俗話說，好肝全靠平時養!日常保健，對肝臟養護十分重要。要想肝好活百歲，生活就要有規律——說到底，身體健康還要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，就要注意起居有節。
肝臟毒素堆積的5個表現
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經有“毒”存在，在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，女性還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
5個護肝技巧
1、 閉 眼 睛
肝主目，養肝可以先養眼。閉上眼睛、平穩呼吸，用食指輕輕按壓、揉搓眼瞼直至感到發熱，記得揉眼睛之前要洗手哦！
不方便洗手也沒關係，保持頭部不動，眼珠畫圈，順時針轉10圈再換逆時針轉10圈，消除疲勞提高視力，長時間堅持還可以讓眼睛變得炯炯有神。
2、梳 頭
人的頭部覆蓋有大量的血管、神經和穴位，用寬齒梳自頭頂梳至腦後髮際線可以促進血液運行，間接起到養護肝臟的作用。
3、揉 腳 底
《黃帝內經》中說“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。”能養肝且最容易找到、方便按摩的就是腳底的地筋。
將腳底朝上可以看到足內側有一根硬筋顯現，按摩這條硬筋就有養肝的作用。
閒暇之餘，光腳踩根擀麵杖或是裝滿水的塑料瓶，前後來回滾動，揉了筋也就揉到了肝。
4、按 腳 背
腳背上的太沖穴是人體最大的排毒穴，按壓太沖穴不僅可以疏通肝氣，還有防治高血壓的功效。
太沖穴在第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，也就是大腳趾指縫下的凹陷處，每天稍稍用力按壓5-10分鐘，洩肝火養肝氣，心情也更好。
5、中醫常用的1個養肝方法
世界飲茶文化起源於中國，源遠流長，已有至少3000年的文化和歷史。茶樹為山茶科，屬多年生常綠木本植物。著名中醫藥學家李時珍在《本草綱目》中記載，茶苦而寒，陰之陽，沉也降也，最能降火，火為百病，火降則上清。而茶文化在我國古代的盛行，也說明茶在古人心中的地位。
每天一杯枸杞仰甘茶
材料：決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞
做法：取決明子、菊苣各5克。其餘3克。將所有材料洗淨，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以衝袋泡枸杞仰甘茶，每日吃兩次。
枸杞仰甘茶由五種本草植物搭配成，是在《偏方治大病》中的偏方“補肝降酶湯”基礎上加味而成。臨床用之有一定療效，本方酸味藥較多，味酸入肝經，對降酶有利。本方無明顯副作用，能降低轉氨酶，改善肝功能，對輕度或中度肝炎轉氨酶長期波動者有很好的療效。
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