七十古稀，八九十耄耋，百歲期頤，據成都市老齡工作委消息，目前成都共有百歲以上老人1008名。
九九重陽，因為與“久久”同音，有長久長壽的含意，自古以來，中國人對重陽節就有著特殊的感情。及至今日，它也成了頗富人情味的節日——老年節。
對於老年人來說，最好的祝福就是健康長壽，小編這裡有專屬成都老人們福利，一起來看看吧！
一、60歲以上老人重陽節免費辦公證
成都公證處在重陽節當天為60歲以上老年人免費辦理遺囑和遺贈扶養協議公證；提供免費保管遺囑服務；提供為老年人免費代書遺囑、協議等服務；專業司法鑑定機構在活動現場為有需求的老人做民事行為能力鑑定，費用方面有較大優惠。
同時，將於重陽節當週（10月15日~10月19日）分別在獅子山社區和白巷子社區開展老年人權益保障公益普法講座和公證知識宣傳活動。
活動地點：成都市公共法律服務中心服務大廳（成都市青羊區柿子巷11號）；辦理公證需提交的證明材料請諮詢預約熱線：86255556。
二、60歲以上老人可免費接種肺炎疫苗
秋天忽冷忽熱的，稍不注意就容易感冒，然後又怕引起肺炎，特別是家裡老人必須是重點保護對象，所以成都推出為老年人免費接種肺炎疫苗的活動~
疫苗接種分春（3月~6月）、秋（9月~12月）兩個時段進行。需要前往接種的老年人，只要帶上身份證和（或）戶口本，證明自己的年齡在60歲以上，屬於成都戶口，就可以免費接種價值200多元的肺炎疫苗了。（注意：需支付10元診療費）
同時，以下三種情況的人群不能享受肺炎疫苗補助。
1、自願選擇接種指定品種之外的肺炎疫苗。
2、具有本市戶籍但尚未滿60週歲者。
3、非本市戶籍。
另外，如果已接種過2劑次肺炎疫苗的受種者，就不需要再接種了。
10月16日，市衛計委公佈了成都老人免費接種肺炎疫苗最新點位，看看哪個點位離你最近呢？
三、成都市養老機構地圖正式上線
近年來，隨著養老服務業快速發展，入住養老機構集中養老逐漸成為老年人選擇的重要養老方式之一。日前，成都市民政局為全市277個正規養老機構繪製了一張地圖，有了這張地圖在手，有望解決這個棘手的問題。
即日起，登錄“成都養老服務網”（http://www.cdflxh.com/），點擊“機構地圖”，就可以快速查找到分佈在全市各區（市）縣的養老機構。
通過機構地圖可以清晰瞭解到各個養老機構的簡介 機構位置、收費區間、服務內容、聯繫方式等，方便老人結合自身需求，有針對性地選擇就近、就便的養老機構。
四、困難老年人家庭適老化改造
適老化改造，旨在對老年人家庭的通道、居室、廚房、衛生間等生活場所，以及傢俱配置、細節保護等做一定的調整或改造，以更利於老年人通行、洗澡、如廁、休息等日常生活，緩解老年人因生理機能變化導致的生活不適應，同時讓老年人避免受到人身傷害。
據悉，目前成都正在進行的適老化改造，面向的對象主要是具本市戶籍60歲以上困難老人，和具本市戶籍60歲以上失能或半失能老人。同時，成都還將針對適老化工作進行人員擴面和改造範圍擴容試點，進一步改善老年人的居家環境，提高老年人自理能力和生活品質。
改造對象：政府資助改造低保及低保邊緣家庭中的失能、失智、傷殘、獨居、高齡老年人家庭，以及計劃生育特殊老年人家庭；其他有需求的老年人家庭，可以申請自費改造。
資助標準：按市級財政1000元/戶的上限標準，對特殊困難老年人家庭適老化改造給予補助。
五、坐飛機可免費享貴賓休息室權益
10月17日，老年人快閃重陽節亮相成都機場，活動現場，不僅推出了《老年人乘機手冊》，而且，凡是通過去哪兒網預訂機票，出行時間在10月16日起至10月21日期間的60歲及以上老年旅客，在訂票成功後，還可通過所收到的活動短信，免費領取享受貴賓休息室權益。
以上所有福利都是為了讓我們的父母能夠生活地更加便利，更加健康，無論我們身處何方，都希望父母能有一個好的身體，這個重陽節，這些養生常識一定要告訴父母。
一、及時就醫查疾病
疾病是每個中老年人無法完全避開的，一定要早發現、早治療。在每年全面檢查一次身體的基礎上，平時應當多學一些疾病自查知識，發現不適時及早就診醫生，防微杜漸，遠離疾病。患有慢性疾病的人，要注意嚴格防範急性事件的發生。
二、平衡膳食多吃素
平衡膳食是日常養生的重要方面，特別要做到主食要粗細搭配，每餐絕不飽食，以100克至150克為度；副食要多菜、果、魚、蛋、奶，最好少飲酒，洋蔥或大蒜每餐必備，吃豆製品對身體大有益處。除豆漿外，每天最好喝一些酸奶，補充腸道益生菌。
三、根據需要選補藥
根據身體的需要選用一些補藥常年服用，對防衰抗老很有益。但是要請醫生按照自己的疾病特點與體質情況提出建議或處方，科學選用；體質虛弱的中老年人可經常服用黃芪、黨參、枸杞子、山藥、靈芝等平和的補氣中藥，以及多種維生素微量元素補充劑，對增強抗病力十分有益。（遵醫囑，不可盲目進補）
四、適度運動強筋骨
運動對抗衰老起著很重要的作用，但注意不可參加超過心臟負荷的激烈運動，尤其以前沒有跑步、游泳史的老人，更不要貿然去參加。最適合老年人的鍛鍊是太極拳、養生操以及步行，堅持每天持續走半小時，對防治心腦血管疾病、糖尿病等十分有益。（貴在堅持，用積極的心態去堅持）
五、自我放鬆養氣血
自我放鬆是一種重要的養生方法，具有調和氣血、促進身體修復、治療慢性疾病的效果。自我放鬆一要選擇空氣清新的環境，讓身心進入愉悅舒適的狀態，保持呼吸自然、順暢；二要調節呼吸達到緩慢深長，讓新鮮空氣充滿全身；三要逐漸體驗與大自然融為一體的恬淡虛無的境界。每天堅持做30分鐘，日久定會氣血旺盛，精力充沛。
六、淡泊處世不暴怒
在現實生活中，各種誘惑和刺激層出不窮，對於老年保健來說淡泊處世尤為重要。要切忌過喜和暴怒，悟透一個“淡”字：淡忘年齡、淡忘疾病、淡忘名利、淡忘煩惱，以寬廣而恬淡的胸懷處世，必將延年益壽。（這個極為重要）
如果你無法陪伴在他們身邊，不如挑個小禮物送給他們吧，重陽節最實用健康禮單快收好，小小心意，大大孝心。
我已長大，您還未老，我能報答，您還健康，這是最美好的親情。今天，別忘了給家中的父母長輩打個電話，送上關心和祝福。當然，能回家一趟就更好了，畢竟，陪伴是最長情的告白。
來源：成都全搜索新聞網、成都發布、人民日報
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