱。
閱讀更多 福建微尤溪 的文章
