時間過得飛快，現在已經是7月份了意味著我們全國各地即將進入夏天炎炎夏日在清涼的空調房裡工作或休息是常態不過，長時間待在空調房裡要警惕眼睛也患"空調病"——乾眼症
之所以說乾眼症也算是一種“空調病”
起因是因為空調除了調節溫度之外
還把室內空氣中的水分漸漸蒸發
每年夏季是乾眼症發病的一個高峰
患者容易眼睛乾澀、發紅、怕光
看東西伴有刺痛感，感到疲勞
人們長期在室內
再加上長時間專注電腦、手機
眼睛缺乏眨動，而眼淚的蒸發增加
在這種情況下
就會呈現眼睛發乾、發澀的不適感
這種症狀尤常見於
需要長時間對著電腦的辦公室文員
IT從業者、長時間待在空調車裡的司機
如果眼睛出現眼乾、眼紅、異物感
等症狀超過兩天時
應及時到眼科就醫，篩查具體原因
護眼四字訣
夏季空調房內"護眼四字訣"
可有效預防"乾眼症"
01
眨
多眨眼，使用電腦時
每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘
眼睛與電腦屏幕
要保持50釐米至70釐米的距離
長期待在空調房
要在電腦旁加一個加溼器
同時強制要求自己每隔一段時間眨眼
02
潤
作為長時間在空調房工作的白領
如何做好滋潤眼睛，緩解眼疲勞呢？
眼睛感到乾澀的時候
使用優能清潔護理液
為乾澀的眼睛補充水分
有效緩解眼睛疲勞
03
按
見縫插針做眼保健操
最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"
即從眉心沿著眉毛走向
以一定力度按壓眼廓至太陽穴處
來回按10至20次
04
吃
多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜
增強維生素A、B1、C、E的攝入量
蘋果、雪梨、草莓、藍莓、西紅柿、胡蘿蔔等都屬於"護眼食物"
雖然有護眼訣
但還是要儘量避免長時間對著電腦
注意勞逸結合，謹防乾眼症
這個夏天，好好保護自己的眼睛吧！
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