1.祛燥——按“迎香” 潤肺防燥
點揉迎香穴具有
清熱散風、去燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放鬆、舌尖抵上顎，將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感後，再兩手中指或食指指肚順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
2.養心——按“極泉” 理氣護心
極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效，經常彈按“極泉”能調暢氣血，進而寬胸理氣，養護心肺。
彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。
3.健胃——按“四縫” 防秋膘增肥
四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。
四縫穴原本是用來治療小兒消化問題的穴位，但成人按摩“四縫”效果也較好。該穴對輕度的消化不良有一定的輔助治療作用。最好用大拇指掐按，效果更顯著。
4.防熱傷風——按“足三里” 強身敗火
“足三里”是強身健體、養胃敗火的黃金穴。該穴位於外膝眼直下四橫指處。
最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3～5分鐘。
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