中老年朋友特別是女性朋友，還有長期慢性病的朋友，容易導致氣虛、血虛，從而影響身體健康，免疫力下降，整個人看上去狀況不佳，也會促進慢性病併發症的發展，而且很多朋友也一直在諮詢這方面相關的問題，今天我就來給大家談一談。
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一、氣虛體質
氣虛症狀主要表現有三個方面特徵：一、少氣懶言、全身疲倦乏力、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，飲食不化大便溏瀉。二、免疫力下降，出現短氣自汗、容易感冒等症狀。三、氣的固定作用減弱，出現臟腑下垂；氣的攝納作用減弱，出現月經過多出血不止、自汗盜汗等症狀。
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二、血虛體質
血虛症狀：有一個很形象的說法叫“一黃五白四不養”。“一黃”指面色萎黃，氣色不好肌膚淡黃枯槁無光澤是血虛的信號；“五白”，指面色蒼白、嘴唇淡白、爪甲淡白、舌體淡白，這五種白都是血虛導致供血不足引起的；“四不養”，指血不養心、血不養肝、血不養頭目、血不養肢體。
疲倦
造成血虛的原因，除了大出血，久病耗損，思慮過渡引發外還有生成不足如長期營養不良或是消化吸收功能差，導致人體沒有足夠的精微物質來生長血液。另外，氣虛也會導致血虛的產生，有“氣能生血”的說法，氣不足自然不能保證血液的正常生成了。因此，對於血虛，補氣是關鍵。
三、常用中成藥
氣虛常用的中成藥有：補中益氣丸、玉屏風散；
用於血虛體質的中成藥有：歸芍地黃丸、阿膠補血膏；
氣血雙補的中成藥有：十全大補丸、八珍丸等。此外被譽為婦科聖藥的烏雞白鳳丸也可作為氣血雙補的良藥。
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四、補中益氣丸（補氣）
【藥方組成】：黃芪（炙）、黨參、白朮（炒）、當歸、陳皮、升麻、柴胡、甘草（蜜炙）。
【方解】：本方為脾胃氣虛，中氣下陷所致之證而設。方中黃芪甘溫，補中益氣，昇陽固表，為主藥；輔以黨參、炙甘草、白朮益氣健脾，合黃芪以益氣補中；陳皮理氣和胃，當歸養血和營，用少量升麻、柴胡，助主藥以升提下陷之陽氣。諸藥合用，則脾胃強健，中氣充足，勞倦得之，寒熱自除，氣陷自舉。
【功能主治】：補中益氣，昇陽舉陷。用於脾胃虛弱，中氣下陷，體倦乏力，食少腹脹，久瀉脫肛，子宮脫垂。
五、玉屏風散（補氣）
【藥物組成】防風，黃芪，白朮。
【功效主治】補脾實衛，益氣固表止汗。本方常用於過敏性鼻炎、上呼吸道感染屬表虛不固而外感風邪者，以及腎小球腎炎易於傷風感冒而誘致病情反覆者。
【藥物解釋】玉屏風散是中醫預防氣虛感冒的專方，被稱為中藥免疫調節劑，主要提升患者的“正氣”以抵禦外邪，適合於氣虛質的人。此外，它還能治療症狀輕微的早期感冒，比如傷風后出現鼻塞、怕冷等症狀。
六、歸芍地黃丸（補血）
【成份】當歸、白芍(酒炒)、熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。
當歸
【功能主治】滋肝腎，補陰血，清虛熱。用於肝腎兩虧，陰虛血少，頭暈目眩，耳鳴咽幹，午後潮熱，腰腿痠痛，腳跟疼痛。
【藥物說明】歸芍地黃丸是以六味地黃丸為基礎的方劑，滋補肝腎之陰，配以當歸養血和血，活血調經；白芍補血柔肝，諸藥配伍既能補腎陰，又能益精血，對於肝腎不足、陰虧血虛所致之疾患極為適宜。
七、阿膠補血膏（補血）
【症狀】用於久病體弱，血虧目昏，虛癆咳嗽。
【功能主治】滋陰補血，補中益氣，健脾潤肺。每次20毫升；每日早晚各一次，溫開水沖服。
【方劑配方】可自制常服，配方：阿膠半斤、黑芝麻1斤、核桃仁1斤、紅棗半斤、蜂蜜半斤、黃酒2斤。這是補血的基本方，可隨症加減：糖尿病人可去掉蜂蜜或減半，也可改用枸杞子2兩；便秘嚴重者可多加入3兩蜂蜜；氣虛嚴重，四肢怕冷不溫者，可加入3兩桂圓；失眠多夢者可加入2兩酸棗仁（粉碎）。
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【方劑製法】 1、阿膠連著包裝敲成小塊，用食品粉碎機打成粉狀；2、黑芝麻炒香後，也用食品粉碎機粉碎；3、核桃仁炒後，食品粉碎機粉碎（時間不宜過長，否則會出油）；4、紅棗洗淨、去核，絞碎；5、將上述四種食品混合，加入蜂蜜，再倒入2斤黃酒攪拌均勻，蓋好蓋子；放入鍋中隔水蒸，開鍋後10分鐘，改作小火蒸1個半小時，完全蒸透即可。
八、十全大補丸（氣血雙補）
【處方】黨參、白朮（炒）、茯苓、炙甘草、當歸1、川芎、白芍（酒炒）、熟地黃、炙黃芪、肉桂。
黨參
【功能與主治】溫補氣血。用於氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經量多。
九、八珍丸（氣血雙補）
【組成】黨參，白朮（炒），茯苓，甘草，當歸，白芍，川芎，熟地黃
【功能主治】補氣益血。用於氣血兩虛，面色萎黃，食慾不振，四肢乏力，月經過多。
十、烏雞白鳳丸（氣血雙補）
【組成】烏雞(去毛爪腸)、鹿角膠、鱉甲(制)、牡蠣(燔)、桑螵蛸、人參、黃芪、當歸、白芍、香附(醋制)、天冬、甘草、地黃、熟地黃、川芎、銀柴胡、丹參、山藥、芡實(炒)、鹿角霜
資料：第五屆中國非物質文化遺產博覽會中藥炮製技藝
【功能主治】補氣養血，調經止帶。氣血兩虛，身體瘦弱，腰膝痠軟，月經不調，崩漏帶下。男性氣血雙虛也可以吃！
十一、常用補氣血的食物
1、補氣虛食品有：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
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2、常用補血的食物有：黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑葚、蜂蜜、金針菜、黑木耳、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。如當歸生薑羊肉湯對於血虛身寒、腹部隱痛、月經後期者食之甚效。但火盛者不宜
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3、如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙，吃一些酸性的食物，如酸黃瓜、酸菜等。
4、維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
5、B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
6、蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
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