一個好人33389
李根:別提當年那檔子事兒了。。。太糟心了！
我叫李根，司職小前鋒，有著196cm的身高以及100kg的體重，在國內我的身體素質是頂級的，憑藉著我的這副身板我在籃球場上佔盡了便宜！因為我這種打球的方式就如同勒布朗詹姆斯在NBA一樣，又因為我是焦作人，大家就給我起了一個外號——“焦作勒布朗”！這個稱號別提我有多鐘意了！
直到我在籃球場上碰到了一個叫做克萊湯普森的傢伙！這個人是勇士隊的首發得分後衛，因為庫裡的存在，剛開始我對這個傢伙還沒有什麼印象，就覺得他是一個不錯的投手，僅次而已！
那一場比賽的那一個回合我永遠記得！當時我在右側45度拿球，隊友都拉開了，顯然是要給我創造一個單打的機會！在CBA的賽場上，一般這種球我都是十拿九穩的，即使是面對外援我也有很大的把握得分！可是當我我面對這個射手的防守的時候，竟像是面對一堵牆一樣，我加足馬力撞了上去，一下、兩下、三下，講真的！我覺得自己撞在了一顆大樹上！
好吧！我放棄了，我最終選擇了傳球！我知道我根本背打不了他！從今天起我記住你了，克萊湯普森，是一個狠角色！
對了，焦作勒布朗這個稱號以後不要再提了，我怎麼老是覺得在嘲諷我？
球知欲
李根，是國內著名的籃球運動員，人稱“焦作勒布朗”。他司職小前鋒，卻有一副類似於詹姆斯的強悍身板，在CBA賽場殺進殺出，如入無人之境。不過，在一次與美國隊的熱身賽上，“焦作勒布朗”被美國隊的後衛克萊-湯普森“教做人”了。![]()
那是在2016年奧運會之前，中國男籃與美國男籃進行的一次熱身賽。中國隊不出意料的以57-107敗北。在比賽中，李根試圖依靠力量單打克萊-湯普森，結果根本打不動。那個球所有人拉開，讓李根背打湯普森。李根先是背身往裡頂，根本頂不動克萊。之後轉身持球做假動作，克萊也不吃晃，最後險些造成24秒為例。
這個球，當時就讓中國球迷驚歎，中國球員和NBA球員的身體素質差距太大了。李根的身板，在國內也是“橫著走”的級別，結果單打卻打不動美國的得分後衛。這讓中國球迷有點尷尬。確實，雖然中國的籃球水平在不斷提高，但是距離歐美的先進水平還有差距。特別是與NBA，在身體素質和訓練水平上，都有比較大的差距。這些差距，我們必須承認。
不過，李根也不要太沮喪。在湯普森面前吃癟的，不是你一個人。因為克萊的防守和身體素質，本來就是NBA頂級的。想要用力量單吃克萊，連詹姆斯都不會那麼輕鬆。而2017年的NBA總決賽，凱文-樂福深深的知道了這一點。
那是在總決賽的第一場，騎士隊大前鋒樂福在比賽中多次試圖單吃湯普森。結果沒有一次成功的。樂福急了，發狠背身強打，結果投出兩次三不沾。這就尷尬了。畢竟，李根只是小前鋒，而樂福是NBA的內線啊。他打大前鋒，還能打中鋒，居然被一名得分後衛防住了。可想而知，樂福的心情是有多沮喪。
所以，不要輕視克萊-湯普森的防守和力量。對於克萊的三分球，大家已經非常熟悉了。但是很多球迷低估了他的防守。實際上，湯普森是NBA聯盟頂級的3D球員，攻能百步穿楊，守能力保禁區不失。勇士隊之所以敢打“死亡五小”，就是因為他們的防守不怕輪轉換位。而湯普森，除了有時候要防守詹姆斯這種強大的對手甚至是內線球員，還要分出精力幫助庫裡。沒有一身本領，這活兒哪是容易乾的？所以，綽號“佛祖”的克萊-湯普森，不時地來一次“佛光普照”，對手可就倒黴了。
豬油鹼
曾經在中美男籃熱身賽上，李根和湯普森發生過一次正面的單打碰撞，確實李根全力背打，但湯普森紋絲不動，很多球迷都印象深刻，但是我覺得很正常，哪怕是在NBA當中，背打克萊也不是一件容易的事情。我是從這幾方面來看待這個問題的。
第一：我們一定要看到NBA的真實對抗能力是全世界籃球的最高水平，無論是球員的籃球技藝還是心理素質，甚至是訓練科學程度和訓練水平，這些都是造成這次背打的原因之一，李根在國內聯賽，他的背打是非常具有威脅性的，也是力量型球員的代表，被稱為：“焦作詹姆斯”，但是不能忽略一點，那就是克萊的對抗能力之高，即便是總決賽裡詹姆斯背打克萊，也是非常費力的，而且克萊湯普森的防守技巧也非常高。
第二：可能許多球迷只看到當時李根用盡全力對抗，幾次之後發現頂不動克萊，然後幾次晃動也沒有騙開克萊的防守，無奈最後選擇了傳球。但是我更想說的是在這一次背打的處理上，李根的停球位置太早了，處理的也不夠聰明，比較慌亂，這是比賽經驗的綜合體現。
第三：NBA是對於球員的力量訓練和飲食結構最為專業的聯盟，這是CBA無法比擬的，而且國內球員核心力量確實不足，我是懂籃球的赫本，希望大家多多關注我。
懂籃球的赫本
應該說李根和湯普森之間的差距，基本上也就代表了CBA聯賽和NBA聯賽之間的差距，兩者之間可以說不是一個級別的，雖然李根在CBA可以憑藉體重和力量完成投籃，但是在面對NBA一流球員時，卻是連頂都頂不開，這著實讓他自己有些尷尬。
李根也算是在CBA非常知名的球員，尤其以身體素質和力量好著稱，100公斤的體重，通常在CBA比賽中，只要背身單打，一般都是碾壓對手，但在面對湯普森時，雙方在進行了幾次身體接觸，李根竟然很難向禁區內前進一步，通過這一點，我們可以看出兩個聯賽在訓練方式包括專業性上的差距。
我們知道在NBA聯賽中，隊員總是在休賽期自己進行力量訓練，包括上肢，腿部以及核心力量的訓練，而且他們對於體重也並不是過於要求，並不一定是體重大了就一定要好，根據實際情況進行增重和減重，在NBA球員中非常普遍，很可能在這個月體重上去了，下個月就要減下來，而像火箭球員卡佩拉，他的訓練師就一直要求他在增重，以達到內線球員頂防的需求。
湯普森絕對是NBA一流的防守球員，通過他對於李根的防守我們可以看到，首先，湯普森雖然在體重上比對手輕了20斤左右，但是在力量上絕對不吃虧。其次，在腳步和移動速度上湯普森時絕對要超過李根的，所以對手任何的假動作或者移動，湯普森都能跟上或者是提前預判，這也是為什麼湯普森在NBA聯賽中可以和隊友頻繁的換防的主要原因，這也是未來籃球發展的趨勢。
菱鏡頭
NBA作為世界上實力最強的籃球殿堂，球場氛圍和球員的整體實力都領先於世界其他籃球聯賽，球員之間的差距更是十分明顯，這其中不僅僅體現在籃球技術和造詣等方面，更是直接體現在球員的訓練強度和身體對抗等方面，而國內被稱為“焦作勒布朗”的李根在CBA聯賽中屬於頂級球員，作為力量型球員他的身體對抗在國內也是數一數二，只不過當在國際賽場上面對湯普森這種在NBA中的頂級防守者時，身體對抗的差距一目瞭然！
湯普森在NBA中是頂級的3D防守球員，而李根在國內是靠身體吃飯的，被稱作“焦作勒布朗”的原因也是因為李根有著出色的身體素質和對抗，值得一提的是，李根曾在中美男籃的熱身賽上面和湯普森進行正面的交鋒，當時李根拿球準備背身單打湯普森，但是李根用力對抗了幾下之後發現完全頂不動湯普森，隨後李根準備佯攻尋找投籃空間也是被湯普森防的水洩不通，對抗中差點失去身體重心的李根也是連忙傳球，背打湯普森宣告失敗。
當然，湯普森的防守水平在NBA也是有目共睹的，很多NBA球員背身單打也很難得手，只不過在背身當中完全頂不開哪怕是一步的距離實屬罕見，值得一提的是，李根的體重大概200斤，而湯普森的體重為180斤，如此一來，身體對抗的差距也是一目瞭然，這其中來源於先天的身體素質，更為重要的因素則是NBA球員對於飲食管理和力量訓練方面更為專業和苛刻，而CBA的球員在這方面和NBA球員差了不止一個檔次。
不僅如此，當年國青男籃的大中鋒在背打詹姆斯時，卯足全力的對抗之後詹姆斯也是紋絲不動，隨後輕鬆完成斷球，NBA的球員在身體素質本身就具有先天性的優勢，而國內CBA聯賽很多球員對於身體和飲食的管理都比較放鬆，平時對於核心力量等方面的訓練也沒有NBA球員的自律和刻苦，所以實力差距才會越拉越大。
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克萊的下盤很穩，因為他不是細長型彈簧腿，而是小腿粗壯，其次克萊的防守姿態也很正確，扎住下盤，卡住李根進攻和腳步路線。最主要的原因還是在於李根自己，背打技巧太差，腳步和運球頻率，進攻路線，身體側向發力點都不對，克萊已經站好樁，李根發了幾次力都沒有把樁撞開，而是撞一半繞一半，沒有任何效果。科比經常背打比自己強壯的防守隊員，首先是發力，科比撞樁的時候靠著運球和腳步的藉機，能發出大於身體體重的力量，如果對方下盤不用力，就會被撞開，從而接近籃筐造成更大的威脅，如果對方下盤發死力，科比就會借力後仰投籃終結，或者突然變運球頻率和變向從對方身體旁邊抹過去。力量和技巧控制非常靈活。反觀李根那幾步背打，那簡直是一個笨拙。
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不全是身體對抗的原因，防守技巧也很關鍵，克萊的每次碰撞都是試探性的發力，緩衝掉了李根的力量，而且看克萊的腳步卡位，找對了支點讓李根難以發力，所以身體對抗上，李根沒那麼弱克萊沒那麼強，克萊靠的是四兩撥千斤的防守智慧。
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湯普森是防守悍將，雖然體重低於李根，但下肢力量足，在對抗發力也很有技巧。當李根單打時，他同時向外頂，注意動作又不太大，不至於犯規，所以像紋絲不動。
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李根的體重更大，但身體對抗卻不如湯普森，所以用咱自己的話叫虛胖，因為平常飲食方面不注意，所以看起來身體很壯，但能使的力卻很少，湯普森雖然相對瘦，但爆發的力卻大的多。這應該就是nba球員和國內大部分球員普遍的差距。
所以飲食這方面一定要成為球員成長過程中必須學習如何去把控的一環，不然想登上更高的平臺就只能靠天賦了。
星雨心空-飛雪
世界第一聯賽的介於一檔和二擋之間的優秀球員，首先得有一個好身體。其次，和他對抗的都是這個星球最好的球員之一。在這種殘酷的環境下鍛煉出來的技術，對抗能力，技巧，身體素質，意識自然是頂尖的，湯普森並沒有李根強壯，但是他的對抗技巧更合理，因為他面對的對手並不比李根力量差。所以對付這種選手，他自然有一套自己的技巧。首先湯普森下盤穩定。說明他腿部力量比李根要強，其次。他沒有像李根一樣藉助自己的蠻力。而且用技巧卸力來化解他上肢力量不如李根的劣勢。
