如今人的生活節拍越來越快，工作和學習的持續高壓力使人身心疲憊，熬夜加班，三餐不定等各種生活不好的習氣都有可能招致脫髮嚴重。特別是在早春或晚秋時節，女性的荷爾蒙的分泌有所增加，生理情況不容易堅持均衡，頭髮的零落會比正常的時分掉更多，一天掉上百根頭髮是屬於正常的，掉的多，會不會禿？脫髮可以治癒嗎？
【有營養又能防脫生髮早餐怎樣做？】
食材：蘋果1個，雞蛋1個，麵粉1勺。
做法步驟：
1、蘋果洗淨以後用去皮器把皮去掉。
2、把去皮後的蘋果切成小丁，放入裝有純潔水的碗內，避免蘋果氧化。
3、都切好以後瀝出水分，打入一個雞蛋，參加一勺麵粉，順著一個方向攪拌平均。
4、平底鍋加熱，刷一層油，油熱後，調小火，用勺子舀入蘋果麵糊，彼此之間留一定的間距。
5、把蘋果麵糊，用勺子壓扁，儘量攤成規則的圓形。
6、一面煎定型以後，翻過來煎另一面。
7、煎至2面金黃，即可出鍋。
一道營養美味的早餐，蘋果雞蛋餅就做好了，脆甜爽口，大人小孩兒都能夠吃，有營養還能防脫生髮，還不趕緊試試！
小貼士：
蘋果自身就是甜的，不需求加糖，更不需求加鹽。
煎至的時分要調小火。
【脫髮嚴重生活中如何預防？】
1、戒菸酒
長時間吸菸也會加重心血管擔負，引發心血管疾病，影響頭皮組織的血液循環，招致脫髮。而經常喝酒的人，酒精也會對頭皮組織產生不良刺激影響，招致脫髮。
2、保證足夠的睡眠
睡眠充足能夠讓毛髮停止新陳代謝，讓頭髮可以得到很好的營養，假如經常熬夜就會讓頭髮得不到營養而呈現脫髮現象。
3、合理的膳食
多攝入維生素以及蛋白質多的食物，能夠促進頭皮血液循環，讓頭髮毛囊能夠很好的生長，進而避免脫髮的呈現。而且要減少油膩，刺激的食物。
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