從古至今，人類都在追求“長壽”，無論是古典小說還是歷史事蹟都能看到人類為了“長生不老”所做出的努力。人的壽命到底是“生死有命”還是“成事在人”呢？
影響人類壽命的因素
除了遺傳因素，人類的壽命還取決於：環境、起居飲食、生活調攝、鍛鍊等因素；以及陰陽失調、精氣虛衰、腎氣虧損、心臟虛衰、肺臟衰弱、肝臟衰老等。
環境因素
自然環境優美不僅有益於身體健康，使身心愉悅，為人們提供舒適、安靜、優美的居住環境，是健康、幸福、長壽的搖籃。如世界著名的五大長壽地區（前蘇聯高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾卡理、中國新疆的南疆、廣西的巴馬）都是環境優美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔淨的地區。
一般來說，農村無汙染，空氣新鮮，老人多長壽；而城市由於工業化的發展，廢水、廢氣和廢渣，使環境汙染，自然環境惡化，易導致疾病的發生，老人壽命相對較短。
起居飲食
飲食習慣與長壽密切相關。我國長壽的百歲老人，其飲食大多為低脂肪、低熱量、低動物蛋白、多蔬菜類型。他們日常會多食用茄子、或蘿蔔、韭菜等含維生素E、C高的食物。
陰陽失調
陰陽失調是機體陰陽消長失去平衡的統稱，指由於疾病的侵擾，機體內陰陽消長失去相對的平衡。“人生有形，不離陰陽”，人體的生命活動，必須以陰陽為依據。陰陽失調能導致衰老，所以調節陰陽有抗衰老的作用。
精氣虛衰
腎有藏精、主水、納氣的作用。人的生長、發育、衰老的過程就是腎中精氣由弱到盛、再由盛到衰的過程。人的長壽與精氣密切相關：精氣旺盛，則健康長壽；精氣衰退，衰老隨之到來。
腎氣虧損：腎為先天之本，決定人體強弱、壽命長短。
心臟虛衰：心是生命存在的象徵，它能協調臟腑，運行血脈。若心氣虛衰，則血脈和神志功能受損，從而加速衰老。
脾氣虛弱：脾主運化，並將食物中的精微化生為氣血，以營養五臟六腑、四肢百骸，維持生長髮育和生命活動。古人將脾稱之為“後天之本”。
肝臟衰老：肝藏血，可貯藏和調節血量，血不足則人體衰老加快。肝又主舒洩，調節人體氣機。
想要延年益壽，就要努力養成下面的生活習慣。
飲食：每天至少吃一頓包括所有基本營養素的飯菜。
菸酒：喝一點酒或不喝；不抽菸。
體量：保持正常體重，不過瘦或過胖。
睡眠：每天保證睡眠6~9個小時。
運動：每週至少堅持3次體育鍛煉。
工作：喜歡自己的工作，但不太辛苦。
精神：心胸寬闊，精神寧靜。
性格：性格文雅隨和。
環境：居室空氣通風，氣溫常在20℃以下。
娛樂：喜歡音樂、下棋、旅遊、讀書等活動。
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