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有人喜欢夏天,也有人喜欢冬天,我个人比较喜欢冬天,冬天穿的衣服比较多,身上再多肉也能被厚厚的羽绒服给藏住了,可不能只有冬天,还有夏天，每个人都穿着短袖,身上有一点点的肉都给你暴露出来了,再也藏不住了。
胖不光让我们在老公，男朋友眼里身材不再诱人、不再美丽。更关键的是肥胖会影响我们的健康，对我们自身的危害是特别大的。现代人的生活都比较好，想吃什么，动动手指外卖就送到自己面前了，所以更多的时候我们要“管得住自己的嘴，迈开自己的腿”。很多人都讨厌自己身上的肉，也知道自己身体中的脂肪含量也是特别的高，知道这是不健康的，但是你知道肥胖除了给你带来一身脂肪还会带来什么？
假如家里有小孩的要重视起来了肥胖可是会对大脑智力的发育可是有影响的，不能觉得小孩子胖一点没关系，因为肥胖的身体内的脂肪含量比较高，也会造成血液里的脂肪超标，导致血液黏稠度增高红细胞携带氧的能力下降，从而造成脑部供养不足，嗜睡记忆力减退，就会导致学习成绩的下降。
更会对各个器官造成负担，会引起高血压、高血脂、高胆固醇更会引发冠心病会引起很多种的并发症。
所以我们要科学饮食，适当运动。不能一味的节食，这样的减肥反弹起来的是很厉害的。所以今天给大家推荐一个低热量高矿物质的瘦身养颜餐。
西蓝花炒什蔬
推荐理由：西蓝花中胡萝卜素含量极为丰富，且热量较低；搭配黄花菜及木耳食用，对清除消化系统内的灰尘杂质有益，可起到清胃减肥的功效。
用料：西蓝花120克，水发黄花菜90克，水发木耳40克，莲藕90克，胡萝卜90克，姜片、蒜末、葱段各少许。
调料：盐、鸡粉各2克，料酒10毫升，蚝油10克，水淀粉4毫升，食用油适量。
做法：
1. 将洗净的西西兰花小朵，黄花菜切段，木耳撕小朵，莲藕切片，胡萝卜切片。
2. 开水锅中放盐、食用油，倒入胡萝卜、木耳、莲藕，煮一分钟；再放入黄花菜、西蓝花，续煮半分钟，捞出，备用。
3. 用油起锅，放入姜片、蒜末、葱段，爆香；倒入焯过水的食材，淋入料酒、鸡粉、盐、蚝油，略煮；加水淀粉勾芡。
4. 盛出炒好的食材；装入盘中即可。
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