孩子三天兩頭總生病，家長看在眼裡急在心裡。孩子的事無小事，而孩子的健康是一切的基礎，離開了健康其它一切都是空談。雖然家長都知道要想孩子少生病，最重要的是要提高孩子免疫力。那麼究竟該如何提高孩子的免疫力、如何幫助孩子提升自身抵抗力讓孩子遠離病毒？孩子的抵抗力不是一朝一夕就能提高的，平時除了要健康飲食以外，家長可以試試以下方法。
一、什麼是免疫力？
人體免疫系統分先天性免疫系統和獲得性免疫系統。
我們常說的免疫力，實際上是人體免疫系統的一部分「獲得性免疫系統」，屬於後天免疫。它是由一系列免疫細胞（如淋巴細胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補體、抗體等）組成的一個精密複雜的網絡。
免疫力的主要功能是，幫助孩子抵抗“感染性”疾病，也就是抗病毒、細菌、支原體等入侵病原微生物。
二、為什麼孩子經常生病？
由於兒童的免疫狀況與成人明顯不同，兒童和成人相比生病更頻繁。儘管孩子出生時，免疫器官和免疫細胞均已相當成熟，但是由於未接觸細菌、病毒等抗原，尚未建立免疫記憶，所以免疫功能尚未完善。免疫力是在人體與各種外界的致病因子的鬥爭過程中不斷成熟和加強的。
大部分孩子在出生後6個月，隨著媽媽經過胎盤傳給孩子的抗體逐漸消失，並且隨著孩子活動範圍擴大，通過接觸病毒、細菌、支原體等病菌，逐漸產生相應的抗體，才能達到產生建立自身免疫力的目的。如果說孩子經常生病，別慌著吃這補那的，這多是孩子免疫系統未成熟的關係。孩子自身的抗病能力要到5-6歲才趨於成熟。
三、如何提高孩子免疫力？
1.母乳餵養
要想找一種能增強免疫力的食物，非母乳莫屬了。母乳中的抗體含量豐富，不僅可以提供給寶寶全部的營養，像比如說蛋白質、脂肪和維生素等等。同時母乳餵養為免疫系統尚未成熟的寶寶提供了天然的保護，母乳餵養可以顯著降低孩子腹瀉、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的風險。所以如果條件允許的話，媽媽最好給堅持給寶寶母乳餵養到一定時間再斷奶，這樣可以很好的增強寶寶免疫力。
2.按時接種疫苗
所謂預防接種，就是將人工製成的各種疫苗，採用不同的方法和途徑接種到寶寶體內。疫苗的接種就相當於受到一次輕微的細菌或病毒的感染，迫使寶寶體內產生對這些細菌或者病毒的抵抗力，經過如此的鍛鍊，寶寶再遇到這些細菌或病毒時就不會患相應的傳染性或感染性疾病了。
3. 正確處理孩子的感冒
生病期間儘量清淡飲食為主。疾病癒後多數孩子還是脾胃虛弱，因此疾病初愈時也應忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒馬上就用抗生素，這種濫用抗生素的做法同樣也會損害到孩子的免疫力，爸爸媽媽應遵醫囑用藥，儘可能給孩子培養自己免疫力的機會，讓孩子在偶爾的一次感冒中慢慢地提高自身對感冒病邪的抵抗力。
4.早睡早起
早睡不但可以促進孩子長高，同時還能讓身體得到充分的休息。一旦人體進入到睡眠模式後，身體的各個器官就會開始修護排毒，這樣將身體調節到最佳狀態。早上的空氣是很新鮮的，所以早期有利於人體吸入新鮮空氣。不過由於冬天夜晚時間較長，所以可以不用讓孩子起的太早。
5.運動提升身體活力
運動鍛鍊對於提高孩子的抵抗力有著十分重要的作用，父母可以與孩子一起鍛鍊，即增強了親子關係，更是幫助孩子提高身體活力。哪怕是伸展、擴胸、蹦跳，只要堅持也能提高心肺功能，促進血液循環，增強身體抵抗力。另外耐寒鍛鍊很有必要。耐寒鍛鍊能提高孩子對寒冷反應的靈敏度，比如“春捂秋凍”是有一定科學道理的，根據天氣逐漸給孩子增減衣服；或者用冷水洗洗臉，這些方法都可以嘗試。
總的來說，任何運動都需循序漸進並長期堅持，也要避免過度疲累。運動項目的選擇要考慮孩子的年齡是否適合。
6.飲食均衡
寶寶在快速生長髮育階段對營養的需求是非常高的，所以從小就要保證孩子的營養需求，讓孩子全面攝入各種營養，養成不偏食，不挑食的習慣，這樣可以避免因營養不良而導致的免疫力降低。同時家長也不能過量餵養孩子，這樣會給孩子的腸胃造成一定的負擔。
希望以上介紹能為大家提供幫助！
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