今天我們來解決兩個問題：
“仰泳手入水的時候，有拍水的聲音是不是不對？是不是要像自由泳一樣避免水花飛濺？”
“為什麼仰泳的劃手頻率快不起來？”
❶ 都說自由泳和仰泳一脈相承，在自由泳中，手入水時不要拍水，要插入水中減少阻力，方便之後的前伸動作，讓你的水下划水路程更長。
入水前伸示範
仰泳是不是也一樣呢？
在入水這個動作上還真的不一樣。
自由泳入水點並不是儘可能的最遠點入水，而是在手臂沒有完全伸直的時候入水，之後繼續手臂前伸送肩。
仰泳則是在手臂完全伸直的最遠點入水，入水後下探準備抱水。
自、仰入水點差異性
仰泳水下划水路線
首先，仰泳要努力讓你的入水點距離頭部更遠，在水面上就去決定划水路程長短，為了達到更遠入水的目的，在移臂過程中就要用力往前“甩”。
仰泳甩臂移臂
而這個“甩”一定會讓你入水時，聲音比較大，所以，仰泳入水有聲音是很正常的事情，這點和自由泳不同。
❷ 其實第二個問題，關於仰泳劃手頻率也和入水動作大有關係。
仰泳講究一個穩定，但是初學者對於穩定可能有一些錯誤的認識。
為了保持身體遊進時的穩定，在移臂和入水時都小心翼翼，慢慢移臂，輕輕入水，追求波瀾不驚的假象。
仰泳輕入水
但這其實是錯誤的方式。
看起來的“平穩”還不錯，不幸的是你必須因此犧牲掉劃手的頻率和效率。
在遊仰泳時，你手入水時的堅定程度決定了你的速度和效率，輕飄飄的可不行！
如果你的手入水太軟，就會有停止肩膀和身體轉動的風險，需要用手臂的力量繼續完成入水後的下探。
入水後死點
而如果你堅定有力的入水，通過力量的慣性，就可以連貫的轉肩，直接完成入水後的下探，更快的進入到抱水划水階段。
重入水連貫劃手
這樣，整個動作才能流暢連貫起來，沒有停頓，頻率才能更快。
❸ 我們可以做一個對比實踐：遊幾個50m的仰泳。
先嚐試輕輕的入水，不要有拍水的聲音，最好不要有氣泡，入水後，你會發現，你的手依然在貼近水面的位置，如果這個時候強行抱劃，你會劃空劃出水面來。
如果想要保證划水的效率，你就不得不讓手臂繼續下探，讓肩膀和身體達到利於抱劃的角度之後，再進行動作。
不僅吃力還沒辦法連貫動作。
接下來，我們嘗試用力堅定的入水，通過移臂發力的慣性，乾脆直接的把手切入水中。
力的慣性會讓你的手穿過水麵，直接到了下探的位置，即刻就可以進行之後的抱劃，整個動作流暢連貫。
❹ 當然，這樣的動作是一定會讓人聽到入水聲音的，會不會有阻力呢？
不用擔心，只要你是正確的小拇指先入水，切進水裡，並不會產生多大的阻力。
小拇指入水
把仰泳的入水做的乾脆利落，你才能有一個好的起始點，幫助你有更快更高效的水下划水。
OK，趕緊下水去試試吧，實踐是檢驗真理的唯一標準！
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