孩子写作业时注意力不集中是让家长最头疼的事情之一。磨磨蹭蹭好不容易坐到了书桌前，却十几分钟都进入不了状态。一会儿找笔找橡皮，一会儿要喝水、上厕所。
让孩子集中注意力为什么那么难？
集中注意力本来就不是容易的事，即便对大人来讲也是这样，当你要写一份方案或者报告时，你是不是也觉得痛苦，总想找点事情放松一下？脑海中念头一闪，顺手拿起手机刷一下朋友圈，半个小时就过去了。
对孩子来说，更是如此，需要很努力，才能集中注意力，保持专注。
保持专注需要大脑神经的两个功能密切配合：一个是兴奋，另一个是抑制。
兴奋功能发展的比较早，从婴儿阶段就开始发展了。所以我们会看到一个刺激很容易引起孩子的兴奋。
而抑制功能发展的比较晚，要到十三四岁才发展好。所以对于小学阶段的孩子，尤其低年级的孩子，当一个外界刺激让孩子兴奋起来的时候，用抑制功能把这个兴奋功能压制下去很难。所以我们会看到，孩子专注学习很难，注意力被别的事情分散却很容易。
那么，面对孩子大脑抑制能力水平低的特点，怎么才能让孩子集中注意力，专心学习，培养孩子的专注力呢？一定要学会三个方法：
一、排除干扰因素
在他学习的时候不要让别的事情分散注意力。
首先，要保证安静的学习环境
尽量保证孩子有个专门的房间，环境安静不被打扰。有的家长在孩子写作业的时候在旁边看电视、打电话、玩游戏，或者大摆龙门阵，这些都会严重干扰孩子的注意力。还要避免一会儿送个水呀、送个水果呀，这类以关心为借口的监督行为。
而如果家长在孩子学习的时候，在旁边看书学习的话，更有助于营造良好的学习氛围。
其次，要观察和处理让他分神的事情
如果孩子在学习的时候总是一会儿要上厕所，一会儿要喝水，那么就要和孩子预定好，在学习前就要先把喝水、上厕所的事处理好，好让学习的时候能够不再为此分神；
如果在之前写作业的过程中，总是找这个找那个，那在同样也要约定好，在学习前就要先把学习用具准备好。
每个家庭孩子分神的原因不一样，父母要细心观察，对他可能分神的原因或理由心中有数，提前做好应对，就不会出现那种每次一写作业就各种事，然后父母吼，孩子哭的现象。
二 、一次只做一件事
低年级要用"桌面管理法"
要给孩子专门准备一个学习桌，桌子上只有当前学习任务必需的物品，没有任何跟当前任务不相关的事物：
如果目前要做的是写字任务的话，桌面只有笔、橡皮，可以放有语文书；
如果他做口算任务的话，那桌面上就只有一张口算纸和铅笔、橡皮；
高年级用"作业清单法"
高年级孩子的专注力好一些，不太容易被各种小的念头吸引，但是作业多的时候就会有隐形的压力，注意力就不容易集中。孩子手上写着卷子，头脑里就会不自觉想着，这才写了一半不到，还有好多作业要做，一会儿是先做英语还是语文呢，还有口算题也不少呢，今天小强练习卷没交，被老师批评了，是不是他又玩王者农药，忘了作业了，他经常玩那个游戏，可是等级还不如我高呢。就这样，开始时的时候一想作业还压力山大，后来就不知不觉神游天外了。
通过列任务清单，把需要做的所有任务列到一张纸上，这样就可以把这些事情从大脑中清理出来，从而不受隐形压力的影响，就可以把注意力都集中到当前的学习任务上了。
三、“正言正语”提示法
不只是外界的刺激，孩子大脑里的各种念头也会让他走神
这时我们要及时用恰当的语言让他把注意力拉回来，并且培养他自己把注意力拉回来的能力。
这个觉察自己走神并能够把注意力拉回来的能力就叫做“元认知”能力。这就像一个他在学习，另一个他充当学习任务的监督人，监控着那个学习的他，发现他走神的时候，立刻提醒他，让他的注意力回来。
当发现孩子走神的时候，怎么用语言帮助孩子把注意力拉回来呢？
可以语调平和地对孩子说：“我看到你注意力不够集中，来——，快点写”。这样说的话，能够让孩子的“元认知”能力激活，发现自己走神的情况；并且表达了正确行动的提示。
或者轻轻地拍拍他的肩膀，说“来，宝贝，快点写”。
语言和动作都是为了要让孩子感受到对他的期望和信任，不要产生负面情绪，顺利接受行动的提示。这是建立和维护一致合作的关系。
千万不要拍着桌子，或者大嗓门不耐烦的喊：“快写！又走神了是不是！”，或者“干嘛呢，怎么还不写？”。这其实是一种暴力监督的关系。
如果是暴力监督关系，孩子就算是语言上不敢抵抗你，也会无法控制地做出各种消极抵抗的行为，
比如慢吞吞地半天不写一个字，不动脑子就说这个题他不会做，这时你会不会又要爆发？
这种暴力监督的行为，实际上是在暗示孩子专注能力不行，必须有人管着才行，是给孩子贴上了“专注力不行”的标签。这样孩子没有意愿和动力去提高自己的专注力，慢慢也就真的相信自己不被管着就没法学习了。
所以很多家长陪孩子学习不只是在低年级的时候，到高年级的时候也要陪着，甚至到初高中还不得不陪，这样是不行的。
家长陪孩子学习的目的之一就是为了培养孩子“元认知”能力，让孩子能够自我觉察和监控注意，并逐渐把拉回注意力的责任交还给孩子。
低年级孩子是家长充当监督人的角色，用语言帮助他把注意力拉回来，到高年级就需要孩子自己做监督人，把注意力保持在学习上。
孩子边学习边说话怎么办？
孩子有时写着作业，突然会说：“今天班上有件很有意思的事，你想知道吗？”这时候家长就该纠结该不该接话了：
接话。那你们俩之间这种边聊边学的模式就形成了，写作业时候他会经常跟你讲话。
不接。会影响孩子情绪呀。每个孩子都有自主性的需求，就是希望能够自己决定自己做哪些事。孩子想说话的时候不让他说，他说话的冲动被压抑，自主性的需求没有得到满足，就会有情绪。不开心了还怎么能学得好呢？
怎么办？
当然要听，但要学完这部分、休息的时候才听。
你可以看着孩子，说“嗯，我很想听”，接下来要有身体接触，可以扶着孩子肩膀，说：“来，写完这个，一会儿休息的时候，好好讲给我听哈”。
这样可以让孩子知道自己想说话的时候就可以说，而且爸爸/妈妈让我好好讲给他听，我要快点写完，开心地讲。孩子的自主性需求就得到了满足，他就会心满意足的专注去写作业了。
上面是针对注意力不集中的预防和应对，我们还需要做好两个方面，来提高孩子的集中注意力的能力。
（1）当他出现集中注意力行为时，要针对这个具体的行为，鼓励孩子。
可以这样对孩子说：“我看到你刚才走神时，你对自己说了一句“快点写”，就马上又能够专注写作业了，你已经能够管理自己的专注力啦！好厉害啊！”。
这会让孩子发现提醒自己“快点写”是个有用的方法，能够激发他的内部动机，会继续保持这个行为，并且去探索其他提高专注力的行为和方法。
（2）另一件事是要锻炼孩子的意志力。
人的意志力也像肌肉一样，恰当地锻炼之后力量会增强。意志力增强，集中注意力，保持专注就容易了。
孩子的注意力问题，很多家长都不同的体会。你的孩子在学习时注意力方面有让你恼火的行为吗，以上方法你认为会对他有用吗？
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