胃是我們身體特別重要的一個器官。今天就來和大家聊聊會傷害胃的習慣，一起來看看吧。
1、藥物刺激
很多人在吃藥後感覺腸胃不適、很難受，這可能是藥物刺激到了。
2、邊吃邊說
吃得快容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。而大口吞嚥會使嚥下的氣體過多而消化不良。
3、口味重
經常吃烤制或醃製的食物會增加致病風險，而且高鹽、重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
4、暴飲暴食
很多人習慣暴飲暴食，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞，因為暴飲暴食會使得胃部擴張變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。
5、愛喝高度酒
小酌怡情，但如果喝高度酒，酒精可能會直接破壞胃粘膜屏障，引起充血、水腫、糜爛甚至出血，飲酒時儘量選擇低度酒，且不要過度飲酒避免急性傷胃。
6、愛咖啡也愛濃茶
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血，分泌功能失調，粘膜屏障破壞。所以濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。
想要養胃，我們可以堅持以下3點好習慣，讓胃越養越好！
1、按摩養胃
通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰臥之後， 用手掌稍用力按摩腹部。還可以對足底進行按摩，我們都知道人體器官在足部是有反射區的，可以對足部的右足底和左足底。每天堅持按摩一處都是很好的。
2、調整飲食
我們要養成定時定點定量的飲食，這樣能夠讓胃部的活動趨於規律化。食物不宜過於粗糙，要保證營養均衡，多食用含有高蛋白質、高維生素的食物能夠幫助養胃，而對於脂肪過高、刺激性食物應該少吃。
3、腸胃鍛鍊
想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，從而養胃。
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