ruboliang
這個問題，還是答一下給你，如果是偶然的腰部兩側酸，那麼別擔心，多數自行可以恢復，如果是長期的兩側痠痛，要考慮是一種疾病，建議這個時候找醫生看一下，診斷明確，再做相應處理。
偶有痠痛
這種疼痛出現，先看有沒有近期過勞，尤其使用腰部過多的勞動或者鍛鍊，例如，彎腰搬東西，以前農村割麥子，或者健身鍛鍊腰部肌肉之後，如果有這種經歷是很正常的，多數過幾天痠痛感就會消失。
還有一個較為特殊的問題，如果一個人長期沒有性生活，突然的一次運動量較大，也可導致腰部兩側痠痛，當然也會和上面一樣，過幾天自行恢復，不過這種痠痛和勞動之後痠痛還是略有區別。
每天痠痛
每天痠痛就是一種疾病，先看一下床是不是過軟或過硬，再觸診一下腰部兩側的肌肉，有沒有痠痛感，床不好就換床，如果腰部兩側肌肉緊張有條索狀粘連，就應該考慮腰肌勞損可能性，一般凌晨4~5點鐘最重。
還有一種就是隻感覺到腰部兩側痠痛，可是按壓沒有找到痛點，起來活動下症狀就消失，臥床時間過久、久坐、久站就會出現，這是一種腰椎小關節紊亂，不少人是躺在床上感覺腰部有懸空的不適感也是這個問題。
結語
對於腰肌勞損可以用按摩球來滾壓消除疼痛，腰椎小關節紊亂要放鬆肌肉或者熱身之後進行手法歸位，不同的問題處理方式不一樣，不可千篇一律的腰兩側痠痛都一樣處理，儘量提高康復率。
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