當人到了45歲之後，人的一生已經過去了一大半了，也已經經歷了很多事情了，也是時候注意保養自己的身體了，不要等到50、60歲，身體變差了才想起，這時候估計後悔莫及了。
人45歲之後，身體的各個器官和功能都快速的下降，身體的免疫力也會下降，很多以前能輕鬆做到的事情現在來做身體已經吃不消了。並且，以前留下的病根和隱疾也會慢慢暴露出來，不少的慢性疾病也會慢慢纏身。但如果45歲之後就注意保護好身體這5個部位，那麼還是能夠能夠遠離疾病，健康長壽的。
不論男女，45歲之後身體5個部位保護好，你才能與長壽“有緣”
1、心臟
心臟是人體最重要的器官，一旦它出現問題，生命就會垂危。人45歲之後，心臟已經在衰老了，而且現在很多人容易患上各種心血管疾病，危及心臟和血管健康，因此，保護心臟變得尤為重要。
當出現心絞痛、胸悶、頭暈眼花、眩暈、煩躁不安、心悸等時，可能是心臟出現問題了，出現這些情況千萬不能大意，有必要的話及時去醫院檢查治療。
2、肝臟
肝臟是我們人體重要的排毒解毒的器官，同時體內很多物質儲存和生產的器官。但肝臟出現問題的時候，體內的毒素會堆積，身體很多營養物質會生產不了，從而對身體健康造成傷害，人的精神氣也會變差。
當長期出現口乾、口苦、口臭可能是肝氣不順，體內毒素的堆積；臉上出現粉刺和痤瘡尤其是臉兩側長痘痘可能是肝臟功能差；傷口不易癒合，喝酒易醉，這可能是肝細胞受損了，肝臟功能下降。出現這些情況得好好養肝。
3、腎臟
腎臟是泌尿系統中重要的器官，相當於身體的“過濾器”，把血液中的廢物和毒素過濾掉，還能夠體內電解質、酸鹼平衡，對身體健康很是重要。如果腎臟出現問題，那麼對身體的傷害極大的。
當尿液顏色異常、尿液出現過多泡沫、尿量變少、四肢浮腫等等，這些都可能是腎臟出現問題了，腎功能下降會使得體內的平衡被打破，如果不注意是比較危險的。
4、腸胃
我們每天都要吃飯，那麼就得依靠我們的腸胃，腸胃的好壞能夠關係到我們身體對營養的吸收，也是比較容易堆積毒素的地方，平時得多注意飲食的衛生和健康。
當出現腹脹、不消化、胃反酸、噁心、消化不良等等情況，則是我們的腸胃出現問題了。上了年紀的人腸胃往往比較脆弱，飲食不能向年輕的時候那樣胡來了。出現腸胃不適，如果不注意保護，那麼對以後的健康和生活帶來的影響是很大的。
5、肺部
我們的肺是身體交換氣體的重要器官，也是體內氧氣運輸的重要器官。隨著現在環境的破壞，空氣質量的變差，肺部也變得很容易生病，再加上很多人吸菸，讓肺不堪重負，對肺的傷害可想而知。
當出現呼吸不暢、呼吸困難、乾咳、痰中帶有血絲等等，則說明肺部健康受到損傷了，需要保護肺部的健康，不然會減少體內氧氣的運輸，使得身體機能下降，身體無力感，免疫力下降。
那麼我們該如何做才能保護我們這些器官和部位呢？
1、少抽菸
抽菸對我們的身體百害而無一利，抽菸會傷害我們的心、肺、腎。香菸中含有幾百種化學物質，而其中大部分對身體健康有害，還能夠使人形成煙癮，讓人慾罷不能。香菸會誘發心律失常，傷害肺部健康，傷害腎臟功能。因此，45歲之後想要保護自己的身體健康看，要少抽菸，直到戒掉。
2、少喝酒
喝過多的酒會傷害我們的肝和腎，我們都知道，酒精的分解主要靠肝臟，喝大量的就會增加肝臟的負擔。同時喝酒傷害腎臟，會影響機體的氮平衡，增加腎臟的負擔。因此，45之後要少喝酒，多喝茶，喝酒也要喝“養生”酒，而不是酗酒。
3、注意飲食健康
有很多人在飲食方面不注意健康，愛吃高鹽、高油、高脂肪、高味精、高糖等食物，平時飲食也喜歡暴飲暴食，吃得過多。不健康的飲食會傷害我們的心、肝、腎和腸胃，也是現在很多慢性疾病的來源，尤其是心血管疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂、血管堵塞等。因此，不管45歲之後還是45歲之前，都要注意飲食的健康，少吃油膩、辛辣、甜膩、過鹹等食物，不暴飲暴食，保持體重，注意不要超標，這樣身體才能夠健康，你才能夠長壽。
4、堅持運動
堅持運動對身體健康很重要的，一個堅持運動的人，身體素質比不運動的人更方面要好得多。而且堅持運動能夠增強身體各個器官的功能，增強機體的活力，控制體重不肥胖，是身體健康長壽不可缺少的方式。現在很多人運動量，常以工作忙、生活壓力大為藉口，不肯抽出時間來運動，回到家就躺在沙發上看電視玩手機等，時間久了就成為習慣了，變得越來越“懶”。因此，想健康長壽，堅持運動是必不可少的，也是保護你身體各個器官和部位健康的不二法門。
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