运动是一剂美容良药
运动是良医，积极的身体锻炼能够塑造健康的肌肤，结实富有弹性的肌肉。相对于其它途径，其实运动是最廉价，最神奇的美容方法，运动使你的身体健康和匀称，同时让你对生活更积极乐观。
运动使皮肤紧致并富有弹性
如果我们缺乏日常锻炼，身体的肌肉开始变得虚弱，皮肤下垂和皱纹增多。
面部肌肉的锻炼尤其重要，面部锻炼有助于改善面部的胶原蛋白和弹性蛋白质量，增强面部肌肉和收紧脸部肌肤，可以有效防止和减少面部皱纹。
如果你正在考虑通过面膜或医疗手段减少面部皱纹，建议你应该尝试面部运动项目，它一定会有效果。
运动有助于抗衰老
在我们的身体制造胶原蛋白，当人体衰老的过程中，细胞产生胶原蛋白的数量和效率较低，皮肤变得不那么富有弹性了，并且容易干燥。而规律的运动与合理的营养结合，将有助于构建胶原蛋白，恢复肌肤的弹性。
运动有助于改善肤色：
运动改善血液循环和氧的运动能力，有助于皮肤细胞提供营养物质和毒素排出，有助于改善肤色。锻炼能减少粉刺爆发，因为它可以控制相关的睾酮激素的生产。同时锻炼减轻压力，从而产生较小的肾上腺激素（男性型痤疮发生有关）。
运动有助于抵抗污染
一些简单的运动散步，慢跑和骑自行车对皮肤污染有清洁作用，这些练习有助于排除皮肤上侵袭的毒素，比如空气中的污染物、化学物质等。运动通过有节奏的呼吸，增强心肺机能，更好的提高氧气在体内循环的机会。肺功能的改善，也使得身体对抗不良环境影响的能力提高，增强了皮肤在污染环境中抵抗能力。
运动减少脂肪
一个良好的日常运动计划将有助于消耗多余的热量，防止任何脂肪沉积。尤其是减少臀部、上臂和大腿脂肪堆积，帮助维持健康匀称的体型。
体育锻炼有助于提高我们的内在和外在美。通过锻炼，你的自尊提升。除了身体，心情也得到放松和恢复活力。如果你感到平静和快乐，你从外面看，感觉也很漂亮。运动有助于健康的体重，运动有助力改善骨密度，更有助于健康肌肤。
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