當自由泳手抽出來後就是移臂，其實移臂並不簡單，是要求整體軀幹有一定角度的，移臂過後就是入水，手入水以後會有一定不自如感，原因在哪呢?
游泳是一項技能性要求很強的運動，很多初學者在初步掌握了游泳的動作要領後，就要進一步深究游泳的細節，這樣才能快速提升，比如說，自由泳手入水後的動作，這點小細節一般的自由泳初學者是不會去注意的，而對於有一定游泳經歷的人來說，就要開始去深究了。這裡有一個很小很細微的細節，就是自由泳手臂入水後手指應該處於什麼狀態？
可能很多人都沒有考慮過，因為這個細節實在是太不起眼了，可一旦引起你的注意，你下水遊起來可能也會覺得很彆扭，因為平時沒注意，總是按約定俗成的既往習慣來做，當閱讀完本文後，也許真的會引起你的注意，大家先想想，你有沒有去注意運你的手掌入水後是什麼狀態的呢?
也許你會總就是感覺自己的手入水伸展以後手指分開也不是，併攏也不是，繃直又很難受，微握也不是那麼回事，反正怎麼都彆扭。
從很多比賽高手們移臂入水以後慢動作可以看出，他們在移臂完成入水的這個時候的手指都是十分放鬆的，這種放鬆就彷彿是已經感覺不到手指的存在。相比這種放鬆，也許我們就太過緊張了，可能很多人入水後到划水準備前的這個階段，手掌都處於緊張的併攏狀態。其實，更好的入水模式就是讓你的手就這麼漂著，休息著，手指不要刻意完全併攏，或是去繃直，自然放鬆，當然，這種放鬆是需要有一定的水感與自由泳基礎的，這種放鬆是將手放在最合適的位置，最感覺不到的位置，能讓抓水動作變得十分柔和的位置。
可見，入水之後抓水之前，放鬆才是最正確的，讓你的手掌，手指頭休息一會兒。
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