奇異果：維他命c是它的強項外，其纖維量也十分豐富。增加脂肪的分解速度。
木瓜：木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在身下積聚。
西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚
蛋類：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，維他命B1可以去除下半身你的肥肉
綠茶：不僅抗癌、抗氧化，還有提高新陳代謝的作用
奶製品：每日飲用牛奶、酸奶；其身體脂肪可減少百分之七十以上
蘋果：一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收她卻需要75卡路里
水：每天喝500ml，身體的代謝速度能提高百分之三十
香蕉：雖然卡路里高，但脂肪含量低，是瘦身理想食物
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