很多朋友都曾被“痰”困擾著，喉嚨有痰，但是卻咳不出去，這個時候是非常痛苦的。為了幫大家解決頑固的痰，今天給大家介紹一些可以緩解痰的食療方法。首先，痰多怎麼辦？
第一、 有選擇性地服用藥物：
在用藥之前，最好是先去諮詢一下醫生，確保自己身體的安全。
第二、 保持空氣溼潤：
平時在室內可以多擺放一些花草，也可以置放一個空氣加溼器，增加空氣的溼度。這樣可以使氣道的溼度增加，從而使痰液更容易被咳出，減少喉嚨的痰。
第三、 儘量減少對咖啡和酒的攝入：
因為咖啡和酒都會體液減少，這就使你的痰液更粘。
第四、 攝入足夠的水分：
每天早上起來，可以喝一杯水，每天晚上睡覺前也喝上一杯水，讓自己的身體攝入足夠的水分，可以使喉嚨內的痰液被稀釋，讓使你的嗓子變得更加舒服，方便將痰液咳出體內。建議每天喝8到10杯清水，對身體也很有好處。
第五、 不要抑制住咳嗽：
咳嗽，可以將痰液清除掉，而不是抑制住想咳嗽的感覺，這樣只會讓喉嚨內的痰越積越多，無法排出體內。
那麼，痰多可以怎樣食療呢？
第一、綠茶煮雞蛋止咳化痰
早上起來，很多人都會有一個早上吃雞蛋的習慣，但是，今天要告訴大家的是，綠茶中含有很多對人體有用的物質，而雞蛋富含蛋白質，用綠茶煮雞蛋，對人體有很大的益處。先取綠茶適量，雞蛋的話按自己的家庭情況而定，加入適量的水煮，等到雞蛋熟了之後，把蛋殼剝掉，然後在和水再煮一次即可。。綠茶中含有的茶多酚，有降糖降脂的作用的，單寧酸，可以預防心腦血管疾病，氟化物，維持口腔牙齒健康。綠茶煮雞蛋不但營養，還可以起到化痰止咳的作用，可以很好的緩解咳嗽，對支氣管炎、哮喘等症狀都有很大的幫助。
第二、枇杷葉蜜棗湯
首先要準備好枇杷葉、桔梗、杏仁、蜜棗等食材，也要記得準備冰糖。先將所有的食材都清洗乾淨，在鍋中倒入三碗清水，再將把枇杷葉用布包包起來紮緊，放入所有食材，用大火煮開，然後改小火慢煲，當鍋裡的水剩下差不多一半時，再加入冰糖，直到融化攪勻，即可食用。大家都知道，枇杷的葉子性平、味苦，可以化痰止咳與蜜棗搭配煲湯，既能祛除枇杷葉的苦味，又能起到化痰止咳的作用。但是，要注意的是，胃寒嘔吐及肺感風寒咳嗽者禁止服用。
現在，口腔裡的痰多算是一種正常的現象了，痰多除了跟自己本身的遺傳因素有關外，也跟個人的飲食習慣有關，要想減少痰多的問題，最簡單、快捷的方法，就是找醫生，服用藥物，減少痰的產生；在平時的飲食中，可以多吃一些可以減痰的水果，比如說，梨、枇杷、羅漢果等水果，它們都可以很好的止咳潤喉，對人體有很有幫助。
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