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有人喜歡夏天,也有人喜歡冬天,我個人比較喜歡冬天,冬天穿的衣服比較多,身上再多肉也能被厚厚的羽絨服給藏住了,可不能只有冬天,還有夏天，每個人都穿著短袖,身上有一點點的肉都給你暴露出來了,再也藏不住了。
胖不光讓我們在老公，男朋友眼裡身材不再誘人、不再美麗。更關鍵的是肥胖會影響我們的健康，對我們自身的危害是特別大的。現代人的生活都比較好，想吃什麼，動動手指外賣就送到自己面前了，所以更多的時候我們要“管得住自己的嘴，邁開自己的腿”。很多人都討厭自己身上的肉，也知道自己身體中的脂肪含量也是特別的高，知道這是不健康的，但是你知道肥胖除了給你帶來一身脂肪還會帶來什麼？
假如家裡有小孩的要重視起來了肥胖可是會對大腦智力的發育可是有影響的，不能覺得小孩子胖一點沒關係，因為肥胖的身體內的脂肪含量比較高，也會造成血液裡的脂肪超標，導致血液黏稠度增高紅細胞攜帶氧的能力下降，從而造成腦部供養不足，嗜睡記憶力減退，就會導致學習成績的下降。
更會對各個器官造成負擔，會引起高血壓、高血脂、高膽固醇更會引發冠心病會引起很多種的併發症。
所以我們要科學飲食，適當運動。不能一味的節食，這樣的減肥反彈起來的是很厲害的。所以今天給大家推薦一個低熱量高礦物質的瘦身養顏餐。
西藍花炒什蔬
推薦理由：西藍花中胡蘿蔔素含量極為豐富，且熱量較低；搭配黃花菜及木耳食用，對清除消化系統內的灰塵雜質有益，可起到清胃減肥的功效。
用料：西藍花120克，水發黃花菜90克，水發木耳40克，蓮藕90克，胡蘿蔔90克，薑片、蒜末、蔥段各少許。
調料：鹽、雞粉各2克，料酒10毫升，蠔油10克，水澱粉4毫升，食用油適量。
做法：
1. 將洗淨的西西蘭花小朵，黃花菜切段，木耳撕小朵，蓮藕切片，胡蘿蔔切片。
2. 開水鍋中放鹽、食用油，倒入胡蘿蔔、木耳、蓮藕，煮一分鐘；再放入黃花菜、西藍花，續煮半分鐘，撈出，備用。
3. 用油起鍋，放入薑片、蒜末、蔥段，爆香；倒入焯過水的食材，淋入料酒、雞粉、鹽、蠔油，略煮；加水澱粉勾芡。
4. 盛出炒好的食材；裝入盤中即可。
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