運動是一劑美容良藥
運動是良醫，積極的身體鍛鍊能夠塑造健康的肌膚，結實富有彈性的肌肉。相對於其它途徑，其實運動是最廉價，最神奇的美容方法，運動使你的身體健康和勻稱，同時讓你對生活更積極樂觀。
運動使皮膚緊緻並富有彈性
如果我們缺乏日常鍛鍊，身體的肌肉開始變得虛弱，皮膚下垂和皺紋增多。
面部肌肉的鍛鍊尤其重要，面部鍛鍊有助於改善面部的膠原蛋白和彈性蛋白質量，增強面部肌肉和收緊臉部肌膚，可以有效防止和減少面部皺紋。
如果你正在考慮通過面膜或醫療手段減少面部皺紋，建議你應該嘗試面部運動項目，它一定會有效果。
運動有助於抗衰老
在我們的身體制造膠原蛋白，當人體衰老的過程中，細胞產生膠原蛋白的數量和效率較低，皮膚變得不那麼富有彈性了，並且容易乾燥。而規律的運動與合理的營養結合，將有助於構建膠原蛋白，恢復肌膚的彈性。
運動有助於改善膚色：
運動改善血液循環和氧的運動能力，有助於皮膚細胞提供營養物質和毒素排出，有助於改善膚色。鍛鍊能減少粉刺爆發，因為它可以控制相關的睪酮激素的生產。同時鍛鍊減輕壓力，從而產生較小的腎上腺激素（男性型痤瘡發生有關）。
運動有助於抵抗汙染
一些簡單的運動散步，慢跑和騎自行車對皮膚汙染有清潔作用，這些練習有助於排除皮膚上侵襲的毒素，比如空氣中的汙染物、化學物質等。運動通過有節奏的呼吸，增強心肺機能，更好的提高氧氣在體內循環的機會。肺功能的改善，也使得身體對抗不良環境影響的能力提高，增強了皮膚在汙染環境中抵抗能力。
運動減少脂肪
一個良好的日常運動計劃將有助於消耗多餘的熱量，防止任何脂肪沉積。尤其是減少臀部、上臂和大腿脂肪堆積，幫助維持健康勻稱的體型。
體育鍛煉有助於提高我們的內在和外在美。通過鍛鍊，你的自尊提升。除了身體，心情也得到放鬆和恢復活力。如果你感到平靜和快樂，你從外面看，感覺也很漂亮。運動有助於健康的體重，運動有助力改善骨密度，更有助於健康肌膚。
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