孩子的生長髮育，是許多家長自從孩子出生之後，就很密切關注的問題。自己的孩子的個頭能夠長高一些，是許多家長所希望的。我們都知道，孩子的個頭和父母的遺傳基因有很大關係，尤其是父親的基因，但這並不是絕對的。父親很矮，兒子很高的現象比較常見，相反，父親很高，兒子卻很矮的現象，也屢見不鮮。
因此，孩子能不能長高，後天因素也起著尤為重要的作用。後天因素決定孩子能不能長高有以下幾種，如:飲食，情緒，睡眠，運動，甲狀腺低下等。民以食為天，我們今天只先來說飲食。
孩子能不能長高，看看他們平時吃了什麼，這些吃的東西和身高有直接的關係。
有的家長說，無論是吃的方面還是喝的方面，只要是孩子喜歡的，都能讓他們如願以償。但是，孩子就是不長個兒，到底是怎麼回事兒呢？肯定是孩子吃的喝的有問題！我們來看看到底哪些食物影響了孩子的身高。
第一種是各種各樣的甜類美食了。比如蛋糕，餅乾，巧克力等甜食中含有大量的糖。糖吃得過多，會影響其他物質的吸收，尤其是鈣的吸收，還會導致體內脂肪積存。脂肪堆積過多就會影響鈣的代謝，從而影響孩子的身高發育。
第二種是含有磷酸的飲料。比如碳酸飲料、可樂、咖啡等，這些飲料會直接影響孩子體內對鈣的吸收，因為正常情況下，人體內的鈣和磷的比例是2比1，如果孩子過多攝入這些飲料，會使體內磷過多而把鈣給趕出體外，鈣的大量流失最終結果就是導致孩子總是長不高。
第三種是各種垃圾食品。比如各種油炸，罐頭，醃製，膨化等，這些食品都是經過加工再加工的垃圾食品，它們不僅添加了色素，香精，防腐劑等大量的添加劑，而且營養幾乎為零。這些所謂孩子的美食會導致孩子嚴重的營養失衡，總是吃這些食品，會讓孩子缺少各類生長髮育所需的元素，總吃這些垃圾食品，孩子不長身高，反而是胖胖的，造成了孩子的營養不良！
影響孩子身高的微量元素三巨頭，分別是:鈣，鋅，鐵。由此可見，鈣的位置尤為重要，是孩子長高個子必不可少的元素！在這裡多說一句，並不是鈣補得越多越好，補鈣過量，同樣對身體有很大的危害！比如，補鈣過多時，通過腎過濾排出的鈣比較多，就大大增加了泌尿系統形成結石，尿結石的機會。
讓孩子多吃一些能夠補鈣和補鋅的綠色健康食物，會大大提高孩子長高的幾率。
補鈣類的有豆腐，豆漿等豆製品，奶和酸奶等奶製品，雞蛋，蝦皮，海帶，小白菜等一些我們經常見的食物。
補鋅類的有豬肝，牛肉，小米，蘋果，花生，蘿蔔，黃豆，瘦肉等常見的食品和水果。
讓孩子少食或不食那些對孩子身體有害而無任何幫助的食物和飲料，多吃一些我們常見的，常吃的綠色食品，就能完全補充孩子的鈣，而沒有必要去買一些鈣的補品，花冤枉錢。
現在補鈣的廣告鋪天蓋地，其實是有點太過了，家長們應衡量清楚。當然，如果孩子在醫院檢查缺鈣嚴重，請遵醫囑，千萬別較真，切勿斷章取義！
你的孩子平時有吃這些東西嗎？對此，你的看法有哪些呢？一起共同探討吧！
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